Ошибаться, конечно же, неприятно. Однако ошибки — это главный источник нашего жизненного опыта. Каждая из них делает нас немного мудрее, помогает лучше понять окружающий мир и самих себя, помогает вывести на новый уровень наши навыки и личные качества.
Проблема в том, что у большинства людей «обучение на своих ошибках» происходит спонтанно и неосознанно. В результате многие совершенные ошибки ничего не добавляют в копилку их личного опыта: они воспринимаются исключительно как источник страданий, а потому очень часто повторяются снова и снова.
Сегодня мы поговорим об одной простой, но очень мощной технике саморазвития, которая называется «Работа над ошибками». Она помогает учиться на своих ошибках более сознательно, извлекать из них максимум опыта и почти сразу менять свою жизнь к лучшему.
Дневник «Работа над ошибками»
Для использования этой техники вам потребуется завести специальный дневник, который будет называться «Работа над ошибками». Это может быть бумажная тетрадь, текстовый файл на компьютере или электронная таблица.
Обратите внимание на следующее:
1. Дневник должен быть по-настоящему тайным. Не показывайте его никому, даже друзьям и близким. Еще лучше, если никто вообще не будет знать о его существовании. Дело в том, что вам придется записывать в него довольно неприятные факты о себе. И если вы знаете, что эти записи кто-то будет читать, то невольно начнете все цензурировать и приукрашать, из-за чего эффективность техники упадет в разы.
Храните дневник там, где на него никто не сможет натолкнуться даже случайно. Если вы делайте записи в файл, уберите его в какую-нибудь неприметную папку и закройте паролем.
2. Работа с дневником должна быть регулярной. Лучше всего заполнять его вечером, пока свежи воспоминания, но можно это делать и по утрам (в этом случае вы будете разбирать вчерашний день). Также можно работать с дневником один раз в неделю, например, по воскресеньям. Имейте в виду: чем больший период времени вы рассматриваете, тем больше событий ускользает от вашего взора.
Дневник может быть как обычным текстом, так и таблицей — это дело вкуса.
Если вы решили работать с электронной таблицей, закрепите в ней верхнюю строку и установите в свойствах ячеек «перенос текста». Саму таблицу размечаем следующим образом:
Если вы решили работать с обычным текстом, вам не нужно ничего размечать: просто по очереди записывайте все этапы.
Итак, приступим. Анализ ошибок в дневнике состоит из 5 этапов:
Этап 1. Вспомнить и записать ошибки
На этом этапе мы выписываем все ошибки, которые совершили за день или за неделю. Ошибками будут считаться не только наши явные промахи, но и любые неприятные события.
Дело в том, что каждое такое событие — это всегда в какой-то степени следствие наших поступков. Если же мы воспринимаем неприятности как сугубо внешние явления, мы словно говорим себе, что не контролируем ситуацию. А поверив в это, мы становимся пассивными жертвами обстоятельств и уже ничего не можем изменить.
Безусловно, бывают такие ситуации, когда от нас действительно ничего не зависит. Но очень часто это не так.
Предположим, что сегодня на нас накричал начальник. Он хам, псих и самодур? Очень может быть. Но была ли у нас возможность предотвратить конфликт? Наверняка да. Например:
- Мы могли сдать ему этот злосчастный отчет еще вчера.
- Мы могли вежливо, но твердо поставить его на место (хамство вообще терпеть не стоит).
- Мы могли найти работу с нормальным руководителем и т. д.
Если же мы снимаем с себя ответственность за эту ситуацию, мы отказываемся от активной жизненной позиции и начинаем пассивно плыть по течению.
Итак, записываем ошибки. Для этого мысленно «прокрутите» в голове весь прошедший день (или неделю) и попробуйте вспомнить следующее:
1. Какие явные промахи вы совершили?
2. Какие дела не удалось сделать? Какие планы сорвались?
3. Какие неприятности с вами произошли?
4. Из-за чего у вас портилось настроение?
5. С кем возникали конфликты и недопонимания?
Вот такой примерно список у вас может получиться:
Здесь, кстати, удобно пользоваться методом пяти пальцев, о котором мы как-то уже писали. Суть его в том, чтобы перебирать прошедшие события по жизненным сферам: мысли, знания, эмоции, общение, здоровье и т. д.
Также полезно делать пометки в течение всего дня или недели. Формулировать сами ошибки не надо: просто запишите в блокнот или на диктофон пару слов, которые помогут вам вспомнить о событии. Например: «автобус», «продавец в магазине», «удалил файл», «забыл ключи» и т. д.
После того как вы записали все ошибки, посидите еще 2–3 минуты, прежде чем двигаться дальше. Часто в эти минуты в голову приходят всякие неприметные события, о которых мы сразу не вспомнили.
Этап 2. Выявить причины ошибок
Теперь мы должны найти причину каждой записанной ошибки. Этот этап поможет нам выявить свои «слабые места» и понять, что конкретно нужно исправить. Подумайте: почему произошло то, что произошло?
Вот что примерно должно у вас получиться:
При анализе причин важно придерживаться принципа «Mea culpa» (в переводе с латыни — «моя вина»). Иными словами, мы должны в первую очередь искать причину произошедшего в своих действиях. Еще раз: мы можем что-то изменить лишь тогда, когда берем на себя ответственность за то, что произошло.
Даже если у неприятного события есть явные внешние причины, подумайте: могли ли вы его предотвратить? Могли ли вы к нему как-то подготовиться? Если да, то именно это и следует записать как причину.
Например, мы пошли в лес за грибами, попали под дождь и до нитки промокли. Дождь, естественно, случился сам по себе и на это мы повлиять никак не могли. Однако мы могли перед выходом из дома посмотреть прогноз погоды или взять с собой плащ-дождевик.
У некоторых событий может быть несколько причин — это нормально. В этом случае можно записать их все или же выбрать из них только самую главную.
Этап 3. Исправление ошибок
На этом этапе мы выясним: а нельзя ли эти ошибки хоть как-нибудь исправить? Подумайте:
- Можно ли изменить то, что произошло?
- Если нельзя, то можно ли минимизировать или компенсировать последствия этих ошибок?
Каждая ошибка — это всегда какой-то ущерб, нанесенный нашей жизни, нашим планам и нашему душевному равновесию. И в идеале было бы здорово этот ущерб если не ликвидировать, то хотя бы чуть-чуть «сгладить».
Вот как это может выглядеть:
Увы, но многие ошибки в нашей жизни исправлению не подлежат. И если эта графа часто будет оставаться у вас пустой, не переживайте: так и должно быть. Просто переходите к следующему этапу.
Этап 4. Меры профилактики
Теперь самое главное: мы должны понять, как не допустить повторения этих ошибок. На данном этапе нужно для каждой ошибки придумать свои меры профилактики. Обычно это либо правила, которые следует соблюдать, либо задачи, которые следует выполнить. Например:
Этот этап — «сердце» нашей техники. Каждая такое правило и каждая задача — это то, что помогает нам изменить свою жизнь к лучшему. Даже если сами изменения выглядят совсем небольшими, со временем они будут накапливаться и давать потрясающий результат.
Как разрабатывать меры профилактики? В первую очередь нужно смотреть в раздел «Причины»: именно там обычно и скрыт «корень проблем». Если мы устраняем причину ошибки, то исчезает и сама ошибка.
Например, я проспал на работу. У этой неприятности есть две причины: я поздно лег спать, а утром не услышал будильник на смартфоне. Теперь у меня появятся одно новое правило и одна регулярная задача:
- Ложиться спать не позднее 23–00.
- Устанавливать на смартфоне сразу два будильника с интервалом в 5 минут.
Как вы уже поняли, для одной ошибки может быть создано сразу несколько правил и задач.
Этап 5. Внедрение улучшений
Недостаточно просто придумать правила: еще нужно сделать так, чтобы эти правила сразу же начали работать и менять жизнь к лучшему. Если не внедрять их специально, они будут мертвым грузом «пылиться» в нашем дневнике. Высока вероятность, что вскоре мы о них забудем и снова допустим уже проработанные ошибки.
Поэтому на последнем этапе нужно определить: с помощью какого инструмента мы будем внедрять эти правила? Вот как это выглядит:
Рассмотрим эти инструменты чуть более подробно.
1. Разовая задача. Это задача, которую нужно выполнить всего один раз, чтобы предотвратить дальнейшее повторение ошибки или проблемы. Например, если у нас есть проблема «тормозит компьютер», нам достаточно «купить дополнительный блок ОЗУ на 16 Гб».
Задачу записываем в органайзер (если у вас его еще нет, то обязательно заведите) на тот день, когда ее удобно будет выполнить.
2. Регулярная задача. Это задача, которую нам нужно периодически повторять: каждое день, каждую субботу, каждый месяц и т. д. Например, если мы по дороге с работы постоянно забываем купить продукты, нам потребуется создать регулярную задачу-напоминание «Не нужно ли зайти в магазин?».
То же самое: создаем в органайзере новую задачу (можно привязать ее к конкретному времени) и настраиваем ее повторение. Подробнее о том, как работать с такими задачами, вы можете прочитать в нашей статье «Повторяющиеся задачи».
