К основным физическим качествам обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся найдите ошибку

Тесты на контрольную работу в 9- классе за 2-ю четверть

Вариант № — 1

1.- Тяжёлые металлы воздействуют на организм следующим образом:

а)- вызывают головные боли;

б)- вызывают отравления, раковые заболевания;

в)- снижают иммунитет.

2.- К поражающим факторам ядерного взрыва относятся:

а) электромагнитное излучение;

б) ультрафиолетовое излучение, электромагнитный импульс;

в) инфракрасное излучение, нейтронный поток;

г) лазерное излучение, нейтронный поток;

д) световое излучение, электромагнитный импульс.

3.- Основными источниками углеводов являются:

а)- хлебобулочные изделия;

б)- молочные продукты;

в)- мясные продукты;

г)- овощи и фрукты;

д)- крупы.

4.- Укажите наиболее уязвимые постройки, получающие повреждения даже при интенсивности землетрясения в VI баллов:

а) деревянные здания;

б) шлакоблочные здания;

в) кирпичные здания;

г) панельные здания.

5.- По количеству поглощаемого углекислого газа и выделяемого кислорода взрослый тополь превосходит ель в:

а)- 3 раза;

б)- 5 раз;

в)- 7 раз.

6.- Тяжелейшее состояние организма пострадавшего, наступившее в результате травмы, это:

а)- травматический шок;

б)- обморок;

в)- коллапс.

7.- Искусственную вентиляцию лёгких необходимо проводить в случаях:

а)- у пострадавшего отсутствует дыхание;

б)- у пострадавшего отсутствует координация и речь;

в)- у пострадавшего бессознательное состояние.

8.- Что не является группой топографических знаков:

а)- дорожная сеть;

б)- гидрография;

в)- аэрография.

9.- Кто может быть источником инфекции?

а)- больной человек;

б)- здоровый человек;

в)- больные домашние или дикие животные (в том числе и птицы);

г)- кровососущие насекомые

10.- Признаками пищевого отравления являются:

а)- рвота;

б)- понос;

в)- высокая температура;

г)- боли в животе. Найдите ошибку в 10 вопросе!

11.- Услышав предупредительный сигнал «Внимание всем»,

12.- Назовите причины, из-за которых подростки становятся наркоманами:

13.- Что такое тормозной путь:

Вариант № — 2

1.- Противогаз снимается по команде:

а)- «Снять противогаз» б)- «Отбой»

в)- «Отбой газам» г)- «Противогаз снять»

д)- «Противогаз в сумку»

2.- Какую цель преследует проведение йодной профилактики? Не допустить:

а)- возникновения лучевой болезни;

б)- внутреннего облучения4

в)- поражения щитовидной железы;

г)- внутреннего облучения всего организма.

3.-Из перечисленных ниже показателей выберите те, которые отражают влияние экологических проблем на население страны:

а)- средняя продолжительность жизни;

б)- уровень дохода на душу населения;

в)- количество пострадавших в ДТП за год;

г)- относительная площадь территории с неблагоприятными экологическими условиями;

д)- уровень детской смертности;

е)- объём экономического ущерба в результате антропогенных катастроф.

4.- Тяжелейшее состояние организма пострадавшего, наступившее в результате травмы, это:

а)- травматический шок;

б)- обморок;

в)- коллапс.

5. Поясните, что такое ВИЧ-инфекция.

а)- Вирус иммунодефицита человека;

б)- Вторичная инфекция человека;

в)- Вирус индивидуального человека.

6. Приведите три привычки, которые положительно влияют на здоровье человека.

а)- Ежедневная чистка зубов (не менее 2-х раз); периодическое выполнение утренней гимнастики; диетическое питание;

б)- Ежедневное выполнение гигиенических процедур по уходу за своим телом; ежедневное выполнение утренней гимнастики; привычка к рациональному питанию;

в)- Еженедельная помывка в бане; чистое постельное белье; питание, включающее в себя мясо, рыбу, овощи.

7.- Невыполнение режима дня приводит к:

а)- нарушению функций мышечной и костной системы;

б)- нарушению функций центральной нервной системы;

в)- нарушению функций пищеварительной системы

8.- За умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью подлежат уголовной ответственности лица, достигшие ко времени совершения преступления:

а) 12-летнего возраста;

б) 14-летнего возраста;

в) 16-летнего возраста;

г) 18-летнего возраста.

9.- Отметьте органы государственного управления, отвечающие за обеспечение экологической безопасности России:

а)- Служба внешней разведки;

б)- Министерство транспорта;

в)- Министерство обороны;

г)- Прокуратура РФ;

д)- Федеральная служба по надзору в сфере природопользования.

10.- Приведите три примера кишечных инфекций.

а)- Брюшной тиф, дизентерия, ботулизм;

б)- СПИД, гепатит «А», туляремия;

в)- Паратиф, гепатит «Б», гепатоз.

11.-Перечислить экологические угрозы:

12.- В чём разница принципа действия фильтрующего и изолирующего противогазов:

13.- С какого возраста участники движения могут быть привлечены к ответственности за нарушение закона «О безопасности дорожного движения»…….. –

Вариант № — 3

1. Какое транспортное средство наиболее опасно на дороге?

а) стоящий автомобиль; б) движущийся справа автомобиль;

в) движущийся слева мотоциклист.

2.- Искривление позвоночника в правую или левую сторону это:

а)- Заболевание костей скелета; б)- Сколиоз;

в)- Заболевание мышц.

3.-Укажите, что является главной причиной гибели организма при его заражении ВИЧ-инфекцией.

а)- Главная причина — вирус и возбудители других заболеваний, вызывающие уменьшение способности сопротивляться другим заболеваниям;

б)- Главная причина — не вирус как таковой, а возбудители других заболеваний, которым не способен сопротивляться организм за счет нарушений иммунной системы под воздействием ВИЧ;

в)- Главная причина — вирус, способствующий заболеваниям за счет иммунной системы под воздействием ВИЧ, которым не способен сопротивляться организм.

4.- Отметьте органы государственного управления, отвечающие за обеспечение экологической безопасности России:

а)- Служба внешней разведки; б)- Министерство транспорта;

в)- Министерство обороны; г)- Прокуратура РФ;

д)- Федеральная служба по надзору в сфере природопользования.

5.- Приведите три примера кишечных инфекций.

а)- Брюшной тиф, дизентерия, ботулизм; б)- СПИД, гепатит «А», туляремия;

в)- Паратиф, гепатит «Б», гепатоз.

6.- Потенциальная возможность человека выполнять на протяжении заданного времени и с достаточной эффективностью работу определённого объёма и качества называется:

а) работоспособность; б) выносливость;

в) утомляемость; г) трудолюбие.

7. Объясните, почему СПИД считают «чумой 20 века».

а)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, аналогично возбудителю чумы захватывая большие акватории.

б)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, растений, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории и акватории, способствуя заражению территорий;

в)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории, способствуя возникновению эпидемий.

8.- Укрытия простейшего типа – это:

а) защитные сооружения герметичного типа, защищающие от всех поражающих факторов ЧС мирного и военного времени; в данных убежищах люди не используют средства индивидуальной защиты кожи и органов дыхания;

б) сооружения, защищающие людей от ионизирующего излучения, заражения радиоактивными веществами, каплями АХОВ и аэрозолей биологических средств;

в) щели, траншеи, землянки;

г) подветренные стороны монументальных зданий;

д) наземные парковки.

9.- К специфическим свойствам радиоактивных веществ относятся:

а) моментально распространяются в атмосфере независимо от скорости и направления ветра;

б) способны вызвать поражение не только при непосредствен­ном соприкосновении с ними, но и на расстоянии (до со­тен метров) от источника загрязнения;

в) не имеют запаха, цвета, вкусовых качеств или других внешних признаков;

г) стелются по земле на небольшой высоте и таким образом могут распространяться на несколько десятков километров;

д) имеют специфический запах сероводорода;

е) поражающие свойства радиоактивных веществ не могут быть уничтожены химически и (или) каким-либо другим способом.

10.- Какого цвета щит на гербе России:

а)- синий б)- белый

в)- красный г)- оранжевый

11.- Экономические и Социальные угрозы:

12. – От призыва на военную службу освобождаются:

13.— Какие три металла представляют особую угрозу жизни и здоровью человека:

Вариант № -4

1.- К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся:

а)- скоростные качества;

б)- силовые качества;

в)- психологические качества;

г)- выносливость, гибкость.

2.- Невыполнение режима дня приводит к:

а)- нарушению функций мышечной и костной системы;

б)- нарушению функций центральной нервной системы;

в)- нарушению функций пищеварительной системы.

3.- Начальными признаками переутомления являются:

а)- пониженное артериальное давления;

б)- боли в суставах;

в)- увеличение числа простых ошибок.

4.- Искусственную вентиляцию лёгких необходимо проводить в случаях:

а)- у пострадавшего отсутствует дыхание;

б)- у пострадавшего отсутствует координация и речь;

в)- у пострадавшего бессознательное состояние.

5.- Какая защитная экипировка необходима для роллера?

а) шлем, наколенники; налокотники;

б) шлем, наколенники; налокотники; специальные перчатки, предохраняющие запястье;

в) шлем, наколенники; налокотники; перчатки.

6.- Тяжёлые металлы воздействуют на организм следующим образом:

а)- вызывают головные боли;

б)- вызывают отравления раковые заболевания;

в)- снижают иммунитет.

7. Назовите основные группы инфекционных заболеваний (не менее четырех).

а)- Легочные, кровяные, желудочные, почечные;

б)- Печеночные, почечные, легочные, кожные;

в)- Кишечные, кровяные, инфекции дыхательных путей и наружных покровов организма человека.

8.-К действиям в режиме повышенной готовности функционирования РСЧС относятся:

а) усиление дежурно-диспетчерской службы;

б) определение границ зоны ЧС;

в) создание резервов финансовых и материальных ресурсов для ликвидации чрезвычайных ситуаций;

г) приведение в состояние готовности сил и средств, уточнение планов их действий и выдвижение при необходимости в район предполагаемой ЧС;

д) усиление наблюдения и контроля за состоянием окружающей природной среды, обстановкой на потенциально опасных объектах и прилегающих к ним территориях, прогнозирование возможности возникновения ЧС и их масштабов.

9.- По каким приметам можно определить стороны горизонта:

а)- по таянию снега на склонах оврага

б)- по пологой стороне муравейника

в)- по наклону дерева

г)- по грибам рядом с деревом

д)- по направлению звериной тропы ведущей к водопою

е)- по годичным кольцам на пнях

10.-Укажите, как учащийся может предотвратить утомление своего организма, т.е. в чем состоит самопрофилактика переутомления у учащихся.

а)- Самоконтроль за соблюдением распорядка дня, чередованием труда и отдыха;

б)- Правильная оценка своего самочувствия, самоконтроль за видами деятельности и их чередованием, а также выполнением режима дня, соответствующего здоровому образу жизни;

в)- Правильная оценка своего самочувствия, спортивные игры, сезонное питание.

11.- Категории годности к военной службе обозначены буквами А, Б, В, Г

12.- По воздействию на организм человека отравляющие вещества делятся на:

13.— Что такое Демография: —

Вариант № — 5

1. Объясните, почему СПИД считают «чумой 20 века».

а)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, аналогично возбудителю чумы захватывая большие акватории.

б)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, растений, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории и акватории, способствуя заражению территорий;

в)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории, способствуя возникновению эпидемий.

2.-Из перечисленных ниже показателей выберите те, которые отражают влияние экологических проблем на население страны:

а)- средняя продолжительность жизни;

б)- уровень дохода на душу населения;

в)- количество пострадавших в ДТП за год;

г)- относительная площадь территории с неблагоприятными экологическими условиями;

д)- уровень детской смертности;

е)- объём экономического ущерба в результате антропогенных катастроф.

3.- Основными источниками углеводов являются:

а)- хлебобулочные изделия;

б)- молочные продукты;

в)- мясные продукты;

г)- овощи и фрукты;

д)- крупы.

4. Поясните, что такое ВИЧ-инфекция.

а)- Вирус иммунодефицита человека;

б)- Вторичная инфекция человека;

в)- Вирус индивидуального человека.

5. — Пожар в квартире заставил вас эвакуироваться. Лестничные площадки задымлены на протяжении 3 этажей. Ваши действия?

а) быстро спуститься на лифте;

б) бегом пробираться через лестничные клетки;

в) пробираться по лестнице как можно ниже пригибаясь к полу.

6.-Можно ли этиловый спирт (этанол) отнести к наркотикам (ответ обоснуйте).

а)- Исходя из симптомов — да, но это «мягкий наркотик», так как его наркотическое действие проявляется при потреблении больших количеств этанола;

б)- Нет, этанол не является наркотиком, так как его действие сугубо индивидуально на каждого человека, без серьезных последствий;

в)- Исходя из индивидуальности действия на каждого человека этанол является в ряде случаев наркотиком, но это сугубо индивидуально и зависит от веса человека.

7.- В солнечный полдень тень указывает направление на:

а) – Юг;

б) — Север;

в)- Запад;

г)-Восток

8.- Какие действия для спасения жизни следует предпринять при утечке хлора:

а) – закрыть органы дыхания влажной ватно-марлевой повязкой и подняться на верхние этажи;

б)- закрыть органы дыхания влажной ватно-марлевой повязкой и укрыться в подвальном помещении;

в)- ничего не следует предпринимать.

9.- Какое животное не обитает в пустыне?

а)- верблюд; б)- бурундук;

в)- тушканчик; г)- змея.

10. -Сернистый ангидрид это:

а)- Парообразное вещество с запахом горького миндаля и металлическим привкусом во рту;

б)- В зависимости от состава газ от бесцветного до красно-бурого цвета;

в)- Бесцветный газ с резким запахом, тяжелее воздуха

11.- Все опасные природные явления можно разделить на шесть больших групп в зависимости от механизма их происхождения:

12.- Как вести себя, если в полынье оказался человек, а рядом нет взрослых, то прояви мужество и постарайся ему помочь.

13.- Для чего водители включают внешние осветительные приборы, даже днём:

Вариант № -6

1.- Укажите, что является главной причиной гибели организма при его заражении ВИЧ-инфекцией.

а)- Главная причина — вирус и возбудители других заболеваний, вызывающие уменьшение способности сопротивляться другим заболеваниям;

б)- Главная причина — не вирус как таковой, а возбудители других заболеваний, которым не способен сопротивляться организм за счет нарушений иммунной системы под воздействием ВИЧ;

в) — Главная причина — вирус, способствующий заболеваниям за счет иммунной системы под воздействием ВИЧ, которым не способен сопротивляться организм.

2.- К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся:

а)- скоростные качества;

б)- силовые качества;

в)- психологические качества;

г)- выносливость, гибкость.

3.- Невыполнение режима дня приводит к:

а)- нарушению функций мышечной и костной системы;

б)- нарушению функций центральной нервной системы;

в)- нарушению функций пищеварительной системы.

4.- Как велосипедист должен сигнализировать при повороте направо?

а) отводит правую руку в сторону или сгибает левую руку в локте;

б) поднимает правую руку вверх;

в) отводит левую руку в сторону или сгибает правую руку в локте.

5.- Кто может быть источником инфекции?

а)- больной человек;

б)- здоровый человек;

в)- больные домашние или дикие животные (в том числе и птицы);

г)- кровососущие насекомые

6.- Отметьте органы государственного управления, отвечающие за обеспечение экологической безопасности России:

а)- Служба внешней разведки;

б)- Министерство транспорта;

в)- Министерство обороны;

г)- Прокуратура РФ;

д)- Федеральная служба по надзору в сфере природопользования.

7.- Приведите три примера кишечных инфекций.

а)- Брюшной тиф, дизентерия, ботулизм;

б)- СПИД, гепатит «А», туляремия;

в)- Паратиф, гепатит «Б», гепатоз.

8. -Сернистый ангидрид это:

а)- Парообразное вещество с запахом горького миндаля и металлическим привкусом во рту;

б)- В зависимости от состава газ от бесцветного до красно-бурого цвета;

в)- Бесцветный газ с резким запахом, тяжелее воздуха.

9.- Укрытия простейшего типа – это:

а) защитные сооружения герметичного типа, защищающие от всех поражающих факторов ЧС мирного и военного времени; в данных убежищах люди не используют средства индивидуальной защиты кожи и органов дыхания;

б) сооружения, защищающие людей от ионизирующего излучения, заражения радиоактивными веществами, каплями АХОВ и аэрозолей биологических средств;

в) щели, траншеи, землянки;

г) подветренные стороны монументальных зданий;

д) наземные парковки.

10.- В каком случае возникает наиболее опасная экстремальная ситуация в жилище?

а) проникновение вора в квартиру;

б) затопление при аварии водопровода;

в) пожар в квартире.

11.- Причины по которым продукты питания становятся источником кишечных заболеваний:

12.- Особенности бактериологического оружия:

13.- Можно ли ездить на неисправном велосипеде:

Ответы

на письменные вопросы контрольной работы в 9 классе за 2 четверть

Вариант № — 1

11.- Услышав предупредительный сигнал «Внимание всем»,

*Немедленно включить и прослушать информацию о возникшей опасности и порядок действий. *Действовать с ранее приобретёнными знаниями и навыками, помогая членам семьи и знакомым; *Собрать и уложить в рюкзак необходимые документы и вещи;

*Сообщить соседям;

*Покидая жилище – отключит газ, свет, электроприборы, отопление, воду.

*Погасить огонь в печах, убрать скоропортящиеся продукты, закрыть окна, надёжно запереть двери.

12.- Назовите причины, из-за которых подростки становятся наркоманами:

*любопытство,

*давление группы,

*отсутствие навыка отказа,

*попытка решить семейные или школьные проблемы,

*попытка установить дружеские отношения со сверстниками,

*возможность привлечь к себе внимание,

*скука, неумение интересно проводить свободное время.

13.- Что такое тормозной путь: это расстояние пройденное а/м с момента обнаружения препятствия на проезжей части дороги до полной остановки а/м.

Вариант № — 2

11.-Перечислить экологические угрозы:

*изменения состава атмосферы и её последствия;

*загрязнение природных пресных вод, океанов, прибрежных акваторий;

*обезлесивание и опустынивание;

*эрозия почвы и потеря плодородия земель;

*опасные выбросы загрязнений;

*риск связанный с биотехнологией;

* перевозка и применение токсичных химических веществ и материалов;

*передача опасных технологий и экспорт опасных отходов в развивающиеся страны (экологическая агрессия)

12.- В чём разница принципа действия фильтрующего и изолирующего противогазов:

*Все противогазы по принципу действия подразделяются на фильтрующие и изолирующие.

Фильтрующие — человек, надевший фильтрующий противогаз дышит предварительно очищенным воздухом;

Изолирующий, — а надевший изолирующий противогаз – смесью кислорода, находящегося в баллоне и выдыхаемого воздуха после его очистки от влаги и углекислого газа.

Фильтрующие противогазы. К основным фильтрующим противогазам относятся гражданские противогазы ГП-5 (ГП-5М и ГП-7

13.- С какого возраста участники движения могут быть привлечены к ответственности за нарушение закона «О безопасности дорожного движения»…….. – с 16 лет.

Вариант № — 3

11.- Экономические и Социальные угрозы:

*массовая нищета, порождающая голод;

*экономические кризисы;

*дестабилизация перемещения капитала;

*чрезмерный рост населения и урбанизация;

*массовая международная миграция;

*манипуляции с генами;

*пандемия.

12. – От призыва на военную службу освобождаются:

1.-Признанные негодными категории Д, или ограничено годен к в/службе, категории В;

2.-Проходящие или прошедшие альтернативную гражданскую службу;

3.-Проходящие или прошедшие в/службу в ВС РФ;

4.-Пршедшие службу в другом государстве;

5.-Имеющие ученную степень кандидата наук или доктора наук;

6.-В случае гибели (смерти) отца, матери, родных брата, сестру в связи с исполнением обязанностей военной службы;

7.-Отбывающие наказание в виде обязательных работ, исправительных работ, ограничения свободы, ареста или лишения свободы;

8.-В отношении которых ведётся дознание, либо предварительное следствие или уголовное дело в отношении которых передано в суд.

13.— Какие три металла представляют особую угрозу жизни и здоровью человека:

*свинец, *кадмий, ртуть

Вариант № -4

11.- Категории годности к военной службе обозначены буквами А, Б, В, Г, Д

*А – годен к военной службе

*Б – годен к военной службе с незначительными ограничениями

*В – ограничено годен к в военной службе

*Г — временно не годен к военной службе,

*Д — не годен к военной службе.

12.- По воздействию на организм человека отравляющие вещества делятся на:

1.-Нервно – паралитического

2.-Кожно-нарывного

3.-Удушающего

4.-Общеядовитые

5.-Раздражающие

6.-Психохимические

7.— Бинарные химические боеприпасы

13.— Что такое Демография: — это наука изучающая численность и структуру населения, а также процесс его воспроизводства и движения.

Вариант № — 5

11.- Все опасные природные явления можно разделить на шесть больших групп в зависимости от механизма их происхождения:

1- Геофизические;

2- Геологические

3- Метеорологические (агрометеорологические)

4- Морские гидрологические

5- Гидрологические

6 — Природные пожары.

12.- Как вести себя, если в полынье оказался человек, а рядом нет взрослых, то прояви мужество и постарайся ему помочь.

Но помощь должна быть осмотрительной.

По льду можно передвигаться только ползком.

*К провалившемуся в полынью не подходи, а осторожно подползай на животе, широко раскинув руки и ноги.

По льду можно передвигаться только ползком на доске или лыже.

Если есть палка, лыжа (доска, ремень, шарф, верхняя одежда ), толкай их перед собой и за 3-4 метров до полыньи бросай пострадавшему.

13.- Для чего водители включают внешние осветительные приборы, даже днём: — чтобы обозначить транспортное средство.

Вариант № -6

11.- Причины по которым продукты питания становятся источником кишечных заболеваний:

*приготовление пищи задолго до еды ( в прок)

*недостаточная температурная обработка сырых продуктов.

*недостаточный прогрев приготовленной заранее пищи.

*соприкосновение приготовленных продуктов с сырым мясом, с сырой рыбой, сырыми яйцами,

*приготовление пищи инфицированным человеком.

*грязные руки

12.- Особенности бактериологического оружия:

*способность вызывать массовые заболевания людей и животных,

*большая продолжительность действия (например, споровые формы бактерий Сибирской язвы сохраняют поражающие свойства несколько лет).

*трудность обнаружения микроорганизмов и их токсинов во внешней среде.

* продолжительный скрытый (инкубационный) период действия.

*способность болезнетворных микроорганизмов и их токсинов вместе с воздухом проникать в укрытия и помещения, заражая там людей и животных.

* и главное – это оружие может применяться против вероятного противника заблаговременно в мирный период до начала боевых действий, когда ещё не приведена в готовность система ГО страны. Это требует повышенной ответственности за состояние текущей эпидемической обстановки в каждом регионе государства.

13.- Можно ли ездить на неисправном велосипеде: нет нельзя, моно попасть в аварию.

Ответы на контрольную работу в 9 классе за 2-ю четверть 2015г.

18.12.2015г.

№№

1-й вариант

2-й вариант

3-й вариант

4-й вариант

5-й вариант

6-й вариант

1

Б

Г

А

В

В

Б

2

Д

В

Б

Б

А, Г, Д,Е

В

3

А,Г,Д

А, Г, Д, Е

Б

В

А, Г, Д

Б

4

Б

А

Г, Д

А

А

А

5

В

А

А

Б

В

А,В,Г

6

А

Б

Б

Б

А

Г,Д

7

А

Б

В

В

Б

А

8

В

Б

В

А,Г,Д

А

В

9

А,В,Г

Г, Д

Б,В,Е

А,Б,Е

Б

В

10

В

А

В

Б

В

В

5 – 85%

4 – 65%

3 – 35%

2- меньше 35%

1-й вариант – 13 правильных ответов

11

8

5

4 и меньше

2-й вариант – 14 правильных ответов

12

9

5

4 и меньше

3-й вариант – 13 правильных ответов

11

8

5

4 и меньше

4-й вариант – 14 правильных ответов

12

9

5

4 и меньше

5-й вариант -– 15 правильных ответов

13

10

5

4 и меньше

6-й вариант – 13 правильных ответов

11

8

5

4 и меньше

Материалы для сдачи зачетов по ОБЖ 10-11 класс

Контроль качества знаний учащихся – это важный компонент образовательной системы. Он представляет собой систему мероприятий, осуществление которых позволяет установить уровень овладения учащимися программным учебным материалом, определяемым стандартом образования. В ОСШ № 8 контроль качества знаний по ОБЖ в 10-11 классах осуществляется посредствам зачетов и др.

      10 класс

ЗАЧЕТ № 1

Темы зачета

Опасные ЧС, возникающие в повседневной жизни, и правила безопасного поведения.

Гражданская оборона – составная часть системы обороноспособности страны.

Основы медицинских знаний и профилактики инфекционных заболеваний.

Основные цели:

— освоение знаний об опасных и чрезвычайных ситуациях природного, техногенного и социального характера и их последствий для безопасности жизнедеятельности личности, общества и государства; об организации подготовки к действиям в ЧС; о роли основ медицинских знаний и профилактики инфекционных заболеваний.

Требования к знаниям и умениям учащихся

Знать:

— термины и основные определения;

— правила поведения в условиях вынужденной автономии, ситуациях криминогенного характера, ЧС природного и техногенного характера;

— законы и нормативно-правовые акты РФ по обеспечению безопасности;

— задачи, структуру, режимы функционирования и  т.д. РСЧС и ГО;

— классификацию и профилактику основных инфекционных болезней.

Уметь:

— ориентироваться на местности;

— правильно реагировать в ситуациях криминогенного характера и ЧС природного и техногенного характера;

— правильно пользоваться СИЗ и коллективной защитой;

— распознавать основные инфекционные болезни.

№ п/п

Содержание учебного материала

Используемый учебник

I

Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях. Опасные чрезвычайные ситуации, возникающие в повседневной жизни и правила безопасного поведения

  1. Правила поведения в условиях вынужденной автономии в природных условиях. Проведение и подготовка турпохода.
  2. Правила поведения в ситуациях криминогенного характера. Уголовная ответственность несовершеннолетних.
  3. Правила поведения в условиях ЧС природного и техногенного характера. Единая государственная система предупреждения и ликвидации ЧС, ее структура и задачи.
  4. Законы и другие нормативно-правовые акты РФ по обеспечению безопасности.

Смирнов А.Т., Хренников Б.О.  Основы безопасности жизнедеятельности. 10 класс. М., 2010.

Параграфы 1.1.-1.6.

II

 Гражданская оборона – составная часть обороноспособности страны.

  1. Гражданская оборона: основные понятия и определения, задачи ГО.
  2. Современные средства поражения и их поражающие факторы. Мероприятия по защите населения.
  3. Оповещение и информирование населения об опасностях, возникающих в чрезвычайных ситуациях военного и мирного времени.
  4. Организация инженерной защиты населения от поражающих факторов ЧС мирного и военного времени.
  5. Средства индивидуальной защиты.
  6. Организация и проведение аварийно-спасательных работ в зоне ЧС.
  7. Организация ГО в общеобразовательном учреждении. Приборы радиационной, химической разведки и дозиметрического контроля.

Параграфы 2.1.-2.7.

III

Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний.

  1. Сохранение и укрепление здоровья –  важная часть подготовки к военной службе и трудовой деятельности.
  2. Основные инфекционные заболевания, их классификация и профилактика.

Параграфы 3.1-3.3.

Вопросы для самоконтроля

      14. Назовите  группы инфекционных заболеваний и дайте

им  характеристику.

      15. Какие существуют способы передачи инфекционного

заболевания

      16. Что такое иммунитет ? Назовите его разновидности.

      17. В чем заключается  профилактика инфекционных

заболеваний?

ТЕСТ 1

1. Из перечисленных ниже причин выберите те, которые являются причинами вынужденного автономного существования.

А. потеря части продуктов питания

Б. потеря ориентировки на местности во время похода

В.  потеря компаса

Г.  авария транспортных средств в условиях природной среды.

Д. крупный лесной пожар.

2. Собираясь в поход вам  необходимо подобрать соответствующую одежду

А. она должна быть свободной и надеваться в несколько слоев

Б. одежда должна быть чистой и сухой

В. одежда должна быть однотонного цвета или из камуфлированного материала.

3. Как правильно разводить костер?

А. положить на почву растопку

Б. на растопку положить ветки

В. поджечь костер двумя спичками

Г. приготовить растопку и дрова

Д. сверху положить поленья

Е. соблюдать правила пожарной безопасности.

Расположите в порядке очередности.

4. Выберите самый простой способ обеззараживания воды в полевых условиях

А. очистка через фильтр из песка и материи

Б. кипячение воды

В. добавление в воду марганцовки.

5. Опасными местами в любое время суток могут быть

А. подворотни, заброшенные дома, задние дворы, пустыри, стройплощадки

Б. парикмахерская, мастерская, магазин, банк

В. почта, пожарная часть, больница, отделение милиции.

6. В соответствии с УК РФ преступлением признается

А. противоправные действия, посягающие на честь и достоинство граждан

Б. действия граждан, сознательно нарушающих Конституцию, законодательные и нормативно-правовые акты

В. совершаемое общественно-опасное деяние, запрещенное УК РФ под угрозой наказания.

7. К преступлениям небольшой тяжести относятся

А. неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает одного года лишения свободы.

Б. умышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает трех лет свободы

В. умышленные и неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает двух лет лишения свободы.

8. Какие виды наказания, назначаемые несовершеннолетним, предусмотрены УК РФ

А. принудительные работы, содержание под стражей, лишение свободы на срок до 5 лет

Б. штраф, лишение права заниматься определенной деятельностью, обязательные исправительные работы, арест, лишение свободы на неопределенный срок

9. Как вы будете действовать после оповещения об аварии на химическом предприятии при отсутствии индивидуальных средств защиты, убежища и возможности выхода из зоны аварии. Определите очередность действий

А. отойти от окон и дверей

Б. включить радиоприемник, ТВ, прослушать информацию

В. перенести ценные вещи в подвал или отдельную комнату

Г. входные двери закрыть плотной тканью

Д. плотно закрыть окна и двери

Е. подавать сигнал о помощи

Ж. провести герметизацию жилища.

10. С какой целью создана РСЧС?

А. прогнозирование ЧС на территории РФ и организация проведения аварийно-спасательных и других неотложных работ

Б. объединение усилий органов центральной власти, органов исполнительной власти, субъектов РФ, городов и районов, а также организаций, учреждений и предприятий, их сил и средств в области предупреждения и ликвидации ЧС.

11. Из приведенных ниже выберите пять уровней РСЧС

А. Объектовый

Б. производственный

В. местный

Г. поселковый

Д. районный

Е. территориальный

Ж. региональный

З. республиканский

И. федеральный.

12. Определите, какой закон закрепляет правовые основы обеспечения личности, общества и государства

А. ФЗ «Об обороне»

Б. ФЗ «О гражданской обороне»

В. Закон РФ «О безопасности».

13. ФЗ «О гражданской обороне» определяет задачи в области гражданской обороны

А. при ведении военных действий

Б. в мирное время

В. по решению органов местного самоуправления.

14. Гражданская оборона – это

А. система обеспечения постоянной готовности органов гос. управления  для быстрых и эффективных действий по организации первоочередного жизнеобеспечения населения при ведении военных действий

Б. система мероприятий по подготовке к защите и защита населения, материальных и культурных ценностей от опасностей, возникающих при ведении военных действий или вследствие этих действий.

15. Начальником ГО общеобразовательного учреждения является

А. специальный уполномоченный

Б. руководитель учреждения

В. один из заместителей руководителя, прошедший специальную подготовку.