3. Рабочий чек-лист. Чек-листы — это очень удобный инструмент для организации любых повторяющихся процессов. Сюда относятся тренировки и занятия спортом, мероприятия по уборке, уход за питомцами, проверки, аудиты, создания типовых продуктов и т. д. Если вы регулярно пользуетесь чек-листами, вам будет легче предотвращать ошибки: допустив какой-нибудь промах, просто добавьте в чек-лист новый пункт для его профилактики.
О создании рабочих чек-листов у нас была отдельная статья.
4. Трекер привычек. Некоторые правила потребуют от нас выработки новых привычек или изменения старых. Для этой цели в тайм-менеджменте используется несколько инструментов, из которых самым популярным является трекер привычек:
Работает он очень просто: каждую привычку, которую нам нужно выработать или изменить, мы добавляем в трекер и отслеживаем ее соблюдение.
5. Личный кодекс. Это еще один очень мощный инструмент саморазвития, о котором следует как-нибудь рассказать отдельно. Он представляет собой свод персональных правил и принципов на все случаи жизни: от общения с людьми, до ухода за домом.
Для создания кодекса можно использовать блокнот, общую тетрадь или текстовый файл.
В кодексе может быть несколько разделов. Например:
- Главные правила;
- Мои моральные принципы;
- Общение с людьми;
- Бизнес;
- Клиенты;
- Здоровье;
- Автомобиль и т. п.
Чтобы кодекс работал, его нужно регулярно и вдумчиво перечитывать. В этом случае правила будут «впитываться» и становиться неотъемлемой частью нашей личности.
Теперь, когда мы разобрались с инструментами, можно подобрать для каждого правила подходящий способ внедрения. Обратите внимание: после этого вам нужно сразу же разложить все задачи и правила по «своим местам»: в органайзер, в трекер привычек и т. д. В противном случае о них можно очень быстро забыть.
Заключение
Алгоритм только на первый взгляд кажется большим и громоздким, но на практике он не отнимает много времени. Обычно «работа над ошибками» занимает не более 10–15 минут в день.
Если у вас совсем мало времени, попробуйте выполнять эту технику один раз в неделю. Также можно использовать ее упрощенный вариант: записывать не все ошибки, а только 3 самых значительных.
Наиболее частая проблема с дневником — это повторение ошибок. То есть, мы анализируем ошибку, внедряем профилактические меры, а она все равно повторяется. Здесь есть два варианта:
Вариант 1. Неправильно установлены причины. Подумайте, что еще может вызывать эту ошибку? Что вы могли упустить?
Лайфхак. У ошибки может быть много причин. Но есть и одна универсальная причина: мы совершаем ошибку потому, что у нас есть возможность ее совершать. И чтобы ошибка исчезла, достаточно устранить эту возможность.
Например, мы отвлекаемся на социальные сети во время работы. Как сделать, чтобы это стало невозможным? Тут много вариантов: выйти из всех аккаунтов, использовать другой профиль браузера или даже отключать интернет.
Вариант 2. Неправильно выбраны меры профилактики или способы их внедрения. Здесь, к сожалению, нет универсальных решений: вам придется немного поэкспериментировать.
Лайфхак. Лучше всего работают простые «механические» методы, которые не требуют размышлений и самоконтроля.
Например, ежедневно по дороге с работы мы заходим в кондитерский магазин и покупаем пирожные, набирая лишний вес и лишние комплексы. Мы, конечно же, можем здесь использовать и трекер привычек, и личный кодекс. Но гораздо проще и эффективней будет изменить свой обычный маршрут с работы.
Еще одна частая ситуация с дневником — это отсутствие серьезных поводов для записи. В этом случае, если есть настроение, можно совершить «экскурсию в прошлое» и поразмышлять над старыми ошибками. Однако вполне допустимо просто наградить себя «выходным» за удачный день.
Поделиться:
От ошибок не застрахован никто. И как бы мы ни стремились совершить их как можно меньше, ошибки все равно случаются. Их спутники — разочарования, обиды, стресс. Но у ошибок есть и положительная сторона, если правильно на них реагировать, — это опыт, который пригодится в дальнейшей жизни. Извлечь его помогает «работа над ошибками». О том, как правильно сделать работу над ошибками, вы узнаете из статьи.
Как учиться на своих ошибках?
Один из секретов успешных людей звучит примерно так: нет ошибок — есть только опыт. Если вы научитесь воспринимать свои просчеты как источники опыта, то сможете их не повторять. Помогают в этом техники саморазвития, такие как модификация опыта и работа над ошибками.
На вопрос: нужно ли анализировать свои ошибки? — психологи однозначно отвечают «да» и рекомендуют завести дневник, который так и называется «Работа над ошибками». Это может быть как бумажный вариант, так и электронная таблица. Важно, чтобы никто кроме вас не имел к нему доступа — для того чтобы учиться на своих ошибках, придется максимально честно давать оценки своим мыслям и действиям и фиксировать все это в дневнике.
Как провести работу над ошибками? Один из главных принципов — регулярность. Заполнение дневника может стать частью вечерних ритуалов, когда свежи воспоминания о прожитом дне, или одной из привычек в личном тайм-менеджменте.
Как правильно делать работу над ошибками?
Люди, которые учатся на своих ошибках, при заполнении дневника фактически проводят самокоучинг. Такой подход часто дает ответ на вопрос: как исправить ошибку в жизни.
Алгоритм работы над ошибками:
- Сосредоточиться, вспомнить и записать ошибки и неприятные события, которые с вами произошли. В этом помогут метод «5 пальцев» или «Колесо баланса» — вы проведете экспресс-анализ важных для вас сфер жизни.
- Выявить причины ошибок и неприятностей. Попробуйте применить метод «5 Почему?», который поможет докопаться до сути. Помните, что причину нужно найти в себе — в ваших мыслях и действиях. Выписать причины каждой ошибки.
- Проанализировать возможность исправления: могу ли я изменить то, что произошло? Если ничего изменить нельзя, можно ли свести к минимуму последствия ошибки? Как это сделать? Кто может мне помочь?
- Продумать профилактические действия. На этом этапе следует возвратиться к шагу 2: что я могу предпринять, чтобы устранить причины, приводящие к подобной ошибке? Какие действия помогут не совершать похожие ошибки в будущем?
- Сформировать новые привычки — это этап так называемый этап редакционной работы над ошибками. Вы составляете план, как внедрить в жизнь действия, которые вы записали на шаге 4.
Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Вопросы, как выполнить работу над ошибками, а также как учиться на своих ошибках, встают перед человеком в любом возрасте. Учиться на ошибках или избегать их? Психологи считают, что если вы умеете учиться на ошибках, то избегать их не придется.
Научиться тому, как делать работу над ошибками, а также освоить другие методы и техники личностного роста и саморазвития можно на программе «Психологическое консультирование и коучинг», пройти которую приглашает Академия EdPro.
03.12.2021
Работа над ошибками – неотъемлемая часть учебного школьного процесса, ведь её цель – помочь детям разобрать и проработать ошибки, чтобы не допускать их в будущем.
Считается, что если ученик будет правильно выполнять работу над ошибками, то это позволит ему быстро ликвидировать пробелы в знаниях, поможет ему научиться систематизировать и закреплять полученные знания. Кроме того, данный метод должен обеспечивать дифференцированный подход к ученикам, так как каждый будет прорабатывать свои собственные слабые места.
В чём проблема метода?
Как выполняется работа над ошибками в тетради? Классический порядок действий выглядит следующим образом:
- Ребёнок выписывает слово из письменной работы, где совершил ошибку.
- Ставит ударение, выделяет орфограммы.
- Подчеркивает место, где была совершена ошибка.
- Подбирает несколько слов или словосочетаний, аналогичных проверяемым.
Проблема метода в том, что он не учит видеть «ошибкоопасные места». Ученик закрепляет правильное написание слово только в конкретной грамматической ситуации. В дальнейшем, когда это слово уже встречается в другой форме (добавляется суффикс, приставка), то ребёнок не узнаёт его и опять совершает ошибку.
Почему возникает такая ситуация и как правильно делать работу над ошибками?
Конечно, в большинстве случаев базовая причина – незнание конкретного правила русского языка и неумение его применять на практике. Но многие дети, даже если знают правило «на зубок», всё равно совершают ошибки, а работа над ними не приносит желаемого результата.
Почему так происходит? Опыт работы специалистов Центра Дислексии Татьяны Гогуадзе с детьми с трудностями в обучении показывает, что истинными причинами появления ошибок на письме часто являются:
- Выраженные моторные трудности, которые проявляются в том, что ребёнку изначально трудно писать. Сегодня всё чаще встречаются дети, которым даже правильно ручку держать трудно и даже больно.
- Именно моторные трудности определяют неумение видеть ошибкоопасные места, то есть у ребёнка просто не хватает внимания и сил следить ещё за тем, что он пишет. Все силы забирает сам процесс написания.
- Всё вышеизложенное определяет низкий уровень мотивации к выполнению письменных работ и тем более работы над ошибками, так как ребёнок просто не видит в них смысла. Ведь он знает, что как бы он не старался и сколько бы не выполнял работу над ошибками, всё равно он их допускает.
- В основе всех этих проблем лежит рассогласованность в работе полушарий мозга и неправильно сформированная нейродинамика. При низкой нейродинамике мозгу требуется прикладывать колоссальные усилия для контроля движений глаз и руки. В итоге ему просто не хватает ресурса, чтобы одновременно ещё видеть слова, где существует высокая вероятность совершения ошибки.
- Слабый навык чтения вслух. Это одна из причин высокой безграмотности современных детей, а также скудного их словарного запаса. Ведь в основе грамотности лежит понимание значения слов и словообразований, а понять это можно только за счёт самостоятельного чтения.
Более подробно узнать о том, почему для грамотного письма и быстрого осознанного чтения в первую очередь требуется сформировать у ребёнка умение видеть ошибкоопасные места, изложено в книге учителя-дефектолога Татьяны Гогуадзе «Дислексия мозга. За гранью известного».
А если ребёнок ещё страдает дислексией, дисграфией, то к обычным пунктуационным и орфографическим добавляются ещё и дислексические ошибки: замена/смешение букв, пропуски слогов и букв, нарушение согласования слов в предложении и т.д.
Более того, работа над ошибками при дисграфии и дислексии детям причиняет физическую боль и эмоциональные страдания.
Также стоит отметить, что у многих современных школьников и без наличия дислексии в тетрадях часто встречаются дислексические ошибки. И причина здесь всё та же – несогласованная работа полушарий мозга.
Другими словами, чтобы работа над ошибками действительно приносила пользу, нужно научить мозг видеть эти ошибки, то есть предупреждать их, а не исправлять!
Значительного улучшения результатов в учёбе на программах в Центре Дислексии Татьяны Гогуадзе получается добиваться в короткие сроки только за счет стимуляции левого полушария мозга и общего повышения уровня согласованности в работе двух полушарий.
Как помочь ребёнку правильно делать работу над ошибками?
Для этого в Центре Дислексии Татьяны Гогуадзе применяются авторские техники и методики, цель которых – обеспечить согласованную работу полушарий мозга и сформировать правильную нейродинамику чтения и письма.
Особенность программ коррекции по методу Татьяны Гогуадзе состоит в том, что дети повышают свой уровень грамотности без выполнения работ над ошибками. Более того, они вообще не выполняют каких-либо письменных работ! Потому что…
Мозг не прощает нам ошибки, он их фиксирует.
Учитель-дефектолог Гогуадзе Татьяна Валерьевна
Вот почему в программах Татьяны Гогуадзе преодоление безграмотности на письме и в чтении достигается при полном исключении работы над ошибками и за счёт:
- Применения методики графокоррекции. Данная методика лежит в основе всех коррекционных занятий с детьми школьного и дошкольного возраста, но прежде всего отлично подходит тем детям, которым нужно в краткие сроки выйти из кризиса обучения, научиться быстро читать и грамотно писать.
- Регулярного орфографического чтения. Это уникальное и простое упражнение, которое можно включать в активную практику уже с первого класса. Благодаря ему повышается чёткость артикуляции, обостряется фонематический слух, развивается орфографическая зоркость, а это всё положительно влияет на уровень грамотности как письменной речи, так и устной.
- Выполнения специальных физических упражнений, которые направлены на стимуляцию работы левого полушария мозга. Ведь именно оно отвечает за контроль грамотности, да и порядок в тетради.
Более того, включение в ежедневный распорядок ребёнка физической активности позволит ему не только лучше себя чувствовать, но и решить многие проблемы с учёбой.
Благодаря согласованной работе мозга, глаз и рук ребёнок научится видеть ошибкоопасные места. В результате повысится уровень его грамотности, а выполнять работу над ошибками по диктанту и даже математике ему больше не придётся!
Внимание!
Прежде чем начать тренировки по графокоррекции, обязательно проконсультируйтесь с автором методики, не принесёт ли предложенный способ коррекции нейродинамики вреда здоровью вашего ребёнка.
Записывайтесь на приём в Центр Дислексии Татьяны Гогуадзе – и мы поможем каждому ребёнку справиться с трудностями в обучении.
Работа над ошибками: как сделать выводы и пережить неприятный опыт
Автор
Алиса Таежная
13 июня 2019
Убедить себя в полезности негативного опыта бывает сложно. Еще труднее преодолеть чувство вины, стыда и обиды, прагматично оценить неверный выбор и двинуться дальше. Рассказываем, как успокоить себя, разобрать пережитые неприятности и не повторять ошибок.
Возьмите на себя ответственность, а не думайте о вине
Что делать: перестаньте искать правых и виноватых и спокойно признайте, на что могли повлиять.
Одна из главных отравляющих эмоций при осознании ошибок прошлого — это чувство вины, постоянные претензии к себе за неправильно сделанный выбор, которые отравляют ощущение осмысленности прожитого времени. Вы попали на учебу, которая разочаровала? Писали диплом, который не пригодился? Вовремя не выучили язык? Связали свою жизнь с неподходящим человеком? Пострадали от предательства друзей? Вынуждены сталкиваться с последствиями чужих проступков?
Избавиться от вины за неправильный выбор помогает чувство того, что вы в состоянии взять ответственность за свои поступки, и таким образом в вашей жизни всегда будут вещи, которые вы можете контролировать, и те, которые контролировать не получится.
Можно взять ответственность за личные дела, манеру поведения, мысли, эмоции и умение их выражать. А вот брать ответственность за поступки, поведение и эмоции других совершенно не нужно, да и не получится. Скажем, у вас не сложилось с работой. Наверняка в вашей рабочей истории были просчеты, которых можно избежать в будущем, и неидеально сложившиеся отношения. Чувствовать вину за сделанное бессмысленно, а научиться можно многому.
У вас было мало информации или недостаточно навыков планирования? Вы изначально согласились на обязанности, которые не нравились, или вовлекались в конфликты в неподходящий момент? Вспомните, какие ваши действия и мысли действительно доставляли вам дискомфорт, а не пытайтесь задним умом разобраться, на чьей стороне правда или кто в итоге выиграл. Единственное по-настоящему важное сейчас — это ваше будущее, подстраховать и обеспечить которое вы можете, разграничив ваши возможности и влияние других людей и обстоятельств.
© Tess Emily Seymour/Pexels
Обоснуйте прошлый выбор
Что делать: ответьте на вопрос, почему и в каких условиях вы поступили так, а не иначе.
Другое спасение от чувства вины — обосновать уже сделанный выбор, который вызвал много трудных последствий. За каждым выбором всегда лежит положительная мотивация, благодаря которой вы в свое время и пустились в трудное и опасное путешествие, закончившееся не очень благополучно. Переехали в новое место? Скорее всего, в поисках новых возможностей — а значит, в таком поступке много смелости. Пытались построить отношения, несмотря ни на что? За этим стоит искреннее чувство, много надежды и привязанности. Выбрали сложную работу? Из-за потребности вызовов и стремления попробовать новое. Потеряли деньги? Собирались сделать инвестиции. Разошлись с друзьями? Вспомните, почему вы с ними сошлись. Это приближает нас к предыдущему пункту. За каждым сделанным выбором всегда стоит позитивная мотивация, но не все зависит только от нее.
Другие люди могли не выбрать нас, время могло показать, что работа была выбрана неподходящая, а на новом месте оказалось хуже, чем на старом. Но ваши надежды, стремление к лучшему и поиски комфорта и удобства всегда стоят за всеми авантюрами, в которые вы включались, и в какой-то ситуации могло просто не повезти или не хватило времени. Не корите себя за моменты, когда вы были ослаблены или выбора не было. Например, никто не выбирает болезнь, личную трагедию, страдания и травмы. Нельзя выбрать оказаться в больнице или стать банкротом, поэтому и думать об этом с чувством вины бессмысленно. Невезение имеет на нашу жизнь такое же влияние, как и удача — и далеко не всегда мы получаем то, чего действительно заслуживаем.
Найдите возможные альтернативы
Что делать: подумайте, какой другой выбор у вас был, почему вы его не сделали и что мешает сделать его сейчас.
Стандартный ход мысли потерпевшего — думать задним умом. Это может быть очень травмирующий процесс, если постоянно концентрироваться на негативном итоге. Важно помнить, что многие прошлые возможности от нас никуда не исчезли, а после ухода из нашей жизни каких-то людей или обязанностей образовалось место для чего-то нового.
Например, у вас был выбор карьерного пути — и теперь вы оказались в тупике. Вспомните, из чего вы выбирали. Можете ли вы сделать выбор снова, но с другим результатом? Привел ли ошибочный выбор к новым знакомствам, важным навыкам, ощутимым положительным результатам?
Вы учились не тому. Можно ли сейчас переучиться, записаться на дополнительные курсы, поменять специальность, дополнить работу доставляющим радость хобби? Из-за перегрузки вы потеряли связь с друзьями. Хотите ли вы восстановить с ними отношения? Или завести новых друзей, чтобы поддерживать их иначе? Ваше расставание лишило вас веры в хороший исход в отношениях. Какие люди вам нравились? Что вас всегда привлекало, а что настораживало? Что категорически не устраивало в этих отношениях? Как изменились ваши приоритеты тогда и сейчас? Вы запустили здоровье. Какие привычки и лечение нужны, чтобы восстановиться? Можно ли изменить образ жизни так, чтобы чувствовать себя лучше? Можно ли перестроить расписание так, чтобы здоровье было приоритетом? Альтернативы можно подыскать не только в прошлом — куда важнее сделать это в настоящем.