16. Поражающие факторы ядерного оружия

А. избыточное давление в эпицентре ядерного взрыва; облако, зараженное ОВ и движущееся по направлению ветра; изменение состава атмосферного воздуха

Б. ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное  заражение, электромагнитный импульс

17. Воздействие какого поражающего фактора ядерного взрыва может вызвать ожоги кожи, поражение глаз человека и пожары?

А. световое излучение

Б. проникающая радиация

В. электромагнитный импульс.

18. Какими путями ОВ проникают в организм человека?

А. в результате вдыхания зараженного воздуха, попадания ОВ в глаза, на кожу или при употреблении зараженной пиши и воды.

Б. в результате их попадания на одежду, обувь, головные уборы

В. в результате их попадания на средства защиты кожи и органов дыхания.

19. бактериологическое оружие – это

А. специальное оружие, предназначенное для массового поражения с/х животных и водоисточников

Б. специальные боеприпасы и боевые приборы, предназначенные для массового поражения живой силы, с/х животных  и посевов с/х культур

В. оружие массового поражения людей на определенной территории.

20. Определите, какие боеприпасы относятся к высокоточному оружию

А. осколочные

Б. бетонобойные

В. управляемые авиационные бомбы

Г. боеприпасы объемного взрыва.

21. Средства коллективное защиты —  это

А. средства защиты органов дыхания и кожи

Б. легкие сооружения для защиты населения

В. инженерные сооружения ГО от ОМП и др. современных средств.

22. От каких факторов массового поражения защищает убежище?

А. от всех поражающих факторов ядерного взрыва

Б. от всех поражающих факторов ядерного взрыва, химического и бактериологического оружия

В. от химического и бактериологического оружия, а также от радиоактивного заражения.

23. Противогаз служит для защиты от

А. ОВ

Б. РВ

В. БС

Г. высоких температур внешней среды.

Найдите ошибку.

24. Удаление РВ, ОВ, болезнетворных микробов и токсинов с кожного покрова людей, а также  с надетых СИЗ, одежды и обуви – это

А. санитарная обработка

Б. профилактика инфекционного заболевания

В. дезинфекция

Г. дезактивация.

25. Исследования специалистов показали, что здоровье человека примерно на 50 % зависит от

А. образа жизни

Б. наследственности

В. медицины

Г. экологических факторов.

26. Какие инфекции передаются воздушно-капельным путем?

А. дыхательных путей

Б. кишечные инфекции

В. кровяные инфекции

27. Возбудители каких инфекций передаются через укусы насекомых и животных

А. инфекции наружных покровов

Б. кишечные инфекции

В. кровяные инфекции.

28. К органам иммунной системы человека относятся

А. легкие, сердце, кровь, головной мозг

Б. почки, легкие, поджелудочная железа

В.  печень, селезенка, костный мозг, лимфатическая система.

29. Что такое «инкубационный период»?

А. время от момента начала заболевания до выздоровления

Б. время от момента внедрения микроорганизма до проявления болезни

В. время от начала заболевания до момента развитых признаков болезни.

30. В результате понижения  иммунитета человека эти микроорганизмы превращаются в опасные для здоровья

А. патогенные

Б. сапрофиты

В. условно-патогенные.

ОТВЕТЫ

1Б,Г,Д; 2А,Б; 3Г,А,В,Б,Д,Е; 4Б; 5А; 6В; 7В; 8Б; 9Б,Д,Г,Ж; 10Б; 11А,В,Е,Ж,И; 12В; 13А; 14Б; 15Б; 16Б; 17А; 18А; 19Б; 20В; 21В; 22Б; 23Г; 24А; 25А; 26А; 27В; 28В; 29Б; 30В.

11 класс

ЗАЧЕТ № 1

Темы зачета

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.

Основы медицинских знаний и оказания ПМП.

Основные цели:

— освоение знаний в области основ здорового образа жизни, медицинских знаний и ПМП.

Требования к знаниям и умениям учащихся

Знать:

— правила личной гигиены;

— влияние нравственности на здоровье;

— об инфекциях передаваемых половым путем и меры их профилактики;

— понятие о ВИЧ-инфекции и ее профилактике;

— ПМП при ранениях и травмах, при острой сердечной недостаточности и инсульте, при остановке сердца, при отравлении лекарственными препаратами, алкоголем, наркотиками, препаратами бытовой химии и угарным газом, при отморожениях, тепловом и солнечном ударе, при ожогах и поражении электрическим током.

Уметь:

— коротко излагать основные понятия о здоровье и ЗОЖ;

— уметь оказывать ПМП в различных случаях.

№ п/п

Содержание учебного материала

Используемый учебник

I

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни.

  1. Правила личной гигиены и здоровья.
  2. Нравственность и здоровье. Формирование правильного взаимоотношения полов.
  3. Болезни, передаваемые половым путем. Меры профилактики.
  4. СПИД и его профилактика.

  Смирнов А.Т., Хренников Б.О.  Основы безопасности жизнедеятельности. 6 класс. 11 класс. М., 2010.

Параграфы 1.1.-1.5.

II

Основы медицинских знаний и правила оказания ПМП.

  1. ПМП при ранениях.
  2. ПМП при травмах.
  3. ПМП при острой сердечной недостаточности  и инсульте.
  4. ПМП при остановке сердца.
  5. ПМП при отравлении лекарственными средствами, алкоголем и наркотиками.
  6. ПМП при отравлении препаратами бытовой химии и угарным газом.
  7. ПМП при отморожении, замерзании, тепловом и солнечном ударах.
  8. ПМП при поражении электрическим током и при ожогах.
  9. ПМП при массовых поражениях.

Параграфы 2.1.-.2.9.

Вопросы для самоконтроля

  1. Каково значение соблюдения правил гигиены в системе ЗОЖ?
  2. Что такое «нравственность», и каково ее значение на современном этапе?
  3. Перечислите болезни, передаваемые половым путем, и дайте им краткую характеристику. Какова профилактика БППП.
  4. Каковы пути заражения ВИЧ-инфекцией. Какова ответственность за заражение ВИЧ-инфекцией?
  5. Каково значение семьи в современном обществе? Каковы условия и порядок заключения брака, права и обязанности родителей?
  6. Что такое «сердечная недостаточность», каковы ее причины и ПМП?
  7. Что такое «инсульт», и какова ПМП при инсульте?
  8. Какова ПМП при инфаркте?
  9. Какова ПМП при ранениях и различных видах травм?
  10. Что такое «клиническая смерть»? Каковы ее признаки и реанимация?
  11. Какова ПМП при остановке сердца (ИВЛ и непрямой массах сердца)?
  12. Дайте понятие об алкогольном, наркотическом отравлениях. Опишите их возможные последствия. Как оказать ПМП в этих случаях?
  13. Как оказать ПМП при отравлении лекарственными препаратами?
  14. Какова ПМП при отравлении углекислым газом?
  15. Что такое «тепловой» и «солнечный» удар? Какова ПМП в этих случаях?
  16. Сколько степеней отморожения по тяжести и глубине вы знаете? Какова ПМП при отморожениях? Охарактеризуйте общее замерзание.
  17. Какова ПМП при поражении электрическим током и молнией?
  18. Что такое «иммобилизация» и как она обеспечивается?
  19. Перечислите степени ожогов. Какова их профилактика?
  20. Какова ПМП при ожогах?

ТЕСТ

1. Гигиена – это

А. наука о чистоте тела и жилища

Б. наука о здоровье и гигиенических требованиях, предъявляемых к здоровью человека

В. наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека и населения в целом, разрабатывающая гигиенические нормы и правила сохранения здоровья, трудоспособности и продления активного долголетия.

2. Личная гигиена включает в себя правила, направленные на

А. точное выполнение законов природы, влияющих на здоровье человека и его безопасную жизнедеятельность в условиях среды активного обитания

Б. сохранение здоровья отдельного человека и его работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний

3. Какие продукты питания сохраняют здоровье зубов

А. кондитерские, макаронные и мясные изделия

Б. жирная пища

В. овощи и фрукты

4. Одним из лучших материалов для изготовления одежды является

А. хлопчатобумажные ткани

Б искусственные материалы

В. полимерные волокна.

5. Семья – это

А. выработавшаяся за многие века форма объединения людей мужского и женского пола в интересах создания нормальных условий для их повседневной жизнедеятельности, сохранения здоровья, рождения и воспитания детей, передачи жизненного опыта, осуществление преемственности поколений

Б. социальная группа, состоящая из мужчины и женщины, объединенных условиями среды обитания жизни, единой моралью и взаимным идеологическим мировоззрением.

В. ячейка общества, объединяющая мужчину и женщину для совместной жизни и продления рода.

6. В РФ официально признается брак

А. зарегистрированный в ЗАГСе

Б. официально не зарегистрированный, когда личные и имущественные отношения между мужчиной и женщиной продолжались не менее трех лет

В. зарегистрированный в территориальных органах внутренних дел по месту жительства мужчины или женщины.

7. В соответствие с Кодексом о браке и семье, возрастом разрешенным для вступления в брак считается

А. 14 лет

Б. 16 лет

В. 18 лет.

8. Права и обязанности родителей их детей определены

А. Конституцией РФ

Б. Гражданским Кодексом РФ

В. Кодексом о браке и семье.

9. К БППП относятся

А. сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз, генитальный герпес

Б. вирусный гепатит, чесотка, дизентерия, сибирская язва, туляремия

В. токсикоинфекция, корь, столбняк, бешенство.

10. ВИЧ-инфекция передается следующим образом

А. через пищу, предметы домашнего обихода, кровососущих насекомых

Б. при половом контакте с инфицированным, через недостаточно простерилизованные медицинские инструменты, при переливании крови

В. при поцелуях, объятиях, рукопожатиях, при пользовании общественными туалетом, душем, бассейном.

11. Кровотечения – это

А. быстрое выделение крови их органов

Б. истечение крови из кровеносных сосудов при нарушении их целостности

В. выход крови наружу их поврежденных органов.

12. Кровотечение бывает

А. венозное, артериальное, капиллярное, парэнхиматозное, смешанное

Б. венозное, артериальное, легочное, носовое

В. внутреннее, поверхностное, глубокое, смешанное.

13. Каково максимальное время наложения жгута зимой

А. не более 120 мин

Б. не более 30 мин

В. не более 90 мин.

14. Какую информацию необходимо указать в записке, прикрепленной к жгуту

А. Ф.И.О. и вид ранения

Б. дату и точное время наложения жгута

В. Ф.И.О. и время наложения жгута.

15. Какие из перечисленных признаков являются признаками переломов

А. нарушения функций конечности

Б. тошнота и рвота

В. появление боли при попытке движения рукой или ногой.

Г. деформация и укорочение поврежденной конечности.

Д. потеря зрения и слуха

Е. подвижность конечности в необычном месте.

16. Какова последовательность оказания ПМП при сотрясении головного мозга

А. вызвать врача, обеспечить покой, на голову положить холод

Б. положить на голову холод, дать крепкого чая или кофе, сопроводить в медучреждение

В. дать обезболивающее, доставить пострадавшего в медучреждение.

17. Первые ходы бинта при накладывании повязки в случае перелома ребер делаются

А. в состоянии вдоха

Б. в состоянии выдоха

В. при задержанном дыхании.

18. Порядок действий по определению признаков клинической смерти следующий

А. убедиться в отсутствии сознания, реакции  зрачков на свет, дыхания и пульса на сонной артерии

Б. определить наличие реагирования зрачков глаз на свет и отсутствие сознания

В. убедиться в полной дыхательной активности и наличии у пострадавшего травм.

19. Из следующих мероприятий укажите последовательность оказания ПМП при остановке сердца

А. нанести перекардиальный удар

Б. вызвать скорую помощь или направить пострадавшего в больницу

В. расстегнуть одежду

Г. приступить к непрямому массажу сердца

Д. уложить пострадавшего на твердую поверхность

Е. провести ИВЛ.

20. Комплекс сердечно-легочной реанимации немедленно выполняется при

А. отсутствии пульса на сонной артерии и реакции зрачков на свет

Б. наличии пульса на запястье и реакции зрачков на свет

В. потере сознания с сохранением сердечной деятельности

Г. остановке дыхания и наличии пульса на сонной артерии.

21. Признаками пищевого отравления являются

А. рвота

Б. диарея

В. высокая температура

Г. боль в животе.

Что лишнее?

22. Определите порядок действий при промывании желудка

А. дать выпить пострадавшему не менее двух стаканов холодной воды

Б. дать выпить пострадавшему не менее двух стаканов кипяченой воды или слабого раствора пищевой соды

В. надавливая на область живота вызвать рвоту

Г. раздражая корено языка, вызвать рвоту

23. При отравлении лекарственными препаратами у пострадавших наблюдается

А. возбуждение

Б. потеря ориентации

В. кровотечение из носа

Г. побледнение кожи

Д. учащение пульса и дыханияЧто лишнее?

24. Определите последовательность оказания ПМП при отравлении лекарственными препаратами

А. дать пострадавшему выпить крепкого чаю и съесть черных сухарей

Б. вызвать скорую помощь

В. промыть желудок

25. Внезапно возникающая кратковременная потеря сознания – это

А. шок

Б. обморок

В. мигрень.

ОТВЕТЫ

1В; 2А; 3В; 4А; 5А; 6А; 7В; 8В; 9А; 10Б; 11Б; 12А; 13А; 14Б; 15А,В,Г,Е; 16А; 17Б;

18А; 19Д,В,А,Г,Е,Б; 20А; 21В; 22БГ; 23В; 24Б,В,А; 25Б.

ФИЗИЧЕСКОЕ,
ПСИХИЧЕСКОЕ И СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Глава 3

ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ

Понятие
«физическое здоровье»

Физическое
здоровье —
важнейший компонент в сложной структуре
состояния здоровья человека. Он обусловлен
свойствами организма как сложной
биологи­ческой системы. Как биологическая
система организм обладает интегральными
качествами, которыми не обладают ее
отдельные составляющие элементы
(клет­ки, ткани, органы и системы
органов). Эти элементы вне связи между
собой не могут поддерживать индивидуальное
существование.

Кроме
того, организм обладает способностью
сохранять индивидуальное суще­ствование
за счет самоорганизации.
К
проявлениям самоорганизации относятся
способность к самообновлению,
саморегулированию и самовосстановлению.

Самообновление
связано
с постоянным взаимным обменом организма
с внеш­ней средой веществом, энергией
и информацией. Организм человека — это
систе­ма открытого типа. В процессе
самообновления организм
поддерживает свою упо­рядоченность
и препятствует своему разрушению.

Физическое
здоровье обусловливается способностью
организма к саморегули­рованию.
Совершенная координация всех функций
— следствие того, что живой организм
представляет собой саморегулирующуюся
систему. Саморегуляция
со­ставляет
сущность биологической формы развития,
т. е. жизни. Это общее свой­ство
биологических систем позволяет
устанавливать и поддерживать на
опреде­ленном, относительно постоянном
уровне те или иные физиолого-биохимические
или другие биологические показатели
(константы), например постоянство
темпе­ратуры тела, уровень артериального
давления, содержания глюкозы в крови и
т. д. Поддержание степени упорядоченности
проявляется в относительном динамичес­ком
постоянстве внутренней среды организма
— гомеостазисе (homeostasis;
греч.
homoios
—
подобный,
сходный + stasis
—
стояние,
неподвижность).

Более
100 лет тому назад выдающийся французский
ученый Клод Бернар впер­вые поставил
вопрос о значении гомеостазиса (хотя
сам термин был введен по­зднее В.
Кэнноном). В своих первых работах по
гомеостазису В. Кеннон отметил, что
живые существа представляют собой
открытую систему, имеющую множество
связей с окружающей средой. Эти связи
осуществляются через посредство
ды­хательного и пищеварительного
трактов, поверхностных кожных рецепторов,
нервно-мышечных органов и костных
рычагов. Изменения в окружающей среде
прямо или опосредованно воздействуют
на указанные системы, вызывая в них

соответствующие
изменения. Однако эти воздействия обычно
не сопровождают­ся большими отклонениями
от нормы и не вызывают серьезных нарушений
в физиологических процессах благодаря
тому, что автоматическая саморегуляция
ограничивает возникающие в организме
колебания в сравнительно узких преде­лах.
Для обозначения этого относительного
постоянства можно было бы приме­нять
термин «равновесие», или «уравновешивание».
Этот термин вполне приго­ден для
относительно простых физических или
физико-химических процессов. Однако в
сложно устроенном живом организме,
кроме процессов уравновешива­ния,
обычно включается и интегративная
кооперация ряда органов и систем. Так,
например, когда создаются условия,
меняющие срстав крови и вызывающие
на­рушение дыхательных функций, быстро
реагируют мозг и нервы, сердце, легкие,
почки, селезенка и т. д. Для обозначения
таких явлений, по мнению Кеннона, тер­мин
«уравновешивание» недостаточен, так
как координация физиологических реакций
— сложный и весьма специфический
процесс. Именно для этих состоя­ний
и процессов, обеспечивающих устойчивость
организма, Кеннон и предложил термин
homeostasis
—
«гомеостазис».