Зафиксируйте важные выводы и используйте их в терапии
Что сделать: запишите то, что вы окончательно уяснили для себя из негативного опыта. Если есть терапевт или психолог, обсудите с ним результаты.
Иногда, пережив что-то тяжелое, мы возвращаемся в прошлое с сожалением — ностальгия и привычка помнить о людях и событиях хорошее могут сыграть дурную шутку: вы забудете, почему принесший боль опыт лучше больше не повторять.
Для того чтобы иметь какую-то отправную точку в самоанализе, запишите случившееся и время от времени возвращайтесь к записанному в момент сомнений. Самым удобным методом принятия решений многими специалистами считается квадрат Декарта, где вместо абстрактных или обтекаемых «за» и «против» мы можем понять, на какие условия полагались, отметая одни опции и выбирая другие. На этот же метод можно опираться и в будущем. Что НЕ случилось в результате вашего выбора и чего бы хотелось?
Неслучившееся — результат ошибок, стечение обстоятельств и не ваш выбор? Какие выводы вы сделали от этих несовпадений? Очень часто провал на работе показывает, что какая-то область или график нам не подходят, мы недооценили влияние коллектива или количество занятости. Ошибка в специализации обнаруживает собственные стремления и таланты. Несложившиеся отношения доказывают, что для нас по-настоящему важно в любви и привязанности. Принципиально зафиксировать ваши выводы (даже временные) и, если есть возможность, обсудить ситуацию с психологом или терапевтом, когда самостоятельные решения вызывают у вас затруднения. В любом случае вербализация постоянно крутящихся в голове мыслей, во-первых, расслабит и переключит внимание (рефлексия будет выплеснута), а во-вторых, зафиксирует ваши решения, чтобы при будущих поступках вы могли увидеть наглядно ваш актуальный ход мыслей и сконцентрированный опыт.
Ева Резван сформулировала пять шагов «работы над ошибками», которые помогут справиться с разочарованием, компенсировать ущерб и предотвратить неверные действие в будущем.
Для начала определимся с терминологией. Давайте будем считать ошибкой некое сознательное действие, либо неверное само по себе, либо совершённое неверным путем, в неверное время или в адрес не того человека или объекта. Ключевое слово тут — «сознательное». Всё, что делается неверно, но случайно — не ошибки, а неточность, невнимательность или халатность. Случайные действия и недопонимания бессмысленно анализировать. Случайности происходят вне наших намерений, мы не можем их контролировать, а значит, нечего забивать ими голову.
Ошибки — это совсем другое. Переходим к способам их исправления и готовности жить дальше.
Шаг 1
Первое, что надо сделать, когда ошибка диагностирована, — не дать ей «расползтись», то есть не экстраполировать одно ошибочное действие на все остальные. Не дать мыслям вроде «я сделал это не так, потому что я всегда делаю всё не так» охватить ваше травмированное неудачей сознание. Стремление к обобщениям в повседневности частенько оборачивается злом. Крайне мало процессов в нашей жизни действительно имеют всеобъемлющий характер. И вот это «я всегда» и «я никогда» — не более, чем гипербола, выражающая текущую эмоциональную реакцию.
Сделанная ошибка — это вполне конкретное, самостоятельное действие. Безусловно, имеющее предпосылки, но в любом случае единичное, даже если стоит в ряду других похожих событий. Так и надо к ней относиться, иначе можно просто сойти с ума от масштаба собственноручно придуманной катастрофы.
Шаг 2
Оценить масштаб ущерба от ошибки «в глаголах». То есть выключить эмоциональную составляющую, и включить аналитику. Вместо того, чтобы ахать и охать, какой вы глупый/ужасный/несчастный человек, составить список понесённых потерь и следующих из этого действий. Например, вы сказали кому-то резкость, и теперь вынуждены делать что-то сами или, наоборот, потеряли возможность получать или делать что-то нужное или приятное. Действие всегда влечёт за собой другое действие. Главная проблема любой ошибки в том, что она влечёт за собой действия нежелательные и неприятные. На данном этапе важно понять, какие именно. Ваша цель: понять, что ошибка «сделала». Так будет проще с ней потом работать.
Шаг 3
Определить точки возмещения ущерба. Ошибка диагностирована, ущерб оценен и описан. Теперь всю эту историю надо исправлять. Не всё в жизни можно исправить и вернуть. Но гораздо больше, чем нам думается. Когда мне было лет семь, я прочитала в детской книжке про лисёнка фразу, которая поразила меня до глубины души. «Безвыходных ситуаций не бывает. Безвыходна только смерть». Я даже не знаю автора, вложившего эту мудрость в уста Папы Лиса, рассказывающего сыну о мироустройстве, но слова эти запомнила на всю жизнь.
Если ваша ошибка не повлекла за собой таких тяжких последствий (давайте всё же смертельные исходы не рассматривать), всё остальное можно компенсировать. Всё совсем просто, если речь идет о деньгах. Как говорится, проблема, решаемая деньгами — не проблема, а задача.
С человеческими отношениями сложнее, но тоже некритично.
На данном этапе вам нужно пройтись по списку потерь и коротко накидать план действий по каждому пункту. Коротко — потому что если вы начнёте глобально анализировать каждый шаг, велик риск увлечься и не закончить весь список в обозримом будущем. А нам важно на выходе получить детальную картину без излишнего драматизма.
Самым главным итогом действий по этому пункту должны стать чётко обозначенные события, явления и результаты, по которым вы сможете «закрыть позиции», поставить галочку «Выполнено» и, наконец, выдохнуть.
Шаг 4
Провести профилактику ошибок. Ошибки не появляются из пустоты. Им почти всегда что-то предшествует — состояния, настроение, события, определенные люди или явления. Например, я знаю, что бываю резка и раздражительна, когда хочу есть. Или в обществе одной моей родственницы не могу удержаться от сарказма и едких замечаний.
Оглянувшись назад, каждый сможет выявить некую зависимость сделанных ошибок от чего бы то ни было. Кстати, при систематизации причин вы с удивлением отметите, что их не так уж много. В основном, из состояния равновесия нас выводит одно и то же.
Теперь подумайте о том, как эти причины можно нейтрализовать, пока они не набрали критической массы. Скажем, я честно предупреждаю домашних, что всё общение между нами возможно только минут через 20 после начала ужина.
Шаг 5
Возможно, ошибка — не ошибка. Помните расхожее выражение «всё, что ни делается, всё к лучшему»? С ним можно поспорить. Любой из нас запросто приведёт примеры того, что совершенно точно «не к лучшему». И всё же в нем есть смысл. Наши намерения так или иначе несут позитивный смысл. Даже разрушая что-либо, человек делает это во имя каких-то, иногда одному ему понятных, благих побуждений. Ошибка говорит о некоем намерении, осуществленном не должным образом. Например, вы обидели человека, сказав резкость. Но ведь на самом деле вас давно в нём что-то раздражало или вы даже вовсе хотели бы прекратить общение. Позитивным намерением можно считать ваше наивное, подсознательное желание этого человека изменить. Или, на худой конец, оградить себя от досадного контакта. В данном случае вы просто выбрали не тот способ для реализации своего намерения. Всё можно сделать мягче и без ущерба для себя. Но цели-то своей вы достигли. Значит, не такой уж ошибкой был ваш поступок.
Есть мнение, что ошибки нам необходимы, так как дают нужный опыт и в конечном итоге усиливают наши жизненные позиции. Это верно лишь когда ошибки исправлены и правильные уроки извлечены. Иначе они будут повторяться вновь и вновь, по мере накопления наращивая критическую массу.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Еще в школе нас учили работать над своими ошибками, и таким образом их становилось все меньше. Любая деятельность может совершенствоваться не только благодаря приобретению ценного практического опыта, но и анализу своей работы и ее корректировкам.
На фрилансе важно уметь объективно оценивать свою работу и делать регулярный «разбор полетов», поскольку вы сами себя организовываете и за свои действия отвечаете прежде всего перед собой.
Самые распространенные ошибки фрилансеров
Буквально каждому фрилансеру свойственно совершать ошибки, особенно на начальном этапе своего профессионального пути, и это нормально, ведь отсутствуют ценный опыт и соответствующие навыки. На ошибках, как говорится, учатся. Самые распространенные ошибки начинающих фрилансеров следующие:
- Несоответствие планов и полученных результатов. Так, фрилансер может запланировать к выполнению определенный объем работы, но на деле окажется, что он смог сделать только какую-то ее часть, неверно рассчитал собственные силы. Очень важно не «витать в облаках», а реально оценивать свои возможности на конкретном этапе деятельности на фрилансе.
- Оттягивание «до последнего момента». Вот вы взяли работу, но приступать к ней не спешите, собираетесь с мыслями, думая, что времени у вас еще много. На самом деле, согласно опыту многих фрилансеров, это очень большая ошибка, поскольку рабочий настрой лучше вырабатывать в первой половине срока работы над заданием, иначе есть риск сильно затянуть с ним, что чревато конфликтом с заказчиком. Эффективным является планирование работы поэтапно (если объемы большие), так вы сможете распределить работу таким образом, чтобы прекрасно укладываться в сроки.
- Заполнение рабочего времени другими делами. Это в корне неверно, поскольку работу лучше выполнять согласно изначальному плану, иначе вы упускаете драгоценное время, переключиться потом на который будет не так просто.
Работа над ошибками или почему важно анализировать свои действия на фрилансе
Анализ своей работы очень важен для фрилансера, поскольку позволяет выявить явные и скрытые проблемы, а также определить способы их решения. Если вас, как уже имеющего определенный опыт фрилансера, что-то не устраивает в вашей работе, имеет смысл систематически анализировать свои действия и проводить «работу над ошибками».
Помимо того, что она позволит посмотреть на свою работу «со стороны», у вас появится возможность для выработки новых и более эффективных подходов, ориентированных на повышение своей продуктивности. Согласно рекомендациям опытных фрилансеров, эффективно проводить «работу над ошибками» таким образом:
- Фиксируйте свои наблюдения в записях, чтобы у вас была возможность периодически перечитывать их. Это позволит подойти к данному мероприятию более осознанно и не отвлекаться на другие дела. Можно вести записи в электронном формате, для многих это будет даже более комфортно, поскольку позволит упорядочить их и структурировать наиболее удобным для себя образом.
- Если вы обнаружили ошибки в работе, которые мешают ее продуктивности, лучше проработать их, а не игнорировать. Имеет смысл обратиться за помощью к более опытным коллегам или пройти дополнительные курсы или тренинги, если этого требует ваша специализация.
- Работа над ошибками не должна становиться для вас скучным занятием, рассматривайте ее как возможность самосовершенствования.
Не стоит также впадать в отчаяние и расстраиваться, если выявленные вами недостатки в работе сильно отдаляют вас от образа того идеального фрилансера, которому вы хотели бы соответствовать. Всему свое время, если не останавливаться на месте, а постоянно совершенствоваться в работе.
После того, как проведете «работу над ошибками», выпишите отдельно все факторы, которые мешают вам в работе, а рядом в колонке напишите, каким образом возможно их устранить и что вы собираетесь делать для этого. Также составьте для себя рабочую мотивацию и повесьте ее на видное место, пусть она станет напоминанием о том, что вы решили добиться успеха, а не сдаваться в работе.
Как превратиться в конкурентоспособного сотрудника на фрилансе
Анализ своей работы и постоянное совершенствование собственного профессионализма являются одним из определяющих факторов конкурентоспособности на рынке фриланса. Чтобы стать конкурентоспособным сотрудником на фрилансе, стоит обратить внимание на следующие моменты.
Во-первых, вам потребуется тот образ, которому вы хотели бы соответствовать в работе. Главное, чтобы он был составлен не размыто, а в деталях, тогда и курс на него держать будет легче. Каким, на ваш взгляд, должен быть конкурентоспособный фрилансер, как должен проявлять себя в работе, какими умениями и навыками обладать?
На фрилансе очень ценятся исполнители, что задействуют в работе ответственный подход, отличаются умением организовать рабочий процесс максимально эффективным и продуктивным образом.
Заказчик непременно оценит не только вашу активность, но и умение оперативно справляться с поставленной задачей, ориентируясь при этом на качество и сроки. Четкость и организованность в работе должны сопровождаться тактичностью и умением вести диалог при обсуждении важных рабочих моментов и деталей проекта.
Профессионал умеет правильно распоряжаться своим рабочим временем и отдыхом, организовывая его таким образом, чтобы соблюдался баланс между всеми сферами его жизни. Также важно помнить, что выходить из конфликтных ситуаций нужно тактично, не переходя на личности, а еще лучше предотвращать их возникновение.
Конкурентный рынок фриланса требует идти в ногу со временем, поэтому для фрилансера крайне важно не оказаться в числе «отстающих». Изучайте различные методики в работе, следите за появлением новой информации, расширяйте свою теоретическую базу знаний.
Фриланс может сделать из вас настоящего профессионала, если рассматривать его как возможность эффективной реализации своих способностей. Не стоит руководствоваться стереотипами о работе фрилансера, лучше обратиться к опыту своих коллег, добившихся успеха (в Сети существует множество форумов, где можно ознакомиться с их работой и обменяться полезной информацией).
Также можно изучить отзывы фрилансеров о работодателях, особенно если вы рассматриваете возможность поиска таковых. Оптимальным вариантом может стать поиск работодателя на различных биржах фриланса. Так, успешно заявить о себе смогла биржа Автор24, благодаря надежному и продуктивному сотрудничеству с фрилансерами.
|
Ой, веду. Не получается во многих случаях, но если постоянно и понемногу долблю в одну точку, то вижу результаты. Как в фильме «Побег из Шоушенка», долго-долго копал и выбрался на волю. Усилия окупаются, главное, не ослабеть в дороге. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Птица незванная 9 месяцев назад Пока еще веду, причем ежедневно. А вернее работа над ошибками ведется сама, особого моего усилия она не требует. Школа еще так близко, воспоминания еще свежи в памяти. Я не знаю пока: отношусь я в принципе к людям, которые будут работать над своими ошибками всю жизнь, или все дело в том, что до 25 лет, как считают ученые, мозг особенно усердно обучается, а потом это дается ему с большим трудом. Но что-то подсказывает мне, что люди творческие работают над ошибками всегда. Ведь они создают предметы искусства. Как вы представляете себе картину, которая сразу выходит у вас из-под рук идеальная. Ни одного лишнего мазка. Все детали сразу выходят такими, как вы и хотели. Вы получаете удовлетворение и кайф бесконечно. Нет же! Все не так. Сидишь и переделываешь. Иногда все приходится начинать сначала. С учетом тех исправлений, которые хочется внести. Это разве не работа над ошибками? Но тот, кто в одной области поступает именно так, вряд ли окажется совсем другой личностью в других областях. Он так же будет делать с отношениями, поступками, даже бытовыми делами.
МилаСавчук 8 месяцев назад Ошибки-это опыт. Они, конечно, есть. Я ж человек. Но я стараюсь их сразу исправлять, если вижу. Порой люди указывают на ошибки там, где их нет. У них свои цели их находить и перекручивать, чтобы, например, выпить энергию, внедрить негатив. Ещё они чувствуют себя значимее, принижая других, обесценивая труды и старания. Со мной такое редко бывает. Но эти типажи есть. Среди родственников, к сожалению, тоже. Но они меня делают сильнее. Я научилась делить на 2 и не нервничать. Такое поведение людей , любящих выискивать ошибки — их ошибка и говорит не про адекватность личности и про отсутствие счастья в жизни. А несчастный человек вам радости не принесёт. Есть расстройства психики, когда должно быть идеально по внутреннему убеждению, а если не так, то увидите тиранию во всей красе: как в словесном плане, так и на физическом уровне. От встречи с такими людьми не застрахованы. Важно не «пропитаться» их негативом, потом нести такую энергию в мир. А увидев и поняв этот типаж, лучше не приближаться к ним. Отравят своей энергией и «правдой». Возвращаясь в тему ошибок… Пусть будут. Значит человек учится. Я стараюсь не зацикливаться на своих ошибках. Ведь это приведет к плохому настроению. Стараюсь развиваться. Со временем и опытом, ошибок будет меньше. Но и опытные люди их делают. Есть ошибки в жизни: в выборе, поведении, поступках, отношениях. Есть ошибки в работе. Но главное — есть право на ошибку. Важно относиться к ней правильно, чтобы не погрязнуть в депрессии и в деструктивных действиях. Неплохо вовремя исправлять ошибки. А если признали ошибку, то вы на пути к исправлению этой ошибки. Повторять ошибки-это глупость. Что поделать? Свои считать и за собой смотреть. Вот что важно! Сделали выводы из чужих ошибок и научились на них. К сожалению некоторые этим могут воспользоваться — вашей ошибкой себе во благо.
Зайцев Александр Александрович 8 месяцев назад Если учёбу можно назвать работой то да. Потому что никакой работы, над своими ошибками я не произвожу, я учусь на них. Учусь, и стараюсь не совершать их вновь. Мало того что стараюсь, я их не совершаю больше. Вот это, у меня, получается всегда. Чего, искренне, желаю всем кто будет читать эти строки. Живите долго и счастливо, и не совершайте ошибок!!! PS: Народная пословица права, что на своих ошибках учатся, на чужих тоже.