В
толковании этого термина В. Кеннон
подчеркивал, что слово stasis
подразу­мевает
не только устойчивое, иммобильное, или
застойное, состояние, но и усло­вие,
очевидно, ведущее к этим явлениям. Слово
homeo
указывает
не на тождествен­ность (same),
т.
е. не на какое-то постоянно фиксированное
или ригидное состоя­ние, а на сходство
и подобие явлений (like
or similar). В.
Кеннон указывал, что в механике принят
термин statics,
характеризующий
устойчивое состояние, возни­кающее
под влиянием определенных сил. Однако
он умышленно отказывался от слова
«статика», считая его неподходящим,
поскольку в явлениях гомеостазиса
физиологические механизмы так специфичны
и так многообразны, что не имеют ничего
сходного с применяемым в технике термином
«статика».

Таким
образом, термин «гомеостазис» не
обозначает простого постоянства
хи­мических или физико-химических
свойств организма. Этим термином В.
Кеннон прежде всего обозначал
физиологические Механизмы, обеспечивающие
устойчи­вость живых существ. Эта
особая устойчивость характеризуется
нестабильностью процессов — они
постоянно меняются, однако в условиях
«нормы» колебания фи­зиологических
показателей ограничены сравнительно
узкими пределами. Явления гомеостазиса
могут служить хорошим биологическим
примером диалектического единства
противоположностей: постоянства и
изменчивости.

Давая
характеристику исторической основы
учения о гомеостазисе, следует сказать,
что явление гомеостазиса. по существу,
представляет собой эволюционно
выработавшееся, наследственно закрепленное
адаптационное свойство приспо­собления
организма к обычным условиям окружающей
среды. Однако эти усло­вия могут
кратковременно, а иногда и относительно
длительно выходить за пре­делы «нормы».
В таких случаях явления адаптации
характеризуются не только восстановлением
обычных свойств внутренней среды, но и
кратковременным из­менением
функциональной активности (например,
учащением ритма сердечной деятельности
и увеличением частоты дыхательных
движении при усиленной мы­шечной
деятельности). При длительных или
повторных воздействиях могут воз­никать
более стойкие и даже структурные
изменения, например в виде гипертро­

фии
миокарда при повышенной рабочей нагрузке
сердца. При повреждении ка­ких-либо
органов включаются механизмы компенсации
или возникают викарные функции с участием
других систем организма (например,
усиление функции по­товых желез при
снижении функции почек). Подобные
процессы также представ­ляют собой
адаптацию к необычным или чрезвычайным
условиям внешней или внутренней среды
организма. Таким образом, можно различать
явления кратков­ременной и долговременной
адаптации.

Биологическая
характеристика гомеостазиса определяется
не только длитель­ностью адаптационных
процессов, но и их значимостью. Реакции,
обеспечиваю­щие гомеостазис, могут
быть направлены на поддержание известных
уровней стационарного состояния, на
координацию комплексных процессов для
устране­ния или ограничения действия
вредносных факторов, на выработку или
сохране­ние оптимальных форм
взаимодействия организма и среды в
изменившихся усло­виях его существования.
Все эти процессы и определяют адаптацию.

Мы
уже отметили, что самоорганизация
биологической системы проявляется и в
способности к самовосстановлению.
Это
качество обусловлено, прежде всего,
регенерацией, а также наличием
множественных параллельных регуляторных
влияний в организме на всех уровнях его
организации. Компенсация недостаточ­ных
функций за счет этих параллелей позволяет
выжить организму в условиях повреждения,
мера компенсации при этом отражает
уровень жизнеспособности — его физическое
здоровье.

Физическое
здоровье — текущее состояние структурных
элементов целостного организма (клеток,
тканей, органов и систем органов
человеческого тела), характер их
взаимодействия и взаимосодействия
между собой. Материальную основу
фор­мирования физического здоровья
составляет биологическая программа
индивиду­ального развития организма
человека. Она опосредована базовыми
потребностями, доминирующими у человека
на различных этапах индивидуального
развития орга­низма (онтогенеза).
Базовые потребности, с одной стороны,
служат пусковым ме­ханизмом
биологического развития человека
(формирование его физического здо­ровья),
а с другой — обеспечивают индивидуализацию
этого процесса.

В
самом общем виде физическое
здоровье — это состояние организма
человека, характеризующееся возможностями
адаптироваться к различным факторам
сре­ды обитания, уровнем физического
развития, физической и функциональной
под­готовленностью организма к
выполнению физических нагрузок.

Факторы
физического здоровья

К
основным факторам физического здоровья
человека относятся:

  1. уровень
    физического развития,

  2. уровень
    физической подготовленности,

  3. уровень
    функциональной подготовленности
    организма к выполнению фи­зических
    нагрузок,

  4. уровень
    и способность к мобилизации адаптационных
    резервов организма, обеспечивающие
    его приспособление к воздействию
    различных факторов среды обитания.

Вполне
очевидно, что физическое здоровье
обусловливает жизнеспособность организма
индивида.

Физическое
развитие —
это биологический процесс становления
и изменения естественных морфологических
(от греч. morphe
—
форма) и функциональных (от nar.functio
—
исполнение, совершение, осуществление)
свойств организма чело­века в течение
его жизни (рост, Масса тела, окружность
грудной клетки, жизнен­ная емкость
легких, максимальное потребление
кислорода, сила, быстрота, вынос­ливость,
гибкость, ловкость и др.).

Физическое
развитие управляемо. С помощью подобранных
и организованных соответствующим
образом мероприятий с использованием
физических упражне­ний, различных
видов спорта, рационального питания,
режима труда и отдыха и т. д. можно в
широком диапазоне изменять в необходимом
направлении приведен­ные выше
показатели физического развития. В
основе управления физическим развитием
лежит биологический закон
упражняемости и
закон
единства форм и функций организма.
Однако следует иметь в виду следующее.

Физическое
развитие в известной мере обусловливается
законами
наследствен­ности, которые
должны учитываться как факторы,
благоприятствующие или, на­оборот,
препятствующие физическому совершенствованию
человека.

Процесс
физического развития подчиняется также
закону
возрастной ступен­чатости. Вмешиваться
в этот процесс с целью управления
возможно только на основе учета
особенностей и возможностей человеческого
организма в различные возрастные
периоды: становления и роста, наивысшего
развития форм и функций организма,
старения.

Процесс
физического развития подчиняется закону
единства организма и сре­ды и,
следовательно, существенным образом
зависит от условий жизни человека.
Известное влияние на физическое развитие
оказывает и географическая среда.

Эти
законы определяют выбор средств и
методов физического воспитания.

Физическое
развитие, как уже указывалось выше,
тесно связано со здоровьем
человека.
Здоровье выступает как ведущий фактор,
который определяет не толь­ко
гармоничное развитие молодого человека,
но и успешность освоения профес­сии,
плодотворность его будущей профессиональной
деятельности, что составля­ет общее
жизненное благополучие.

Физическая
подготовленность —
внешнее проявление уровня физической
активности: уровня развития физических
качеств (силы, быстроты, выносливос­ти,
гибкости, ловкости) и
степени владения двигательными
умениями и навыка­ми, необходимыми
для успешного осуществления определенного
рода деятельно­сти человека
(профессиональный труд, воинская служба,
спорт и т. д.).

Тот
или иной уровень физической подготовленности
достигается в результате физической
тренировки, называемой физической
подготовкой.

Физическая
подготовка и ее результат — физическая
подготовленность — мо­гут носить как
общий характер (общая физическая
подготовка или подготовлен­ность —
ОФП), так и направленный на определенный
вид деятельности (специ­альная
физическая подготовка или подготовленность).

Общая
физическая подготовка направлена на
достижение определенного уров­ня
развития основных физических качеств,
на овладение жизненно необходимы­

ми
умениями и навыками и является одной
из основных составляющих процесса
физического воспитания.

На
основе общей физической подготовленности
строится специальная физи­ческая
подготовка, в частности спортивная и
профессионально-прикладная фи­зическая
подготовка (ППФП), — не менее важные
составляющие процесса физи­ческого
воспитания.

Спортивная
физическая подготовка направлена
на целенаправленное развитие тех
физических качеств и совершенствование
тех двигательных умений и навы­ков,
которые обеспечивают успех в определенном
виде спорта.

Профессионально-прикладная
физическая подготовка обеспечивает
развитие и совершенствование
профессионально важных физических и
психофизиологиче­ских качеств, а
также повышение общей и неспецифической
устойчивости организ­ма к условиям
неблагоприятной среды. В арсенале
физкультурной и спортивной деятельности
накоплено достаточно эффективных
средств, развивающих физи­ческие и
психические качества и свойства личности,
необходимые для высоко­профессионального
труда. Опыт освоения разнообразных
умений и навыков и укрепления здоровья
в процессе физического воспитания
ускоряет овладение трудовыми двигательными
навыками, повышает сопротивляемость
организма к неблагоприятным факторам
профессиональной деятельности. Не менее
важным в процессе ППФП является и
овладение рекреационными (физкультурные
пау­зы, активный отдых, подвижные
игры, психорегуляция) и реабилитационными
(лечебная физкультура, использование
естественных сил природы) средствами
физической культуры, позволяющими
восстанавливать работоспособность и
бо­роться с профессиональными
заболеваниями.

Физическая
неподготовленность не только снижает
эффективность труда, но может привести
и к потере здоровья, без которого даже
прекрасная профессио­нальная
подготовленность оказывается
невостребованной. Поэтому ППФП — важная
составляющая общей готовности специалиста
к высокопроизводительно­му труду, и
в масштабах общества может дать большой
экономический эффект.

Функциональная
подготовленность организма
к физической нагрузке. Внещ-ние проявления
физической подготовленности человека
обеспечиваются дея­тельностью
(функционированием) костно-мышечной,
дыхательной, сердечно­сосудистой,
нервной и других систем организма. При
этом организм в целом вы­полняет
определенную работу, расходуя ту или
иную энергию, и испытывает соответствующую
физическую нагрузку. Состояние систем
организма, их реакция на испытываемую
физическую нагрузку определяют
функциональную подготов­ленность
(приспосабливаемость) организма к
физической нагрузке.

Функциональную
подготовленность отдельной системы
организма оценивают с помощью так
называемых функциональных
проб, основная
задача которых за­ключается в проверке
функций (деятельности) системы с учетом
ее реакции на воздействия определенной,
дозируемой физической нагрузки на
организм.

В
процессе рациональной физической
тренировки, с одной стороны, повыша­ется
уровень функциональных резервов
организма, а с другой — экономпзация
их использования. Оценка функциональных
резервов может быть осуществлена при
предельных и дозированных нагрузках.

Адаптационные
резервы организма

Человеческий
организм, представляя собой сложную
биосоциальную систему, обладает большими
возможностями приспособления к окружающей
среде. Чело­век может адаптироваться
к значительным физическим нагрузкам,
к условиям измененной газовой среды, к
высокой и низкой температуре, повышенной
влаж­ности, пониженной и повышенной
освещенности и т. д. Хорошо известно,
что адаптированный организм легче, чем
неадаптированный, переносит воздействия
различных неблагоприятных факторов
внешней среды, а под влиянием чрезвы­чайного
усилия, эмоционального напряжения или
при высокой мотивации дея­тельности
организм человека способен продемонстрировать
функциональную активность, недоступную
для него в спокойном состоянии. Все это
говорит о том, что организм человека
обладает скрытыми возможностями
(резервами)
и
что адаптированный человек обладает
большими резервами и умеет их лучше
исполь­зовать в процессе адаптации.

Адаптационные
резервы в
общем виде представляют собой возможности
кле­ток, тканей, органов, систем органов
и целостного организма противостоять
воз­действию различного вида нагрузок,
адаптироваться к этим нагрузкам,
миними­зируя их воздействие на организм
и обеспечивая должный уровень эффективности
деятельности человека. Адаптационные
резервы организма — это, по существу,
критерий физического здоровья.

Следует
выделять структурные (морфологические)
и функциональные резервы.

Структурные
резервы —
особенности строения отдельных элементов
организ­ма (клеток, тканей, органов и
систем органов), проявляющиеся в развитии
и проч­ности мышечной и костной ткани,
в особенностях строения миофибрилл и
мышеч­ных волокон, в прочности
связочного и подвижности суставного
аппарата, в ха­рактере васкуляризации
скелетных и сердечной мышц, в развитии
межнейронных связей и т. д., которые, в
свою очередь, оказывают существенное
влияние на функ­циональные возможности
организма.

В
качестве структурных резервов организма
выступает парность ряда органов,
обеспечивающая викарное замещение
функций (почки, легкие, уши, глаза,
неко­торые железы внутренней секреции
и т. п.). Каждый из этих органов при выходе
из строя своего «напарника» может
обеспечить нормальное функционирование
организма в обычных условиях, а в ряде
случаев и при выраженных нагрузках. Для
эндокринной системы эти возможности
особенно выражены: даже небольшая часть
одной из парных желез внутренней секреции
может полностью обеспечить нормальное
состояние организма. К глубоким и мощным
структурным резервам организма относится
резистентность его клеток и тканей к
различным внутрен­ним изменениям
условий их функционирования.

Функциональные
резервы представляют
собой возможности изменения функ­циональной
активности структурных элементов
организма, возможности взаи­модействия
их, используемые организмом для достижения
результата деятель­ности человека,
для адаптации к физическим, психоэмоциональным
нагрузкам

и
воздействию на организм различных
факторов внешней среды. Эти возможно­сти
проявляются в изменении интенсивности
и объема протекания энергетичес­ких
и пластических процессов обмена на
клеточном и тканевом уровнях, в изме­нении
интенсивности протекания физиологических
процессов на уровне органов, систем
органов и организма в целом, в повышении
физических (сила, быстрота, выносливость)
и улучшении психических (осознание
цели, готовность бороться за ее достижение
и т. д.) качеств, в способности к выработке
новых и совершен­ствованию уже
имеющихся двигательных и тактических
навыков и т. д. Функци­ональные резервы
организма включают три относительно
самостоятельных вида резервов:
биохимические, физиологические и
психические, интегрирующиеся в систему
резервов адаптации организма.

Биохимические
резервы —
это возможности увеличения скорости
протекания и объема биохимических
процессов, связанных с экономичностью
и интенсивно­стью энергетического и
пластического обмена и их регуляцией.
Биохимические резервы определяются
мощностью энергетических систем
организма: анаэробной фосфагенной
(алактатной) и лактацидной (гликолитической)
и аэробной (кисло­родной, окислительной),
а также биохимическими процессами,
направленными на восполнение энергетических
ресурсов организма и воспроизводство
разрушен­ных при адаптации и вновь
синтезируемых клеточных структур.
Индуцирование наиболее нагруженных
структурных и ферментных белков,
увеличение общей ме-таболизирующей
массы тканей и возникновение специфических
структурных пе­рестроек приводит к
увеличению морфологических (структурных)
резервов орга­низма. В результате
мобилизации и использования биохимических
резервов при адаптации поддерживается
динамическое постоянство внутренней
среды организ­ма. Если в организме
накапливаются продукты обмена веществ,
включаются гу­моральные механизмы
сохранения гомеостазиса. Таким образом,
биохимические резервы обеспечивают не
только энергетический и пластический
обмен, но и го-меостаз организма и связаны
в основном с клеточным и тканевым
уровнями.