минутка 9 месяцев назад Наверное, нет. Просто остаётся в памяти какая-нибудь отрицательная эмоция, как напоминание о неверном поступке. И поскольку стараешься избегать негативных чувств, то это и удерживает от повтора ненужного. Как котёнка потычут в его лужицу, он и не прудит, где не надо)))
Корица 9 месяцев назад Очень стараюсь. Надеюсь, что это поможет мне и моим близким. Стараюсь совершенствоваться, хотя давно уже не школьница, как «толстушки» считают. Но и зацикливаться на ошибках тоже не нужно, это преждевременно старит. Dkflbckfdf 8 месяцев назад Ну как сказать? Я не считаю свои ошибки,а акцентирую внимание на своих успехах.Но увлеклась,и немного потеряла социальные навыки.Стала нетерпимой,увлеклась ролью руководителя,приказной тон.Вот над этим моментом сейчас работаю, но ошибкой это не считаю,так было надо. ангел86 7 месяцев назад Если не повторять эту ошибку то конечно получается. Если получилось осознать в чем ошибся, и не делать этого, то да всегда получается. А если опять же делать эту же ошибку, то конечно же нет. Все зависит от ситуации типа опять на те же грабли из этой оперы. Знаете ответ? |
Ошибаться, конечно же, неприятно. Однако ошибки — это главный источник нашего жизненного опыта. Каждая из них делает нас немного мудрее, помогает лучше понять окружающий мир и самих себя, помогает вывести на новый уровень наши навыки и личные качества.
Проблема в том, что у большинства людей «обучение на своих ошибках» происходит спонтанно и неосознанно. В результате многие совершенные ошибки ничего не добавляют в копилку их личного опыта: они воспринимаются исключительно как источник страданий, а потому очень часто повторяются снова и снова.
Сегодня мы поговорим об одной простой, но очень мощной технике саморазвития, которая называется «Работа над ошибками». Она помогает учиться на своих ошибках более сознательно, извлекать из них максимум опыта и почти сразу менять свою жизнь к лучшему.
Дневник «Работа над ошибками»
Для использования этой техники вам потребуется завести специальный дневник, который будет называться «Работа над ошибками». Это может быть бумажная тетрадь, текстовый файл на компьютере или электронная таблица.
Обратите внимание на следующее:
1. Дневник должен быть по-настоящему тайным. Не показывайте его никому, даже друзьям и близким. Еще лучше, если никто вообще не будет знать о его существовании. Дело в том, что вам придется записывать в него довольно неприятные факты о себе. И если вы знаете, что эти записи кто-то будет читать, то невольно начнете все цензурировать и приукрашать, из-за чего эффективность техники упадет в разы.
Храните дневник там, где на него никто не сможет натолкнуться даже случайно. Если вы делайте записи в файл, уберите его в какую-нибудь неприметную папку и закройте паролем.
2. Работа с дневником должна быть регулярной. Лучше всего заполнять его вечером, пока свежи воспоминания, но можно это делать и по утрам (в этом случае вы будете разбирать вчерашний день). Также можно работать с дневником один раз в неделю, например, по воскресеньям. Имейте в виду: чем больший период времени вы рассматриваете, тем больше событий ускользает от вашего взора.
Дневник может быть как обычным текстом, так и таблицей — это дело вкуса.
Если вы решили работать с электронной таблицей, закрепите в ней верхнюю строку и установите в свойствах ячеек «перенос текста». Саму таблицу размечаем следующим образом:
Если вы решили работать с обычным текстом, вам не нужно ничего размечать: просто по очереди записывайте все этапы.
Итак, приступим. Анализ ошибок в дневнике состоит из 5 этапов:
Этап 1. Вспомнить и записать ошибки
На этом этапе мы выписываем все ошибки, которые совершили за день или за неделю. Ошибками будут считаться не только наши явные промахи, но и любые неприятные события.
Дело в том, что каждое такое событие — это всегда в какой-то степени следствие наших поступков. Если же мы воспринимаем неприятности как сугубо внешние явления, мы словно говорим себе, что не контролируем ситуацию. А поверив в это, мы становимся пассивными жертвами обстоятельств и уже ничего не можем изменить.
Безусловно, бывают такие ситуации, когда от нас действительно ничего не зависит. Но очень часто это не так.
Предположим, что сегодня на нас накричал начальник. Он хам, псих и самодур? Очень может быть. Но была ли у нас возможность предотвратить конфликт? Наверняка да. Например:
- Мы могли сдать ему этот злосчастный отчет еще вчера.
- Мы могли вежливо, но твердо поставить его на место (хамство вообще терпеть не стоит).
- Мы могли найти работу с нормальным руководителем и т. д.
Если же мы снимаем с себя ответственность за эту ситуацию, мы отказываемся от активной жизненной позиции и начинаем пассивно плыть по течению.
Итак, записываем ошибки. Для этого мысленно «прокрутите» в голове весь прошедший день (или неделю) и попробуйте вспомнить следующее:
1. Какие явные промахи вы совершили?
2. Какие дела не удалось сделать? Какие планы сорвались?
3. Какие неприятности с вами произошли?
4. Из-за чего у вас портилось настроение?
5. С кем возникали конфликты и недопонимания?
Вот такой примерно список у вас может получиться:
Здесь, кстати, удобно пользоваться методом пяти пальцев, о котором мы как-то уже писали. Суть его в том, чтобы перебирать прошедшие события по жизненным сферам: мысли, знания, эмоции, общение, здоровье и т. д.
Также полезно делать пометки в течение всего дня или недели. Формулировать сами ошибки не надо: просто запишите в блокнот или на диктофон пару слов, которые помогут вам вспомнить о событии. Например: «автобус», «продавец в магазине», «удалил файл», «забыл ключи» и т. д.
После того как вы записали все ошибки, посидите еще 2–3 минуты, прежде чем двигаться дальше. Часто в эти минуты в голову приходят всякие неприметные события, о которых мы сразу не вспомнили.
Этап 2. Выявить причины ошибок
Теперь мы должны найти причину каждой записанной ошибки. Этот этап поможет нам выявить свои «слабые места» и понять, что конкретно нужно исправить. Подумайте: почему произошло то, что произошло?
Вот что примерно должно у вас получиться:
При анализе причин важно придерживаться принципа «Mea culpa» (в переводе с латыни — «моя вина»). Иными словами, мы должны в первую очередь искать причину произошедшего в своих действиях. Еще раз: мы можем что-то изменить лишь тогда, когда берем на себя ответственность за то, что произошло.
Даже если у неприятного события есть явные внешние причины, подумайте: могли ли вы его предотвратить? Могли ли вы к нему как-то подготовиться? Если да, то именно это и следует записать как причину.
Например, мы пошли в лес за грибами, попали под дождь и до нитки промокли. Дождь, естественно, случился сам по себе и на это мы повлиять никак не могли. Однако мы могли перед выходом из дома посмотреть прогноз погоды или взять с собой плащ-дождевик.
У некоторых событий может быть несколько причин — это нормально. В этом случае можно записать их все или же выбрать из них только самую главную.
Этап 3. Исправление ошибок
На этом этапе мы выясним: а нельзя ли эти ошибки хоть как-нибудь исправить? Подумайте:
- Можно ли изменить то, что произошло?
- Если нельзя, то можно ли минимизировать или компенсировать последствия этих ошибок?
Каждая ошибка — это всегда какой-то ущерб, нанесенный нашей жизни, нашим планам и нашему душевному равновесию. И в идеале было бы здорово этот ущерб если не ликвидировать, то хотя бы чуть-чуть «сгладить».
Вот как это может выглядеть:
Увы, но многие ошибки в нашей жизни исправлению не подлежат. И если эта графа часто будет оставаться у вас пустой, не переживайте: так и должно быть. Просто переходите к следующему этапу.
Этап 4. Меры профилактики
Теперь самое главное: мы должны понять, как не допустить повторения этих ошибок. На данном этапе нужно для каждой ошибки придумать свои меры профилактики. Обычно это либо правила, которые следует соблюдать, либо задачи, которые следует выполнить. Например:
Этот этап — «сердце» нашей техники. Каждая такое правило и каждая задача — это то, что помогает нам изменить свою жизнь к лучшему. Даже если сами изменения выглядят совсем небольшими, со временем они будут накапливаться и давать потрясающий результат.
Как разрабатывать меры профилактики? В первую очередь нужно смотреть в раздел «Причины»: именно там обычно и скрыт «корень проблем». Если мы устраняем причину ошибки, то исчезает и сама ошибка.
Например, я проспал на работу. У этой неприятности есть две причины: я поздно лег спать, а утром не услышал будильник на смартфоне. Теперь у меня появятся одно новое правило и одна регулярная задача:
- Ложиться спать не позднее 23–00.
- Устанавливать на смартфоне сразу два будильника с интервалом в 5 минут.
Как вы уже поняли, для одной ошибки может быть создано сразу несколько правил и задач.
Этап 5. Внедрение улучшений
Недостаточно просто придумать правила: еще нужно сделать так, чтобы эти правила сразу же начали работать и менять жизнь к лучшему. Если не внедрять их специально, они будут мертвым грузом «пылиться» в нашем дневнике. Высока вероятность, что вскоре мы о них забудем и снова допустим уже проработанные ошибки.
Поэтому на последнем этапе нужно определить: с помощью какого инструмента мы будем внедрять эти правила? Вот как это выглядит:
Рассмотрим эти инструменты чуть более подробно.
1. Разовая задача. Это задача, которую нужно выполнить всего один раз, чтобы предотвратить дальнейшее повторение ошибки или проблемы. Например, если у нас есть проблема «тормозит компьютер», нам достаточно «купить дополнительный блок ОЗУ на 16 Гб».