Физиологические
резервы представляют
собой возможности органов и систем
органов изменять свою функциональную
активность и взаимодействовать между
собой с целью достижения оптимального
функционирования организма в конк­ретных
условиях. Материальными носителями
физиологических резервов явля­ется
органы и системы органов, а также
механизмы, обеспечивающие поддержа­ние
гомеостазиса, переработку информации
и координацию вегетативных функ­ций
и двигательных актов. Это обычные
механизмы регуляции физиологических
функций, которые используются организмом
в качестве резервов адаптации в процессе
приспособления его к изменяющимся
условиям внешней среды, а также для
нивелирования сдвигов во внутренней
среде.

Психические
резервы могут
быть представлены как возможности
психики, связанные с проявлением таких
качеств, как память, внимание, мышление
и т. д., с волей и мотивацией деятельности
человека и определяющие тактику его
пове­дения, особенности психологической
и социальной адаптации. Психические
резер­вы можно рассматривать как
переходное звено функциональных
возможностей человека, которое соединяет
его организм с окружающей средой. Это
дает осно­

вание
рассматривать психические резервы
человека как фактор, определяющий
надежность деятельности, под которой
понимается интегральное качество
эффек­тивно и стабильно выполнять
поставленные задачи в экстремальных
условиях.

Функциональные
резервы организма могут быть представлены
в виде сложной системы резервов, фундамент
которой — биохимические, а вершина —
пси­хические резервы. Физиологические
резервы за счет механизмов нейрогумо-ральной
регуляции объединяют в единое целое
систему функциональных ре­зервов.
Системообразующим фактором выступает
результат деятельности или результат
адаптации. Отсутствие результата, как
и систематически недостаточ­ный
результат, могут не только стимулировать
формирование системы функцио­нальных
резервов, но и разрушать ее, прекращать
ее функционирование в зависи­мости
от воли, установок, системы ценностей
и т. д.

Согласно
теории функциональных систем, отдельное
проявление скрытых воз­можностей
организма человека не может быть оценено
как резерв. Только отноше­ние данного
функционального проявления к результату
целостной деятельности позволяет
говорить о собственно резервах адаптации.
Из этого следует, что под ре­зервами
адаптации организма понимаются такие
изменения функциональной ак­тивности
органов и систем органов, которые вносят
вклад в достижение приспосо­бительного
результата. Результат адаптации не
может быть сведен к результатам
функционирования отдельных органов, а
выступает как интегративное образова­ние,
определяющее и формирующее ту своеобразную
организацию физиолого-био-химических
процессов, которая необходима для его
достижения.

В
процессе адаптации (например, к мышечной
деятельности) в организме фор­мируется
и совершенствуется система функциональных
резервов (рис. 3.1), специ­фические черты
которой определяются уровнем и характером
адаптированное™ организма, его половыми,
возрастными и конституциональными
особенностями.

Отдельные
части формирующейся сложной системы
функциональных резер­вов взаимодействуют
между собой. Некоторые из них обусловливают
взаимные (двусторонние) положительные
и отрицательные, т. е. стимулирующие и
угнета­ющие, воздействия, а некоторые
оказывают односторонние влияния (только
по­ложительные или только отрицательные).
Так, сенсорные системы могут активи­ровать
или угнетать деятельность системы
организации движений, в то время как на
систему поддержания гомеостазиса они
могут оказывать только активирующее
влияние. Мышечная система, активируя
систему поддержания гомеостазиса,
мо­жет оказывать (как и система
поддержания гомеостазиса) угнетающее
воздей­ствие на систему организации
движений и т. д.

Адаптация
организма должна рассматриваться как
двуединый процесс. С од­ной стороны,
организм приспосабливается к удержанию
жизненно важных кон­стант внутренней
среды, а с другой — к выполнению
специализированной дея­тельности
или к воздействующим факторам внешней
среды в условиях изменен­ного
гомеостазиса путем вовлечения резервов
различного уровня организации, поскольку
предотвратить сдвиги гомеостазиса все
равно часто не удается. В про­цессе
адаптации происходит расширение
диапазона резервных возможностей
организма и повышается способность к
их мобилизации и использованию.

Ф

изиологические
резервы можно классифицировать по
разным признакам (классификаторам).

1.
По соответствующим уровням организма
могут
быть выделены клеточные, тканевые,
органные, системные, межсистемные
резервы и резервы целост­ного организма,
т. е. можно говорить о физиологических
резервах клеток (мышечных, нервных и т.
д.), тканей (нервной, мышечной, железистой
и т. д.), органов (сердца, легких, почек и
т. д.), систем органов (сердечно-сосуди­стой,
дыхательной, выделительной и т. д.) и о
приспособительных (адаптив­ных)
резервах целостного организма.

2. По
физическим качествам:

  1. физиологические
    резервы
    силы —     это
    включение дополнительных дви­гательных
    единиц в мышце, синхронизация возбуждения
    двигательных единиц в мышце, своевременное
    вытормаживание мышц-антагонистов,
    координация (синхронизация) сокращения
    мышц-агонистов, повышение энергетических
    ресурсов мышечных волокон, переход от
    одиночных со­кращений мышечных
    волокон к тетаническим, переход в
    сокращение их положения оптимального
    растяжения мышечных волокон;

  2. физиологические
    резервы
    быстроты     (скорости)
    — это время проведения возбуждения
    через синапсы, синхронизация возбуждения
    двигательных единиц, скорость перехода
    возбуждения в сокращение, скорость
    укоро­чения мышечных фибрилл, скорость
    переработки информации в соот­ветствующей
    ситуации;

  3. физиологические
    резервы
    выносливости —     это
    мощность и устойчивость механизмов,
    обеспечивающих поддержание постоянства
    внутренней среды (гомеостазиса), резервы
    энергетических веществ в организме и
    возмож­ность их использования,
    процессы биоэнергетики (анаэробные и
    аэроб­ные возможности организма),
    координация работы анимальных
    (сома­тических) и вегетативных систем.

3. По
характеру (мощности, длительности)
выполняемой мышечной работы:

  1. физиологические
    резервы
    работы максимальной мощности:     клеточные
    резервы, резервы поддержания гомеостазиса
    и энергетики, а также резер­вы скорости
    перехода возбуждения с нервной клетки
    на нервную или мышечную клетку (активность
    холинэстеразы, скорость деполяризации
    и рсполяризации мембран);

  2. физиологические
    резервы
    работы субмаксимальной мощности:
    тканевые
    резервы поддержания гомеостазиса
    (буферные системы и резервная щелочность
    крови) и энергетики (гликолиз);

  3. физиологические
    резервы
    работы большой мощности:     органные
    и си­стемные резервы поддержания
    гомеостазиса (предельное усиление
    ра­боты прежде всего кардиореспираторной
    системы) и энергетики (аэроб­ные и
    анаэробные процессы, резерв глюкозы);

  4. физиологические
    резервы
    работы умеренной мощности:     резервы
    цело­стного организма поддержания
    гомеостазиса (терморегуляция,
    водно-солевой обмен) и энергетики
    (переключение на преимущественное
    ис­пользование жиров, глюкогенез).

4. По
очередности мобилизации физиологические
резервы могут быть под-

разделены
на три эшелона. Первый эшелон резервов
мобилизуется сразу же

при
переходе от состояния покоя к привычной
деятельности до появления

чувства
усталости. Второй эшелон — в экстремальной
ситуации, а третий —

в
борьбе за жизнь, в агональном состоянии.

5.
По
степени специфичности физиологические
резервы можно разделить на общие
(неспецифические) и специальные. Первые
реализуются через общие для всех видов
деятельности качества и являются
определяющими для фи­зического
здоровья, вторые — через навыки в
специфической деятельности.

В

Таблица
3.1

Предельные
сдвиги физиологических функций в
организме

Показатели

Уровень
покоя

Максимальный

Изменение

уровень

(во
сколько раз)

Обмен
скелетных мышц

0,3
ккал/мин

30
ккал/мин

100

Кровоток
в мышцах на 100 г ткани

4
мл/мин

150
мл/мин

35

Общий
кровоток в скелетной мускулатуре

1,2
л/мин

34
л/мин

30

Число
действующих капилляров на 1
мм3
скелетной мышцы

35-85

2500-3000

40-70

Общая
поверхность капилляров на 1 см3
мышечной ткани

3-8
см

350-370
см

50-100

Минутный
объем кровообращения

5,0
л/мин

40
л/мин

8

Систолический
объем крови

50-70
мл

200
мл

3-4

Частота
сердечных сокращений

60
уд./ мин

240
уд./ мин

4

Артериальное
давление систолическое

ПО
мм рт. ст.

200
мм рт. ст.

2

Артериальное
давление диастолическое

80
мм рт. ст.

40
мм рт. ст.

2

Артериальное
давление пульсовое

30
мм рт. ст.

160
мм рт. ст.

5

Минутный
объем дыхания

6-10
л/мин

200
л/мин

20-30

Частота
дыхания

10-141/мин

1201/мин

12-14

Дыхательный
объем

0,4-0,7
л

3,5
л

5

Потребление
кислорода

0,25
л/мин

5,0
л/мин

20

Время
кругооборота крови

20-25
с

8-9
с

3

Уровень
молочной кислоты в крови

90-120
мг/л

2500
мг/л

25

Количество
лейкоцитов в 1 мм3

7000-8000

50
000

7

процессе адаптации
происходит расширение диапазона
резервных возмож­ностей организма и
повышается способность к их мобилизации.
Некоторые сдви­ги в функциях органов,
рассматриваемые как возможный уровень
мобилизации физиологических резервов
организма, могут быть продемонстрированы
на при­мере мышечной деятельности
(табл. 3.1).

Двигательная
активность и физическое здоровье

Общеизвестна
роль физической культуры в здоровом
развитии человека, и чем раньше мы начнем
формировать у детей привычку начинать
день с физзарядки, тем прочнее будет
здоровье. Пример родителей ничем не
заменим. К сожалению, лишь 6% семей в
России начинают день с гигиенической
зарядки. Для сравнения: в США — 78%, в Японии
— 75%, в ФРГ — 68%.

Каждый
человек должен знать одну неоспоримую
истину: физкультура, утрен­няя
гигиеническая зарядка должны «умыть»
кровью 639 мышц, имеющихся у че­ловека
(скелетных мышц). Врачи Древнего Востока
говорили, что у сердца — «царственной
мышцы» — есть 639 помощников (каждая —
«малое сердце»). Пра­вило «639 + 1» человек
должен знать с детства: помоги своему
сердцу (1) работой всех скелетных мышц
(639) — и ты проживешь долго.

Гиподинамия
перекладывает все нагрузки на сердце,
которое в этих условиях быстрее
изнашивается, стареет, срывается.
Физическая зарядка — это утвержде­ние
долголетия и профилактика сердечно-сосудистой
патологии.

Здоровье
человека определяется множеством
факторов, однако решающее зна­чение
среди них принадлежит двигательной
активности, которая зависит от че­ловека
и может быть преобразована нашей волей
и настойчивостью. Этот фактор в наиболее
«очищенной» и концентрированной форме
— основное средство, ис­пользуемое
в физической культуре и спорте.

Работа
мышц — не только механические действия,
помогающие организму преодолевать силу
тяжести. В каждом мельчайшем действии,
в любом сокраще­нии волокон, из которых
состоят скелетные мышцы, в каждом
натяжении связок и сухожилий — источник
нервных импульсов, направляющихся по
нервам в цен­тральную нервную систему,
а оттуда распространяющихся по всем
без исключе­ния внутренним органам.
Работа мышц, таким образом, — источник
информации, которую воспринимает каждый
орган и каждая ткань нашего организма.
В резуль­тате этих импульсов улучшается
состояние организма. Рефлекторные
влияния от сокращающихся мышц и других
звеньев двигательного аппарата — их
называют моторно-висцеральными рефлексами
— оказывают трофическое, т. е.
стимулиру­ющее, повышающее
жизнеспособность (от греч, trophe
—
питание)
влияние на ткани и органы. В этом их
исключительно важное значение для
организма.

Итак,
мышца и, более того, весь двигательный
аппарат представляют собой са­мый
крупный орган чувств — ведь только
мышцы составляют почти половину (около
2/5) массы всего тела, а если учесть еще
и кости, связки и сухожилия, то эта
величина превысит 50%. Неверно думать,
что моторно-висцеральные рефлек­сы
не несут содержательной информации и
смысл присущ только тем сигналам, которые
имеют определенное выражение, —
словесное, образное или музыкальное.
Информация, поступающая от мышц, связок
и сухожилий, имеет смысл, однако это
смысл биологический, его «прочитывают»
клетки, ткани и органы, «Язык», на ко­тором
при выполнении физических упражнений
мышцы обмениваются информа­цией с
внутренними органами, на редкость
насыщенный, причем это, вне всякого
сомнения, самый древний из всех видов
информации, это язык внутреннего об­щения
органов и тканей между собой. Сигналы,
поступающие от мышц — мотор-но-висцеральных
рефлексов, — стимулируют обмен веществ
и энергии, повыша­

ют
экономичность жизнедеятельности тканей,
их работоспособность и, в конеч­ном
счете, улучшают состояние здоровья. Вот
поэтому информация, возникающая в
процессе мышечной деятельности, имеет
жизненно важное значение.

Мышцы
не только вырабатывают исключительно
ценную в биологическом от­ношении
информацию, но и преобразуют энергию.
Известно, что всякая механиче­ская
работа (а мышцы, как известно, — такие
органы, которые производят такую работу)
требует расходования энергии, поступающей
в организм с пищей. Энергия питательных
веществ, освобождаясь в организме,
позволяет нам выполнять рабо­ту. Такая
схема абсолютно верна, однако она
отражает лишь одну, причем не самую
главную, сторону дела. Гораздо важнее
другое: потребляя, расходуя энергию,
рабо­тающие мышцы накапливают ее в
мышечных волокнах и во всем организме.

Мышцы
— это мощный генератор энергии,
организующий ее накопление во всех
органах и тканях организма.
Моторно-висцеральные рефлексы играют
роль своеобразных «приводов», через
которые тканям передаются стимулы,
активиру­ющие энергетические процессы
во всех тканях организма. Работая,
утомляясь и восстанавливаясь, органы
и ткани поднимаются на более высокий
энергетический уровень. «Освоенная»
нагрузка (т. е. воспринятая без ущерба
для организма, ког­да величина мышечной
работы не превышает его возможностей)
приводит к по­вышению функционального
состояния организма. Движущая сила
этого повыше­ния — приток энергии.

Двигательная
активность влияет на самые основы
жизненных процессов.

«В
основе жизни лежит сочетание трех
потоков: потоков вещества, потока энергии
и потока информации, — отмечал биохимик,
академик В. А. Энгельгардт (1986). — Они
качественно глубоко различны, но
сливаются в некоторое единство высшего
порядка, которое можно было бы
охарактеризовать как «биотическое
триединство», составляю­щее
динамическую основу жизни.»

Все
три составляющих жизнь потока подчиняются
влияниям средств физиче­ской культуры.
Двигательная активность способствует
полноценному использова­нию веществ,
поступающих в организм с пищей; физические
упражнения обеспе­чивают использование
этих веществ для повышения энергетического
уровня, на котором реализуется
жизнедеятельность организма; и наконец,
упражнения вме­сте с закаливающими
факторами приносят тканям организма
ценнейшую в био­логическом отношении
информацию, стимулирующую жизнедеятельность
всех органов и тканей.

Таким
образом, все три основных компонента
биотического триединства на­ходятся
под контролем и управлением физкультурной
активности. Это, однако, не значит, что
любое из средств физической культуры
в равной мере стимулирует каждый из
потоков энергии; напротив, каждая из
групп и подгрупп этих средств, а также
каждый определенный способ их воздействия
на организм существенно отличаются
результатами своего влияния. Так,
воздействия из группы физиче­ских
упражнений обеспечивают энергетические
и пластические приобретения — в
результате возрастает энергетический
уровень организма (его способность
про­тивостоять разрушающим влияниям),
укрепляются клеточные структуры тканей
и органов. Упражнения оказываются также
своеобразными «катализаторами»
на­копления ценных и устранения
опасных веществ в организме. Закаливающие
и другие физические факторы представляют
собой мощные потоки информации,

которые
повышают организованность, т. е.
упорядоченность, качество взаимодей­ствия
между отдельными органами и системами
организма.

Все
известное нам о влиянии средств физической
культуры и спорта на орга­низм
свидетельствует о том, что увеличение
негэнтропии организма, его жизне­способности,
сопротивляемости любым неблагоприятным
воздействиям — след­ствие всех этих
влияний.

Оценка
и самооценка физического здоровья

На
необходимость количественной оценки
физического здоровья впервые обра­тил
внимание известный хирург, академик Н.
М. Амосов. Он считает, что «уро­вень
здоровья» — это интенсивность проявлений
жизни в нормальных условиях среды,
которая определяется тренированностью
структурных элементов организ­ма, а
«количество здоровья» — это пределы
изменений внешних условий, в кото­рых
еще продолжается жизнь. Непосредственно
«количество здоровья» можно выразить
в понятии «резервные мощности». По Н.
М. Амосову, здоровье — это максимальная
производительность органов при сохранении
качественных преде­лов их функций
[2].

Очевидно,
уровень жизнеспособности организма,
его физическое здоровье должны
определяться количественно. Количественная
характеристика индиви­дуального
физического здоровья —
составная часть науки об индивидуальном
здо­ровье человека.

Энергетическая
концепция профилактики соматических
заболеваний, предло­женная Г. Л.
Апанасенко, — один из подходов, позволяющих
осуществить это [4]. Эта концепция
позволяет перейти от планирования
мероприятий по предупреж­дению
факторов риска к планированию систем
укрепления здоровья. В качестве первого
направления работы эта система
предусматривает диагностический этап
— скрининг уровня здоровья людей. В
основе этой концепции лежит биологическая
закономерность, заключающаяся в том,
что существует некий обусловленный
эво­люцией порог энергопотенциала
биосистемы (резерв организма), выше
которого у людей практически не
регистрируются ни эндогенные факторы
риска, ни хро­нические соматические
заболевания. Ниже этого порога (если
исчерпаны резерв­ные возможности)
развиваются сначала эндогенные факторы
риска, а затем и хро­нические соматические
заболевания. Этот порог охарактеризован
количественно по показателям максимальной
аэробной способности, что позволяет
при соответ­ствующих мероприятиях
исключить сам риск возникновения
заболеваний.

Помимо
непосредственной количественной
характеристики физического здо­ровья
о нем можно судить и по физическому
развитию (его характеристике), и по
оценке физического состояния и физической
работоспособности организма. Бе­зусловно,
эти показатели несут информацию о
состоянии физического здоровья. Все
методические приемы оценки физического
состояния раскрывают границы
приспособительных реакций организма,
но именно диапазон этих реакций
харак­теризует здоровье. Поэтому для
объективной оценки физического здоровья
наи­более соответствуют методики
балльной и процентной оценки состояния
здоро­вья,
в
которые включены как морфологические,
так и функциональные показате­ли и
результаты нагрузочных тестов.

Очевидно,
количественная оценка функциональных
резервов организма весь­ма затруднительна.
Предложены два пути исследования
резервных возможностей организма: один
связан с определением диапазона функций
органа, системы органов и целостного
организма при воздействии на организм
тестирующих нагрузок, а вто­рой — с
исследованиями способности организма
человека совершать работу в усло­виях
нарушения гомеостазиса (определение
допустимых степеней гетеростазиса).
Учитывая, что при любом функциональном
тестировании организма мобилизуется
лишь часть физиологических резервов,
прямое определение потенциально
имеющих­ся физиологических резервов
невозможно. Однако поскольку изменения
функций физиологических систем
взаимосвязаны механизмами нейрогуморальной
регуляции, для оценки функциональных
резервов адаптации организма используются
косвен­ные методы в виде дозированных
и предельных физических нагрузок с
регистра­цией различных показателей
функционального состояния организма
(частота сер­дечных сокращений,
потребление кислорода, секреция гормонов,
биопотенциалы головного мозга и т. д.).
Такой подход позволяет количественно
оценить реальный вклад тех или иных
физиологических резервов в формирование
физического со­стояния организма, а
поскольку подсистема физиологических
резервов является центральной в системе
резервов адаптации и от ее функции
зависит работа дру­гих подсистем, это
позволяет приблизиться к оценке
возможности мобилизации системы
функциональных резервов адаптации
организма в целом.

К
методам оценки функциональных резервов
организма, составляющих осно­ву
физического здоровья, относят различные
функциональные пробы. По мнению
исследователей, для выявления диапазона
функциональных резервов организма
человека должны применяться интенсивные,
кратковременные, строго дозирован­ные
физические и умственные нагрузки.

Для
оценки физического здоровья, в частности,
рекомендуются функциональ­ные пробы,
представленные в табл. 3.2.

При
нагрузочном тестировании применяются
главным образом «послерабочие» тесты,
где в качестве нагрузок используются
бег на месте или приседание. Основ­ной
недостаток этих нагрузок заключается
в неточности при дозировании упраж­нения.
При повторном исследовании или сравнении
полученных результатов это приводит к
значительным погрешностям в количественной
оценке данных.

Таблица
3.2

Функциональные
пробы, используемые для оценки физического
здоровья

Наименование
пробы Характеристика
пробы

Задержка
дыхания Обследуемый
в положении сидя делает глубокий вдох
и выдох,

на
вдохе (проба Штанге) затем снова вдох
(в объеме приблизительно 80% от
максималь-

ного),
закрывает рот и одновременно зажимает
пальцами нос,

задерживая
дыхание. Измеряется максимальное время,
в тече-

ние
которого обследуемый может не
дышать.

Задержка
дыхания Обследуемый
в положении сидя делает глубокий выдох,
за-

иа
выдохе (проба Генча) крывает рот и
одновременно зажимает пальцами нос,
задержи­вая дыхание. Измеряется
максимальное время, в течение кото­рого
обследуемый может не дышать.

Прололжение
таблииы 3.2

Наименование
пробы

Характеристика
пробы

Измерение
жизненной емкости легких (ЖЕЛ)

Измерение
ЖЕЛ проводится с помощью специального
прибо­ра — спирометра или спирографа.
Обследуемый предваритель­но делает
глубокий вдох, а затем выдох. Еще раз,
глубоко вздох­нув, берет наконечник
спирометра в рот и медленно выдыхает
в трубку до отказа.

Ортостатическая
проба (по Морхаузу)

Проба
проводится при переходе из положения
сидя в положе­ние стоя. В ходе пробы
измеряется частота сердечных
сокраще­ний (ЧСС) в положении сидя
на стуле (ЧССсд), затем обследу­емый
встает и ЧСС измеряется в конце первой
минуты после подъема (ЧССст).
Рассчитывается величина разности
ЧССст — ЧССсд.

Оценка
аэробной выносливости (сит-тест)

Аэробная
выносливость оценивается по данным
ЧСС с помо­щью сит-теста, представляющего
собой циклическое движение
«сесть-встать», в течение 3 минут в
темпе, задаваемом метро­номом.
Высота сиденья стула подбирается в
соответствии с ро­стом испытуемого
таким образом, чтобы угол между бедрами
и голенью в положении сидя составлял
90е
Уровень аэробной (кардиореспираторной)
выносливости оценивается по величи­не
индекса (в условных единицах).

Проба
Мартинета

Проба
позволяет оценивать способность
сердечно-сосудистой системы к
восстановлению после физической
нагрузки. В ка­честве нагрузки, в
зависимости от контингента обследуемых,
могут применяться 20 приседаний за 30
с и приседания в том же темпе в течение
2 мин. В первом случае период
восстанов­ления длится 3 мин, во
втором — 5. Перед нагрузкой и спустя
3 (или 5) мин после ее окончания у
испытуемого измеряется ЧСС, систолическое
и диастолическое артериальное давление
(АД). Оценка пробы проводится по
величине разности иссле­дуемых
показателей до и после нагрузки.

Стоваттная
проба

Проба
выявляет скрытые формы сердечной
недостаточности. Методика проведения:
после 4-минутного отдыха человек в
по­ложении лежа на протяжении 6 мин
выполняет велоэргомет-рическую
нагрузку в 100 Вт при скорости вращения
50 об/мин До, во время и после нагрузки
у обследуемого измеряются ве­личины
АД и ЧСС. Во время работы измерение
показателей проводится в конце 2-й,
4-й, 6-й минут. Оценка переносимости
стоваттной нагрузки проводится по
изменениям ЧСС и АД во время нагрузки.

Гарвардский
степ-тест

С
помощью степ-теста количественно
оценивается физическая работоспособность.
При степ-тесте физическая нагрузка
задает­ся в виде восхождений на
ступеньку высотой 50 см (для взрос­лых
мужчин). Обследуемому предлагается
на протяжении 5 мин совершать восхождение
на ступеньку с частотой 30 раз в мину­ту.
Каждое восхождение и спуск слагаются
из 4 двигательных компонентов: 1
—
подъем одной ноги на ступеньку, 2 —
испыту­емый встает на ступеньку
двумя ногами, принимая строго
вер­тикальное положение, 3 — опускает
на пол ногу, с которой на­чал
восхождение, 4 — опускает другую ногу
на пол. Для строго­го дозирования
частоты восхождений на ступеньку и
спуска с нее используется метроном
(частота ударов — 120 уд./мин) В этом
случае каждое движение будет
соответствовать одному

Окончание
таблицы 3.2

Наименование
пробы

Характеристика
пробы

удару
метронома. Физическая работоспособность
обследуемо­го оценивается путем
подсчета ЧСС. Сразу после окончания
восхождения на ступеньку испытуемый
садится. Регистрация частоты пульса
ведется на 2,3 и 4-й минуте восстановительно­го
периода. При этом подсчитывается
сумма пульсовых ударов за первые 30 с
каждой минуты. Результаты тестирования
вы­ражаются в виде индекса Гарвардского
степ-теста.

Проба
PWC170

Проба
PWCl70
позволяет
оценить физическую работоспособ­ность,
которая выражается в величинах той
мощности физиче­ской нагрузки, при
которой ЧСС достигает 170 уд./мин. Выбор
именно этой частоты основан на
следующих двух положениях. Первое
заключается в том, что зона адекватного
функциониро­вания кардиореспираторной
системы с физиологической точ­ки
зрения ограничивается диапазоном
частот от 100-110 до 170-180 уд./мин.
Следовательно, с помощью этой пробы
мож­но установить ту интенсивность
физической нагрузки, которая «выводит»
деятельность сердечно-сосудистой
системы, а вме­сте с ней и всей
кардиореспираторной системы в область
опти­мального функционирования.
Второе положение базируется на том,
что взаимосвязь между ЧСС и мощностью
выполняемой физической нагрузки
имеет линейный характер у большинства
здоровых людей, пока пульс не превысил
170 уд/мин. При бо­лее высокой частоте
пульса линейный характер зависимости
между ЧСС и мощностью физической
нагрузки нарушается.

Следует
отметить, что нагрузки, применяемые в
двигательном тестировании, должны
отвечать следующим требованиям:

  1. Нагрузка
    должна быть такой, чтобы можно было не
    только измерить про­деланную работу,
    но и в дальнейшем точно ее повторить.

  2. Должна
    существовать возможность изменения
    интенсивности нагрузки (темп упражнения)
    в нужных пределах.

  3. В
    работу должна вовлекаться по возможности
    большая масса мышц. Таким образом
    обеспечивается необходимая интенсификация
    системы транспор­та кислорода и
    снижается нежелательное влияние
    локального мышечного утомления.

  4. Тестовая
    нагрузка должна быть достаточно простой
    и доступной, не требую­щей особых
    навыков или высокой координации
    движений. Сложная и незна­комая задача
    вызывает ненужную нервозность, мешает
    равномерному рит­му выполнения
    упражнения и искажает результаты
    обследования

  5. Преимущество
    следует отдать таким видам нагрузки,
    при которых регист­рация показателей
    возможна непосредственно во время
    выполнения физи­ческой работы.

В
нагрузочном тестировании обычно
используется велоэргометр, ступеньки,
тредбан (бегущая дорожка) или ручной
эргометр.

Велоэргометр.
Важное
преимущество велоэргометрии по сравнению
с други­ми способами дозированной
нагрузки — относительная неподвижность
головы и

рук
при педалировании. Это позволяет легко
изучать разные физиологические
показатели. Кроме того, при работе на
велрэргометре мощность нагрузки может
быть строго дозирована. Особенно удобны
в применении электромеханические
велоэргометры. Преимущество их заключается
в том, что в процессе работы не нужно
строго следить за темпом педалирования,
так как изменение последнего в определенных
пределах не влияет на мощность нагрузки.
Недостаток велоэрго-метрии — локальное
утомление мышц и боли в мышцах нижних
конечностей, ли­митирующие работу
при тяжелых или длительных нагрузках.

Ступеньки.
Степэргометрия
— простой способ дозирования нагрузки.
В осно­ву его положено модифицированное
восхождение по лестнице, позволяющее
вы­полнять нагрузку в лабораторных
условиях при минимальном перемещении
об­следуемого — он в определенном
темпе ритмически поднимается и опускается
по маленькой лестнице.

Разные
авторы предлагают одно-, двух-,
трехступенчатые и более высокие
ле­стницы, отличающиеся и высотой
отдельных ступенек. Мощность работы
регули­руется изменением высоты
ступенек или темпом восхождения. Темп
восхожде­ния задается метрономом,
ритмичным звуковым или световым сигналом.
Недо­статком степэргометрии —
невысокая точность в дозировании
нагрузки, особенно при расчете мощности
нагрузки, приходящейся на работу,
связанную со спуском со ступени.

Тредбан
(бегущая дорожка). Прибор
позволяет моделировать локомоции —
ходьбу, бег в лабораторных условиях.
Обследуемый только незначительно
пере­мещается по вертикали, что
позволяет проводить прямую регистрацию
физиоло­гических показателей. Мощность
нагрузки дозируется путем изменения
скорос­ти и наклона скользящей ленты.
Однако следует иметь в виду, что при
работе с субмаксимальной скоростью
возможно падение обследуемого.
Тестирование на тредбане требует
предварительной подготовки исследуемых.
Недостаток тредба­на — невозможность
точно измерить работу.

Анализ
различных видов дозированных физических
нагрузок убедительно по­казывает,
что велоэргометрия — наиболее удобный
и точный метод тестирования.

Наиболее
распространены следующие виды нагрузок,
используемые при на­грузочном
тестировании:

  1. Непрерывная
    нагрузка равномерной интенсивности.
    Мощность работы может быть одинаковой
    для всех обследуемых или устанавливаться
    в зави­симости от пола, возраста и
    физической подготовленности.

  2. Ступенеобразно
    повышающаяся нагрузка с интервалами
    отдыха после каж­дой «ступени».

  3. Непрерывная
    работа при равномерно (или почти
    равномерно) повышаю­щейся мощности
    с быстрой сменой последующих ступеней
    без интервалов отдыха.

  4. Непрерывная
    ступенеобразно повышающаяся нагрузка
    без интервалов от­дыха, при которых
    кардиореспираторные показатели
    достигают устойчиво­го состояния на
    каждой ступени.

Интегральная
количественная оценка физического
здоровья может осуществ­ляться путем
регистрации ряда физиологических,
антропометрических показате­

л

Таблица
3.3

Шкала
физического здоровья для мужчин

Показатели

Низкий

Ниже
среднего

Средний

Выше
среднего

Высокий

Масса
тела/

рост,
г / см

>501
(-2)

451-500
(-1)

<
450 (0)

«(-)

«(-)

ЖЕЛ/масса

тела,
мл/кг

<50(-1)

51-55(0)

56-60(1)

61-65(2)

>66
(3)

Сила
кисти/

масса
тела, %

<60
(-1)

61-65
(0)

66-70(1)

71-80(2)

>80
(3)

ЧССхАДс/

100,
отн. ед.

>111
(-2)

95-110
(-1)

85-94(0)

70-84
(3)

<69
(5)

Время
восст.