Задачу записываем в органайзер (если у вас его еще нет, то обязательно заведите) на тот день, когда ее удобно будет выполнить.
2. Регулярная задача. Это задача, которую нам нужно периодически повторять: каждое день, каждую субботу, каждый месяц и т. д. Например, если мы по дороге с работы постоянно забываем купить продукты, нам потребуется создать регулярную задачу-напоминание «Не нужно ли зайти в магазин?».
То же самое: создаем в органайзере новую задачу (можно привязать ее к конкретному времени) и настраиваем ее повторение. Подробнее о том, как работать с такими задачами, вы можете прочитать в нашей статье «Повторяющиеся задачи».
3. Рабочий чек-лист. Чек-листы — это очень удобный инструмент для организации любых повторяющихся процессов. Сюда относятся тренировки и занятия спортом, мероприятия по уборке, уход за питомцами, проверки, аудиты, создания типовых продуктов и т. д. Если вы регулярно пользуетесь чек-листами, вам будет легче предотвращать ошибки: допустив какой-нибудь промах, просто добавьте в чек-лист новый пункт для его профилактики.
О создании рабочих чек-листов у нас была отдельная статья.
4. Трекер привычек. Некоторые правила потребуют от нас выработки новых привычек или изменения старых. Для этой цели в тайм-менеджменте используется несколько инструментов, из которых самым популярным является трекер привычек:
Работает он очень просто: каждую привычку, которую нам нужно выработать или изменить, мы добавляем в трекер и отслеживаем ее соблюдение.
5. Личный кодекс. Это еще один очень мощный инструмент саморазвития, о котором следует как-нибудь рассказать отдельно. Он представляет собой свод персональных правил и принципов на все случаи жизни: от общения с людьми, до ухода за домом.
Для создания кодекса можно использовать блокнот, общую тетрадь или текстовый файл.
В кодексе может быть несколько разделов. Например:
- Главные правила;
- Мои моральные принципы;
- Общение с людьми;
- Бизнес;
- Клиенты;
- Здоровье;
- Автомобиль и т. п.
Чтобы кодекс работал, его нужно регулярно и вдумчиво перечитывать. В этом случае правила будут «впитываться» и становиться неотъемлемой частью нашей личности.
Теперь, когда мы разобрались с инструментами, можно подобрать для каждого правила подходящий способ внедрения. Обратите внимание: после этого вам нужно сразу же разложить все задачи и правила по «своим местам»: в органайзер, в трекер привычек и т. д. В противном случае о них можно очень быстро забыть.
Заключение
Алгоритм только на первый взгляд кажется большим и громоздким, но на практике он не отнимает много времени. Обычно «работа над ошибками» занимает не более 10–15 минут в день.
Если у вас совсем мало времени, попробуйте выполнять эту технику один раз в неделю. Также можно использовать ее упрощенный вариант: записывать не все ошибки, а только 3 самых значительных.
Наиболее частая проблема с дневником — это повторение ошибок. То есть, мы анализируем ошибку, внедряем профилактические меры, а она все равно повторяется. Здесь есть два варианта:
Вариант 1. Неправильно установлены причины. Подумайте, что еще может вызывать эту ошибку? Что вы могли упустить?
Лайфхак. У ошибки может быть много причин. Но есть и одна универсальная причина: мы совершаем ошибку потому, что у нас есть возможность ее совершать. И чтобы ошибка исчезла, достаточно устранить эту возможность.
Например, мы отвлекаемся на социальные сети во время работы. Как сделать, чтобы это стало невозможным? Тут много вариантов: выйти из всех аккаунтов, использовать другой профиль браузера или даже отключать интернет.
Вариант 2. Неправильно выбраны меры профилактики или способы их внедрения. Здесь, к сожалению, нет универсальных решений: вам придется немного поэкспериментировать.
Лайфхак. Лучше всего работают простые «механические» методы, которые не требуют размышлений и самоконтроля.
Например, ежедневно по дороге с работы мы заходим в кондитерский магазин и покупаем пирожные, набирая лишний вес и лишние комплексы. Мы, конечно же, можем здесь использовать и трекер привычек, и личный кодекс. Но гораздо проще и эффективней будет изменить свой обычный маршрут с работы.
Еще одна частая ситуация с дневником — это отсутствие серьезных поводов для записи. В этом случае, если есть настроение, можно совершить «экскурсию в прошлое» и поразмышлять над старыми ошибками. Однако вполне допустимо просто наградить себя «выходным» за удачный день.
Поделиться:
Еще в школе нас учили работать над своими ошибками, и таким образом их становилось все меньше. Любая деятельность может совершенствоваться не только благодаря приобретению ценного практического опыта, но и анализу своей работы и ее корректировкам.
На фрилансе важно уметь объективно оценивать свою работу и делать регулярный «разбор полетов», поскольку вы сами себя организовываете и за свои действия отвечаете прежде всего перед собой.
Самые распространенные ошибки фрилансеров
Буквально каждому фрилансеру свойственно совершать ошибки, особенно на начальном этапе своего профессионального пути, и это нормально, ведь отсутствуют ценный опыт и соответствующие навыки. На ошибках, как говорится, учатся. Самые распространенные ошибки начинающих фрилансеров следующие:
- Несоответствие планов и полученных результатов. Так, фрилансер может запланировать к выполнению определенный объем работы, но на деле окажется, что он смог сделать только какую-то ее часть, неверно рассчитал собственные силы. Очень важно не «витать в облаках», а реально оценивать свои возможности на конкретном этапе деятельности на фрилансе.
- Оттягивание «до последнего момента». Вот вы взяли работу, но приступать к ней не спешите, собираетесь с мыслями, думая, что времени у вас еще много. На самом деле, согласно опыту многих фрилансеров, это очень большая ошибка, поскольку рабочий настрой лучше вырабатывать в первой половине срока работы над заданием, иначе есть риск сильно затянуть с ним, что чревато конфликтом с заказчиком. Эффективным является планирование работы поэтапно (если объемы большие), так вы сможете распределить работу таким образом, чтобы прекрасно укладываться в сроки.
- Заполнение рабочего времени другими делами. Это в корне неверно, поскольку работу лучше выполнять согласно изначальному плану, иначе вы упускаете драгоценное время, переключиться потом на который будет не так просто.
Работа над ошибками или почему важно анализировать свои действия на фрилансе
Анализ своей работы очень важен для фрилансера, поскольку позволяет выявить явные и скрытые проблемы, а также определить способы их решения. Если вас, как уже имеющего определенный опыт фрилансера, что-то не устраивает в вашей работе, имеет смысл систематически анализировать свои действия и проводить «работу над ошибками».
Помимо того, что она позволит посмотреть на свою работу «со стороны», у вас появится возможность для выработки новых и более эффективных подходов, ориентированных на повышение своей продуктивности. Согласно рекомендациям опытных фрилансеров, эффективно проводить «работу над ошибками» таким образом:
- Фиксируйте свои наблюдения в записях, чтобы у вас была возможность периодически перечитывать их. Это позволит подойти к данному мероприятию более осознанно и не отвлекаться на другие дела. Можно вести записи в электронном формате, для многих это будет даже более комфортно, поскольку позволит упорядочить их и структурировать наиболее удобным для себя образом.
- Если вы обнаружили ошибки в работе, которые мешают ее продуктивности, лучше проработать их, а не игнорировать. Имеет смысл обратиться за помощью к более опытным коллегам или пройти дополнительные курсы или тренинги, если этого требует ваша специализация.
- Работа над ошибками не должна становиться для вас скучным занятием, рассматривайте ее как возможность самосовершенствования.
Не стоит также впадать в отчаяние и расстраиваться, если выявленные вами недостатки в работе сильно отдаляют вас от образа того идеального фрилансера, которому вы хотели бы соответствовать. Всему свое время, если не останавливаться на месте, а постоянно совершенствоваться в работе.
После того, как проведете «работу над ошибками», выпишите отдельно все факторы, которые мешают вам в работе, а рядом в колонке напишите, каким образом возможно их устранить и что вы собираетесь делать для этого. Также составьте для себя рабочую мотивацию и повесьте ее на видное место, пусть она станет напоминанием о том, что вы решили добиться успеха, а не сдаваться в работе.
Как превратиться в конкурентоспособного сотрудника на фрилансе
Анализ своей работы и постоянное совершенствование собственного профессионализма являются одним из определяющих факторов конкурентоспособности на рынке фриланса. Чтобы стать конкурентоспособным сотрудником на фрилансе, стоит обратить внимание на следующие моменты.
Во-первых, вам потребуется тот образ, которому вы хотели бы соответствовать в работе. Главное, чтобы он был составлен не размыто, а в деталях, тогда и курс на него держать будет легче. Каким, на ваш взгляд, должен быть конкурентоспособный фрилансер, как должен проявлять себя в работе, какими умениями и навыками обладать?
На фрилансе очень ценятся исполнители, что задействуют в работе ответственный подход, отличаются умением организовать рабочий процесс максимально эффективным и продуктивным образом.
Заказчик непременно оценит не только вашу активность, но и умение оперативно справляться с поставленной задачей, ориентируясь при этом на качество и сроки. Четкость и организованность в работе должны сопровождаться тактичностью и умением вести диалог при обсуждении важных рабочих моментов и деталей проекта.