ЧСС,
мин

>3(-2)

2-3(1)

1,5-2,0
(3)

1,0-1,5(5)

<1(7)

Общая
оценка,

баллы

<3

4-6

7-11

12-15

16-18

Таблица
3.4

Шкала
физического здоровья для женшин

Показатели

Низкий

Ниже
среднего

Средний

Выше
среднего

Высокий

Масса
тела /

рост,
г / см

451
(-2)

351-450
(-1)

<350(0)

«(-)

«(-)

ЖЕЛ
/ масса

тела,
мл/кг

<40(-1)

41-45
(0)

46-50(1)

51-56(2)

>56
(3)

Сила
кисти /

масса
тела, %

<40(-1)

41-50(0)

51-55(1)

56-60(2)

>61
(3)

ЧСС
х АДс/

100,
отн. ед.

>111(-2)

95-110
(-1)

85-94
(0)

70-84
(3)

<69
(5)

Время
восст.

ЧСС,
мин

>3(-2)

2-3(1)

1,5-2,0
(3)

1,0-1,5
(5)

<1(7)

Общая
оценка,

баллы

<3

4-6

7-11

12-15

16-18

ей и показателей физической
подготовленности с последующим
приведением к обобщенной балльной
оценке. По этому принципу Г. Л. Апанасенко
(1993) разра­ботан метод оценки физического
здоровья, в основе которого лежит
характерис­тика энергопотенциала
индивида на основании следующих первичных
данных: рост, вес, жизненная емкость
легких (ЖЕЛ), пульс в покое (ЧСС), сила
кисти, уровень систолического давления
(АДс) и время восстановления пульса
после пробы (20 приседаний за 30 с). Уровень
здоровья человека оценивается в баллах
независимо от того, в каком промежутке
альтернативы «здоров — болен» он
нахо­дится. При этом оценка уровня
здоровья осуществляется по так называемой
шкале здоровья (табл. 3.3 и 3.4), имеющей
следующие градации: 1) низкий, 2) ниже
сред­него, 3) средний, 4) выше среднего,
5) высокий. Широкая апробация шкалы
здо­ровья показала ее высокую
эффективность.

Д

Таблица
3.5

Анкета
саллооиенки состояния здоровья (по
В.П. Войтенко)

Обозначьте
свой ответ в соответствующей колонке
бланка

№
п/п

Вопросы

Да

Нет

1

Беспокоит
ли Вас головная боль?

2

Можно
ли сказать, что Вы легко просыпаетесь
от любого звука?

3

Беспокоят
ли Вас боли в области сердца?

4

Считаете
ли Вы, что у Вас ухудшилось зрение?

5

Считаете
ли Вы, что у Вас ухудшился слух?

6

Стараетесь
ли Вы пить только кипяченую воду?

7

Беспокоят
ли Вас боли в суставах?

8

Влияет
ли на Ваше самочувствие перемена
погоды?

9

Бывают
ли у Вас периоды, когда из-за волнения
Вы теряете сон?

10

Беспокоят
ли Вас запоры?

11

Беспокоит
ли Вас боль в области правого
подреберья?

12

Бывают
ли у Вас головокружения?

13

Стало
ли Вам труднее сосредоточиваться,
чем в прошлые годы?

14

Беспокоят
ли Вас ослабление памяти, забывчивость?

15

Ощущаете
ли Вы в различных областях жжение,
покалыва­ние, «ползание мурашек»?

16

Беспокоит
ли Вас шум или звон в ушах?

17

Держите
ли Вы для себя в домашней аптечке
валидол, нит­роглицерин, сердечные
капли?

18

Бывают
ли у Вас отеки на ногах?

19

Пришлось
ли вам отказаться от некоторых блюд?

20

Бывает
ли у Вас одышка при быстрой ходьбе?

21

Беспокоит
ли Вас боль в области поясницы?

22

Приходится
ли Вам использовать в лечебных целях
мине­ральную воду?

23

Можно
ли сказать, что Вы стали легко плакать?

24

Бываете
ли вы на пляже?

25

Считаете
ли Вы, что Вы сейчас так же работоспособны,
как прежде?

ля
самооценки
состояния здоровья применяется
специальная анкета (табл. 3.5),
состоящая
из 28
вопросов;
на 27
вопросов
предусмотрены ответы «да — нет», на
последний вопрос — выбор ответа из
четырех предложенных.

Окончание
таблицы 3.5

№п/п

Вопросы

Да

Нет

26

Бывают
ли у Вас такие периоды, когда вы
чувствуете себя радостно возбужденным,
счастливым?

27

Много
ли Вы курите?

28

Как
Вы оцениваете свое состояние здоровья:
хорошее, удовлетворительное, плохое,
очень плохое?

Подсчитывается
число неблагоприятных для анкетируемого
ответов на 27 во­просов, в дальнейшем
прибавляется 1, если на последний вопрос
дан ответ «пло­хое», «очень плохое».
Итоговая оценка дает количественную
самооценку здоро­вья, равную 0 при
«идеальном» и 28 — при «очень плохом»
самочувствии.

Контрольные
вопросы

  1. Каковы
    основные черты организма человека как
    сложной биологической системы?

  2. В
    чем сущность понятия «физическое
    здоровье»?

  3. Каковы
    основные факторы физического здоровья?

  4. В
    чем сущность понятия «физическое
    развитие»?

  5. Какие
    законы определяют уровень физического
    развития?

  6. В
    чем сущность понятия «физическая
    подготовленность»?

  7. В
    чем сущность понятия «функциональная
    подготовленность»?

  8. Что
    представляют собой адаптационные
    резервы организма?

  9. Какова
    структура системы функциональных
    резервов адаптации орга­низма?

  1. Какое
    значение имеет двигательная активность
    для формирования состоя­ния физического
    здоровья?

  2. Каковы
    методические подходы к объективной
    оценке уровня физического здоровья?

  3. В
    чем суть метода самооценки физического
    здоровья?

Литература

  1. Агаджанян
    Я
    А.,
    Ананьев В. А., Андреев Ю. А.     и
    др. Основы валеологии. Кн. 2. — Киев:
    Олимпийская литература, 1999.

  2. Амосов
    Н. М.     Раздумья
    о здоровье. — М.: ФиС, 1987.

  3. Ананьев
    В. А., Давиденко Д.     Я,
    Петленко
    В.     Я,
    Хомутов
    Г. А.     Этюды
    валео­логии / Под общ. ред. Д. Н.
    Давиденко. — СПб.: СПбГТУ, БПА, 2001.

  4. Апанасенко
    Г. Л.     Эволюция
    биоэнергетики и здоровье человека. —
    СПб.: Петрополис, 1992.

  5. Апанасенко
    Г. Л., Попова Л. А.     Медицинская
    валеология. — Киев.: Здоров’я, 1998.

  6. Билич
    Г.     Я.,
    Назарова
    Л. В.     Основы
    валеологии. — СПб.: Водолей, 1996.

  7. Валеология
    человека. Здоровье — любовь — красота:
    В 5 т. Т. 3. Физическое и психическое
    здоровье. — СПб.: Петроградский и К°;
    Минск: Оракул, 1996.

  8. Войтенко
    В. П.     Здоровье
    здоровых. — Киев: Здоров’я, 1991.

  9. Волков
    В. Ю., Ланев Ю.     С,
    Петленко
    В. П.     и
    др. Научные основы физичес­кой культуры
    и здорового образа жизни / Под общ. ред.
    Д. Н. Давиденко. — СПб.: СПбГТУ, БПА, 2001.

10.
Давиденко
Д.
Я., Зорин
В. Борилкевич В. Е, и
др. Социальные и биологи­ческие основы
физической куЛьтуры / Отв. ред. Д. Н.
Давиденко. — СПб.: СПбГУ, 2001.

Источник

Материалы для сдачи зачетов по ОБЖ 10-11 класс

Контроль качества знаний учащихся – это важный компонент образовательной системы. Он представляет собой систему мероприятий, осуществление которых позволяет установить уровень овладения учащимися программным учебным материалом, определяемым стандартом образования. В ОСШ № 8 контроль качества знаний по ОБЖ в 10-11 классах осуществляется посредствам зачетов и др.

      10 класс

ЗАЧЕТ № 1

Темы зачета

Опасные ЧС, возникающие в повседневной жизни, и правила безопасного поведения.

Гражданская оборона – составная часть системы обороноспособности страны.

Основы медицинских знаний и профилактики инфекционных заболеваний.

Основные цели:

— освоение знаний об опасных и чрезвычайных ситуациях природного, техногенного и социального характера и их последствий для безопасности жизнедеятельности личности, общества и государства; об организации подготовки к действиям в ЧС; о роли основ медицинских знаний и профилактики инфекционных заболеваний.

Требования к знаниям и умениям учащихся

Знать:

— термины и основные определения;

— правила поведения в условиях вынужденной автономии, ситуациях криминогенного характера, ЧС природного и техногенного характера;

— законы и нормативно-правовые акты РФ по обеспечению безопасности;

— задачи, структуру, режимы функционирования и  т.д. РСЧС и ГО;

— классификацию и профилактику основных инфекционных болезней.

Уметь:

— ориентироваться на местности;

— правильно реагировать в ситуациях криминогенного характера и ЧС природного и техногенного характера;

— правильно пользоваться СИЗ и коллективной защитой;

— распознавать основные инфекционные болезни.

№ п/п

Содержание учебного материала

Используемый учебник

I

Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях. Опасные чрезвычайные ситуации, возникающие в повседневной жизни и правила безопасного поведения

  1. Правила поведения в условиях вынужденной автономии в природных условиях. Проведение и подготовка турпохода.
  2. Правила поведения в ситуациях криминогенного характера. Уголовная ответственность несовершеннолетних.
  3. Правила поведения в условиях ЧС природного и техногенного характера. Единая государственная система предупреждения и ликвидации ЧС, ее структура и задачи.
  4. Законы и другие нормативно-правовые акты РФ по обеспечению безопасности.

Смирнов А.Т., Хренников Б.О.  Основы безопасности жизнедеятельности. 10 класс. М., 2010.

Параграфы 1.1.-1.6.

II

 Гражданская оборона – составная часть обороноспособности страны.

  1. Гражданская оборона: основные понятия и определения, задачи ГО.
  2. Современные средства поражения и их поражающие факторы. Мероприятия по защите населения.
  3. Оповещение и информирование населения об опасностях, возникающих в чрезвычайных ситуациях военного и мирного времени.
  4. Организация инженерной защиты населения от поражающих факторов ЧС мирного и военного времени.
  5. Средства индивидуальной защиты.
  6. Организация и проведение аварийно-спасательных работ в зоне ЧС.
  7. Организация ГО в общеобразовательном учреждении. Приборы радиационной, химической разведки и дозиметрического контроля.

Параграфы 2.1.-2.7.

III

Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний.

  1. Сохранение и укрепление здоровья –  важная часть подготовки к военной службе и трудовой деятельности.
  2. Основные инфекционные заболевания, их классификация и профилактика.

Параграфы 3.1-3.3.

Вопросы для самоконтроля

      14. Назовите  группы инфекционных заболеваний и дайте

им  характеристику.

      15. Какие существуют способы передачи инфекционного

заболевания

      16. Что такое иммунитет ? Назовите его разновидности.

      17. В чем заключается  профилактика инфекционных

заболеваний?

ТЕСТ 1

1. Из перечисленных ниже причин выберите те, которые являются причинами вынужденного автономного существования.

А. потеря части продуктов питания

Б. потеря ориентировки на местности во время похода

В.  потеря компаса

Г.  авария транспортных средств в условиях природной среды.

Д. крупный лесной пожар.

2. Собираясь в поход вам  необходимо подобрать соответствующую одежду

А. она должна быть свободной и надеваться в несколько слоев

Б. одежда должна быть чистой и сухой

В. одежда должна быть однотонного цвета или из камуфлированного материала.

3. Как правильно разводить костер?

А. положить на почву растопку

Б. на растопку положить ветки

В. поджечь костер двумя спичками

Г. приготовить растопку и дрова

Д. сверху положить поленья

Е. соблюдать правила пожарной безопасности.

Расположите в порядке очередности.

4. Выберите самый простой способ обеззараживания воды в полевых условиях

А. очистка через фильтр из песка и материи

Б. кипячение воды

В. добавление в воду марганцовки.

5. Опасными местами в любое время суток могут быть

А. подворотни, заброшенные дома, задние дворы, пустыри, стройплощадки

Б. парикмахерская, мастерская, магазин, банк

В. почта, пожарная часть, больница, отделение милиции.

6. В соответствии с УК РФ преступлением признается

А. противоправные действия, посягающие на честь и достоинство граждан

Б. действия граждан, сознательно нарушающих Конституцию, законодательные и нормативно-правовые акты

В. совершаемое общественно-опасное деяние, запрещенное УК РФ под угрозой наказания.

7. К преступлениям небольшой тяжести относятся

А. неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает одного года лишения свободы.

Б. умышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает трех лет свободы

В. умышленные и неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает двух лет лишения свободы.

8. Какие виды наказания, назначаемые несовершеннолетним, предусмотрены УК РФ

А. принудительные работы, содержание под стражей, лишение свободы на срок до 5 лет

Б. штраф, лишение права заниматься определенной деятельностью, обязательные исправительные работы, арест, лишение свободы на неопределенный срок

9. Как вы будете действовать после оповещения об аварии на химическом предприятии при отсутствии индивидуальных средств защиты, убежища и возможности выхода из зоны аварии. Определите очередность действий

А. отойти от окон и дверей

Б. включить радиоприемник, ТВ, прослушать информацию

В. перенести ценные вещи в подвал или отдельную комнату

Г. входные двери закрыть плотной тканью

Д. плотно закрыть окна и двери

Е. подавать сигнал о помощи

Ж. провести герметизацию жилища.

10. С какой целью создана РСЧС?

А. прогнозирование ЧС на территории РФ и организация проведения аварийно-спасательных и других неотложных работ

Б. объединение усилий органов центральной власти, органов исполнительной власти, субъектов РФ, городов и районов, а также организаций, учреждений и предприятий, их сил и средств в области предупреждения и ликвидации ЧС.

11. Из приведенных ниже выберите пять уровней РСЧС

А. Объектовый

Б. производственный

В. местный

Г. поселковый

Д. районный

Е. территориальный

Ж. региональный

З. республиканский

И. федеральный.

12. Определите, какой закон закрепляет правовые основы обеспечения личности, общества и государства

А. ФЗ «Об обороне»

Б. ФЗ «О гражданской обороне»

В. Закон РФ «О безопасности».

13. ФЗ «О гражданской обороне» определяет задачи в области гражданской обороны

А. при ведении военных действий

Б. в мирное время

В. по решению органов местного самоуправления.

14. Гражданская оборона – это

А. система обеспечения постоянной готовности органов гос. управления  для быстрых и эффективных действий по организации первоочередного жизнеобеспечения населения при ведении военных действий

Б. система мероприятий по подготовке к защите и защита населения, материальных и культурных ценностей от опасностей, возникающих при ведении военных действий или вследствие этих действий.

15. Начальником ГО общеобразовательного учреждения является

А. специальный уполномоченный

Б. руководитель учреждения

В. один из заместителей руководителя, прошедший специальную подготовку.

16. Поражающие факторы ядерного оружия

А. избыточное давление в эпицентре ядерного взрыва; облако, зараженное ОВ и движущееся по направлению ветра; изменение состава атмосферного воздуха

Б. ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное  заражение, электромагнитный импульс

17. Воздействие какого поражающего фактора ядерного взрыва может вызвать ожоги кожи, поражение глаз человека и пожары?

А. световое излучение

Б. проникающая радиация

В. электромагнитный импульс.

18. Какими путями ОВ проникают в организм человека?

А. в результате вдыхания зараженного воздуха, попадания ОВ в глаза, на кожу или при употреблении зараженной пиши и воды.

Б. в результате их попадания на одежду, обувь, головные уборы

В. в результате их попадания на средства защиты кожи и органов дыхания.