Профессионал умеет правильно распоряжаться своим рабочим временем и отдыхом, организовывая его таким образом, чтобы соблюдался баланс между всеми сферами его жизни. Также важно помнить, что выходить из конфликтных ситуаций нужно тактично, не переходя на личности, а еще лучше предотвращать их возникновение.
Конкурентный рынок фриланса требует идти в ногу со временем, поэтому для фрилансера крайне важно не оказаться в числе «отстающих». Изучайте различные методики в работе, следите за появлением новой информации, расширяйте свою теоретическую базу знаний.
Фриланс может сделать из вас настоящего профессионала, если рассматривать его как возможность эффективной реализации своих способностей. Не стоит руководствоваться стереотипами о работе фрилансера, лучше обратиться к опыту своих коллег, добившихся успеха (в Сети существует множество форумов, где можно ознакомиться с их работой и обменяться полезной информацией).
Также можно изучить отзывы фрилансеров о работодателях, особенно если вы рассматриваете возможность поиска таковых. Оптимальным вариантом может стать поиск работодателя на различных биржах фриланса. Так, успешно заявить о себе смогла биржа Автор24, благодаря надежному и продуктивному сотрудничеству с фрилансерами.
МОЯ СИСТЕМА РАБОТЫ НАД ОШИБКАМИ
НА УРОКАХ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ.
«Что посеешь – то и пожнешь» — гласит
народная мудрость. Начиная с 1 класса передо мной, как и перед каждым
учителем стоит одна из важнейших задач – научить детей красиво говорить,
грамотно писать, безошибочно считать.
Школьное
обучение для ребенка — это, в основном, процесс восприятия и усвоения
предложенной информации. И от того в какой форме, кем и когда «подана »ребенку
информация (или он сам «нашел») зависит качество её усвоения.
Чтобы усвоение
информации учащимися было прочным и правильным я учитываю возраст детей, их
психологические особенности памяти внимания, восприятия. Таким образом, работа
над ошибками начинается не тогда, когда ребенок запомнил и воспроизвел что-то
не правильно, а тогда, когда он еще ни чего не знает и не умеет!
Для
передачи учебного материала я использую разные способы – для иллюстрации,
слайды, видеофильмы, читаю сама и использую аудиозаписи.
запоминаем счет или правила с помощью движений, на физмунутках,
использую таблицы, знаки, логические доводы. Кроме этого, учитывая возраст
учащихся, учебную информацию стараюсь передавать в игровой, познавательной
форме.
Для
лучшего усвоения учебного материала использую разные формы и приемы работы.
Лингвисты и методисты обосновали, что
обучение правописанию опирается на знания по фонетике. Ещё К. Ушинский писал: “
Хороший, ясный выговор, такой чтобы каждый из звуков был слышен, и чуткое ухо в
различении этих звуков – вот главное основание правописания”. “ Чуткое ухо” –
это то, что теперь мы называем фонематическим слухом. Первое, что необходимо
для формирования грамотного письма — это научиться каждому ребенку правильно
произносить звуки – и здесь главное – совместная работа учителя, логопеда,
родителей и, конечно, самого ребенка.
В 1 классе для я использую и речевую
зарядку, и разучивание скороговорок…. Для формирования осознанного овладения
детьми навыкам звукового анализа и синтеза используется чёткая система
упражнений Выделяются следующие виды упражнений:
1.
Работа над слогом.
2.
Работа над ударением.
3.Работа
над звуком и буквой.
4.
Работа над звуко – слоговым анализом.
Я
считаю, что только когда ребенок научится отличать гласный звук от согласного,
он сможет научиться определять орфограммы. Главным
в обучении правописанию является решение орфографической задачи. Умение
обнаруживать орфограммы называют орфографической зоркостью. Неумение выделять
орфограммы на письме – одна из главных причин, тормозящих развитие
орфографического навыка. При написании диктантов учащиеся не применяют правил
по той простой причине, что не находят в слове мест, где нужно его применять.
Отсюда в диктантах и творческих работах учащиеся допускают немалое количество
ошибок.
Поэтому моя задача, как учителя научить ребенка
«видеть» ошибку до того, как он её совершил. Учащиеся при ознакомлении с
орфограммой должны запомнить её признаки (что, где, когда). После этого начинаю
отрабатывать умения использовать правила при письме.
Ребята очень любят задания типа «Помоги Незнайке
исправить ошибки», «Вставь пропущенную букву», взаимопроверка работ. Задания,
где требуется внимание, логическое мышление вызывают у ребят большой интерес и,
кроме этого, формируют навыки грамотного письма. Многократное повторение и
применение изученных орфограмм на этапе обучения приводит к тому, что у
большинства учащихся к выполнению контрольной работы накапливается достаточный
«опыт» применения правила. Кроме многократных повторений для формирования
орфографической зоркости использую списывание текстов. Но не простое
копирование текста, а с первичным прочтением учеником предложения целиком.
Чтобы удержать содержание списываемого предложения в памяти, ученику надо будет
повторить его целиком, конечно же так, как мы говорим, не глядя при этом в
текст.
После этого обращаю
внимание ребенка на орфографическую форму списывания предложения. Для этого
сначала читаем его орфографически, и затем проговариваем его орфографически, не
глядя в текст. Эти два этапа осуществляются до самого процесса письма, они являются
подготовительными. На этих этапах можно построить так называемые опорные схемы,
которые в период обучения грамоте часто используются. Составление опорных схем
даёт установку на правильное написание слов не только с корневыми орфограммами
(например), но и запоминание других орфограмм (раздельное написание слов,
заглавная буква, оформление предложения).
Преодолеть трудность записывания текста
под диктовку (а списывая текст учащиеся себе проговаривают слова, которые
пишут) можно лишь при условии, что удастся синхронизировать операции
проговаривания записи элементов слова и их записи. Эффективным средством,
которое можно использовать для достижения этой цели, является проведение
комментированного письма в заданном темпе.
Еще одним из упражнений, формирующих
орфографическую зоркость, является
целая система подчеркивания в соответствии с классификацией орфографии (так,
например, орфограмма слабой позиции – одной чертой, сильной позиции – двумя
чертами). Последним этапом списывания остается самопроверка – проверка и
сравнение с образцом, причем и здесь наши подчеркнутые орфограммы помогут, они
будут основными контрольными точками.
В 1 классе использую орфографическое чтение, которое отличается от
орфоэпического тем, что каждое слово произносится так, как пишется, и тем самым
остается в памяти движений речевого аппарата. Первоклассники легко осваивают
орфографическое чтение и с самого начала хорошо отличают два вида чтения:
читай, как пишем, и читай, как говорим. Орфографическое чтение можно начинать с
любого текста на любом уроке, если ставится цель научиться правописанию слов.
При орфографическом чтении каждый звук в слове соответствует букве, слово
должно звучать отчетливо, что облегчает его восприятие и повторение. Орфографическое
чтение в классе провожу чаще всего хором. Я читаю слово или словосочетание,
дети повторяют их точно в том же отрезке времени, не растягивая слова на слоги.
После того, как дети приобретут навыки чтения, провожу устный орфографический
диктант. Я читаю текст обычным чтением, а дети хором произносят слова,
сочетания слов орфографическим чтением, т.е. так как пишут. Если в каком-то
слове допускается ошибка, она становится заметна на фоне правильного звучания,
тогда слово следует повторить.
Важное звено в обучении правописанию – самостоятельная
работа учащегося над своими ошибками. Работа над своими ошибками может быть
самой разнообразной. Чтобы облегчить детям самостоятельную работу над
ошибками, использую разнообразные памятки «Работа над ошибками» В памятке
даются указания о том, какие операции и в какой последовательности необходимо
произвести, работая над ошибкой. Важно придерживаться указанной
последовательности при работе над ошибками — это побуждает детей выполнять
работу не наугад, а вдумчиво, на основе анализа материала.
Одним из приёмов работы над ошибками
считаю, индивидуальный подход в исправлении ошибок при проверке письменных
работ. В 3 классе у некоторых ребят ошибки не исправляю, а лишь зачёркиваются
неверно написанные буквы. У других исправляю лишь трудные для них орфограммы. Третьим
даю шанс самим найти ошибку по вынесенной красной точке перед словом или
строкой, в которых были допущены ошибки.
Самое важное в работе над ошибками –
добиться того, чтобы учащиеся стремились избавиться от них. При отсутствии у детей
такого стремления не будет успеха в повышении грамотности учащихся. Чтобы
заставить ребят серьёзно относиться к своим ошибкам, и возбудить желание
избавиться от них, можно дать возможность ребятам 1 класса писать не ручкой, а
карандашом. Этот приём, предложенный Н. Зайцевым, даёт положительный
результат.
Нет необходимости доказывать, что данные
приёмы работы над ошибками, активизируют мыслительную деятельность школьников,
формируют у них умение сознательно применять изученные правила. Может быть, мои
приемы работы над ошибками не совершенны и есть более интересные и эффективные,
но и эта работа приносит положительные результаты – качество выполнения
контрольных диктантов моими учащимися составляет до 70%.
Кислицына О.В.