19. бактериологическое оружие – это

А. специальное оружие, предназначенное для массового поражения с/х животных и водоисточников

Б. специальные боеприпасы и боевые приборы, предназначенные для массового поражения живой силы, с/х животных  и посевов с/х культур

В. оружие массового поражения людей на определенной территории.

20. Определите, какие боеприпасы относятся к высокоточному оружию

А. осколочные

Б. бетонобойные

В. управляемые авиационные бомбы

Г. боеприпасы объемного взрыва.

21. Средства коллективное защиты —  это

А. средства защиты органов дыхания и кожи

Б. легкие сооружения для защиты населения

В. инженерные сооружения ГО от ОМП и др. современных средств.

22. От каких факторов массового поражения защищает убежище?

А. от всех поражающих факторов ядерного взрыва

Б. от всех поражающих факторов ядерного взрыва, химического и бактериологического оружия

В. от химического и бактериологического оружия, а также от радиоактивного заражения.

23. Противогаз служит для защиты от

А. ОВ

Б. РВ

В. БС

Г. высоких температур внешней среды.

Найдите ошибку.

24. Удаление РВ, ОВ, болезнетворных микробов и токсинов с кожного покрова людей, а также  с надетых СИЗ, одежды и обуви – это

А. санитарная обработка

Б. профилактика инфекционного заболевания

В. дезинфекция

Г. дезактивация.

25. Исследования специалистов показали, что здоровье человека примерно на 50 % зависит от

А. образа жизни

Б. наследственности

В. медицины

Г. экологических факторов.

26. Какие инфекции передаются воздушно-капельным путем?

А. дыхательных путей

Б. кишечные инфекции

В. кровяные инфекции

27. Возбудители каких инфекций передаются через укусы насекомых и животных

А. инфекции наружных покровов

Б. кишечные инфекции

В. кровяные инфекции.

28. К органам иммунной системы человека относятся

А. легкие, сердце, кровь, головной мозг

Б. почки, легкие, поджелудочная железа

В.  печень, селезенка, костный мозг, лимфатическая система.

29. Что такое «инкубационный период»?

А. время от момента начала заболевания до выздоровления

Б. время от момента внедрения микроорганизма до проявления болезни

В. время от начала заболевания до момента развитых признаков болезни.

30. В результате понижения  иммунитета человека эти микроорганизмы превращаются в опасные для здоровья

А. патогенные

Б. сапрофиты

В. условно-патогенные.

ОТВЕТЫ

1Б,Г,Д; 2А,Б; 3Г,А,В,Б,Д,Е; 4Б; 5А; 6В; 7В; 8Б; 9Б,Д,Г,Ж; 10Б; 11А,В,Е,Ж,И; 12В; 13А; 14Б; 15Б; 16Б; 17А; 18А; 19Б; 20В; 21В; 22Б; 23Г; 24А; 25А; 26А; 27В; 28В; 29Б; 30В.

11 класс

ЗАЧЕТ № 1

Темы зачета

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.

Основы медицинских знаний и оказания ПМП.

Основные цели:

— освоение знаний в области основ здорового образа жизни, медицинских знаний и ПМП.

Требования к знаниям и умениям учащихся

Знать:

— правила личной гигиены;

— влияние нравственности на здоровье;

— об инфекциях передаваемых половым путем и меры их профилактики;

— понятие о ВИЧ-инфекции и ее профилактике;

— ПМП при ранениях и травмах, при острой сердечной недостаточности и инсульте, при остановке сердца, при отравлении лекарственными препаратами, алкоголем, наркотиками, препаратами бытовой химии и угарным газом, при отморожениях, тепловом и солнечном ударе, при ожогах и поражении электрическим током.

Уметь:

— коротко излагать основные понятия о здоровье и ЗОЖ;

— уметь оказывать ПМП в различных случаях.

№ п/п

Содержание учебного материала

Используемый учебник

I

Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни.

  1. Правила личной гигиены и здоровья.
  2. Нравственность и здоровье. Формирование правильного взаимоотношения полов.
  3. Болезни, передаваемые половым путем. Меры профилактики.
  4. СПИД и его профилактика.

  Смирнов А.Т., Хренников Б.О.  Основы безопасности жизнедеятельности. 6 класс. 11 класс. М., 2010.

Параграфы 1.1.-1.5.

II

Основы медицинских знаний и правила оказания ПМП.

  1. ПМП при ранениях.
  2. ПМП при травмах.
  3. ПМП при острой сердечной недостаточности  и инсульте.
  4. ПМП при остановке сердца.
  5. ПМП при отравлении лекарственными средствами, алкоголем и наркотиками.
  6. ПМП при отравлении препаратами бытовой химии и угарным газом.
  7. ПМП при отморожении, замерзании, тепловом и солнечном ударах.
  8. ПМП при поражении электрическим током и при ожогах.
  9. ПМП при массовых поражениях.

Параграфы 2.1.-.2.9.

Вопросы для самоконтроля

  1. Каково значение соблюдения правил гигиены в системе ЗОЖ?
  2. Что такое «нравственность», и каково ее значение на современном этапе?
  3. Перечислите болезни, передаваемые половым путем, и дайте им краткую характеристику. Какова профилактика БППП.
  4. Каковы пути заражения ВИЧ-инфекцией. Какова ответственность за заражение ВИЧ-инфекцией?
  5. Каково значение семьи в современном обществе? Каковы условия и порядок заключения брака, права и обязанности родителей?
  6. Что такое «сердечная недостаточность», каковы ее причины и ПМП?
  7. Что такое «инсульт», и какова ПМП при инсульте?
  8. Какова ПМП при инфаркте?
  9. Какова ПМП при ранениях и различных видах травм?
  10. Что такое «клиническая смерть»? Каковы ее признаки и реанимация?
  11. Какова ПМП при остановке сердца (ИВЛ и непрямой массах сердца)?
  12. Дайте понятие об алкогольном, наркотическом отравлениях. Опишите их возможные последствия. Как оказать ПМП в этих случаях?
  13. Как оказать ПМП при отравлении лекарственными препаратами?
  14. Какова ПМП при отравлении углекислым газом?
  15. Что такое «тепловой» и «солнечный» удар? Какова ПМП в этих случаях?
  16. Сколько степеней отморожения по тяжести и глубине вы знаете? Какова ПМП при отморожениях? Охарактеризуйте общее замерзание.
  17. Какова ПМП при поражении электрическим током и молнией?
  18. Что такое «иммобилизация» и как она обеспечивается?
  19. Перечислите степени ожогов. Какова их профилактика?
  20. Какова ПМП при ожогах?

ТЕСТ

1. Гигиена – это

А. наука о чистоте тела и жилища

Б. наука о здоровье и гигиенических требованиях, предъявляемых к здоровью человека

В. наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека и населения в целом, разрабатывающая гигиенические нормы и правила сохранения здоровья, трудоспособности и продления активного долголетия.

2. Личная гигиена включает в себя правила, направленные на

А. точное выполнение законов природы, влияющих на здоровье человека и его безопасную жизнедеятельность в условиях среды активного обитания

Б. сохранение здоровья отдельного человека и его работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний

3. Какие продукты питания сохраняют здоровье зубов

А. кондитерские, макаронные и мясные изделия

Б. жирная пища

В. овощи и фрукты

4. Одним из лучших материалов для изготовления одежды является

А. хлопчатобумажные ткани

Б искусственные материалы

В. полимерные волокна.

5. Семья – это

А. выработавшаяся за многие века форма объединения людей мужского и женского пола в интересах создания нормальных условий для их повседневной жизнедеятельности, сохранения здоровья, рождения и воспитания детей, передачи жизненного опыта, осуществление преемственности поколений

Б. социальная группа, состоящая из мужчины и женщины, объединенных условиями среды обитания жизни, единой моралью и взаимным идеологическим мировоззрением.

В. ячейка общества, объединяющая мужчину и женщину для совместной жизни и продления рода.

6. В РФ официально признается брак

А. зарегистрированный в ЗАГСе

Б. официально не зарегистрированный, когда личные и имущественные отношения между мужчиной и женщиной продолжались не менее трех лет

В. зарегистрированный в территориальных органах внутренних дел по месту жительства мужчины или женщины.

7. В соответствие с Кодексом о браке и семье, возрастом разрешенным для вступления в брак считается

А. 14 лет

Б. 16 лет

В. 18 лет.

8. Права и обязанности родителей их детей определены

А. Конституцией РФ

Б. Гражданским Кодексом РФ

В. Кодексом о браке и семье.

9. К БППП относятся

А. сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз, генитальный герпес

Б. вирусный гепатит, чесотка, дизентерия, сибирская язва, туляремия

В. токсикоинфекция, корь, столбняк, бешенство.

10. ВИЧ-инфекция передается следующим образом

А. через пищу, предметы домашнего обихода, кровососущих насекомых

Б. при половом контакте с инфицированным, через недостаточно простерилизованные медицинские инструменты, при переливании крови

В. при поцелуях, объятиях, рукопожатиях, при пользовании общественными туалетом, душем, бассейном.

11. Кровотечения – это

А. быстрое выделение крови их органов

Б. истечение крови из кровеносных сосудов при нарушении их целостности

В. выход крови наружу их поврежденных органов.

12. Кровотечение бывает

А. венозное, артериальное, капиллярное, парэнхиматозное, смешанное

Б. венозное, артериальное, легочное, носовое

В. внутреннее, поверхностное, глубокое, смешанное.

13. Каково максимальное время наложения жгута зимой

А. не более 120 мин

Б. не более 30 мин

В. не более 90 мин.

14. Какую информацию необходимо указать в записке, прикрепленной к жгуту

А. Ф.И.О. и вид ранения

Б. дату и точное время наложения жгута

В. Ф.И.О. и время наложения жгута.

15. Какие из перечисленных признаков являются признаками переломов

А. нарушения функций конечности

Б. тошнота и рвота

В. появление боли при попытке движения рукой или ногой.

Г. деформация и укорочение поврежденной конечности.

Д. потеря зрения и слуха

Е. подвижность конечности в необычном месте.

16. Какова последовательность оказания ПМП при сотрясении головного мозга

А. вызвать врача, обеспечить покой, на голову положить холод

Б. положить на голову холод, дать крепкого чая или кофе, сопроводить в медучреждение

В. дать обезболивающее, доставить пострадавшего в медучреждение.

17. Первые ходы бинта при накладывании повязки в случае перелома ребер делаются

А. в состоянии вдоха

Б. в состоянии выдоха

В. при задержанном дыхании.

18. Порядок действий по определению признаков клинической смерти следующий

А. убедиться в отсутствии сознания, реакции  зрачков на свет, дыхания и пульса на сонной артерии

Б. определить наличие реагирования зрачков глаз на свет и отсутствие сознания

В. убедиться в полной дыхательной активности и наличии у пострадавшего травм.

19. Из следующих мероприятий укажите последовательность оказания ПМП при остановке сердца

А. нанести перекардиальный удар

Б. вызвать скорую помощь или направить пострадавшего в больницу

В. расстегнуть одежду

Г. приступить к непрямому массажу сердца

Д. уложить пострадавшего на твердую поверхность

Е. провести ИВЛ.

20. Комплекс сердечно-легочной реанимации немедленно выполняется при

А. отсутствии пульса на сонной артерии и реакции зрачков на свет

Б. наличии пульса на запястье и реакции зрачков на свет

В. потере сознания с сохранением сердечной деятельности

Г. остановке дыхания и наличии пульса на сонной артерии.

21. Признаками пищевого отравления являются

А. рвота

Б. диарея

В. высокая температура

Г. боль в животе.

Что лишнее?

22. Определите порядок действий при промывании желудка

А. дать выпить пострадавшему не менее двух стаканов холодной воды

Б. дать выпить пострадавшему не менее двух стаканов кипяченой воды или слабого раствора пищевой соды

В. надавливая на область живота вызвать рвоту

Г. раздражая корено языка, вызвать рвоту

23. При отравлении лекарственными препаратами у пострадавших наблюдается

А. возбуждение

Б. потеря ориентации

В. кровотечение из носа

Г. побледнение кожи

Д. учащение пульса и дыханияЧто лишнее?

24. Определите последовательность оказания ПМП при отравлении лекарственными препаратами

А. дать пострадавшему выпить крепкого чаю и съесть черных сухарей

Б. вызвать скорую помощь

В. промыть желудок

25. Внезапно возникающая кратковременная потеря сознания – это

А. шок

Б. обморок

В. мигрень.

ОТВЕТЫ

1В; 2А; 3В; 4А; 5А; 6А; 7В; 8В; 9А; 10Б; 11Б; 12А; 13А; 14Б; 15А,В,Г,Е; 16А; 17Б;

18А; 19Д,В,А,Г,Е,Б; 20А; 21В; 22БГ; 23В; 24Б,В,А; 25Б.

Источник

Тесты на контрольную работу в 9- классе за 2-ю четверть

Вариант № — 1

1.- Тяжёлые металлы воздействуют на организм следующим образом:

а)- вызывают головные боли;

б)- вызывают отравления, раковые заболевания;

в)- снижают иммунитет.

2.- К поражающим факторам ядерного взрыва относятся:

а) электромагнитное излучение;

б) ультрафиолетовое излучение, электромагнитный импульс;

в) инфракрасное излучение, нейтронный поток;

г) лазерное излучение, нейтронный поток;

д) световое излучение, электромагнитный импульс.

3.- Основными источниками углеводов являются:

а)- хлебобулочные изделия;

б)- молочные продукты;

в)- мясные продукты;

г)- овощи и фрукты;

д)- крупы.

4.- Укажите наиболее уязвимые постройки, получающие повреждения даже при интенсивности землетрясения в VI баллов:

а) деревянные здания;

б) шлакоблочные здания;

в) кирпичные здания;

г) панельные здания.

5.- По количеству поглощаемого углекислого газа и выделяемого кислорода взрослый тополь превосходит ель в:

а)- 3 раза;

б)- 5 раз;

в)- 7 раз.

6.- Тяжелейшее состояние организма пострадавшего, наступившее в результате травмы, это:

а)- травматический шок;

б)- обморок;

в)- коллапс.

7.- Искусственную вентиляцию лёгких необходимо проводить в случаях:

а)- у пострадавшего отсутствует дыхание;

б)- у пострадавшего отсутствует координация и речь;

в)- у пострадавшего бессознательное состояние.

8.- Что не является группой топографических знаков:

а)- дорожная сеть;

б)- гидрография;

в)- аэрография.

9.- Кто может быть источником инфекции?

а)- больной человек;

б)- здоровый человек;

в)- больные домашние или дикие животные (в том числе и птицы);

г)- кровососущие насекомые

10.- Признаками пищевого отравления являются:

а)- рвота;

б)- понос;

в)- высокая температура;

г)- боли в животе. Найдите ошибку в 10 вопросе!

11.- Услышав предупредительный сигнал «Внимание всем»,

12.- Назовите причины, из-за которых подростки становятся наркоманами:

13.- Что такое тормозной путь:

Вариант № — 2

1.- Противогаз снимается по команде:

а)- «Снять противогаз» б)- «Отбой»

в)- «Отбой газам» г)- «Противогаз снять»

д)- «Противогаз в сумку»

2.- Какую цель преследует проведение йодной профилактики? Не допустить:

а)- возникновения лучевой болезни;

б)- внутреннего облучения4

в)- поражения щитовидной железы;

г)- внутреннего облучения всего организма.

3.-Из перечисленных ниже показателей выберите те, которые отражают влияние экологических проблем на население страны:

а)- средняя продолжительность жизни;

б)- уровень дохода на душу населения;

в)- количество пострадавших в ДТП за год;

г)- относительная площадь территории с неблагоприятными экологическими условиями;

д)- уровень детской смертности;

е)- объём экономического ущерба в результате антропогенных катастроф.

4.- Тяжелейшее состояние организма пострадавшего, наступившее в результате травмы, это:

а)- травматический шок;

б)- обморок;

в)- коллапс.

5. Поясните, что такое ВИЧ-инфекция.

а)- Вирус иммунодефицита человека;

б)- Вторичная инфекция человека;

в)- Вирус индивидуального человека.

6. Приведите три привычки, которые положительно влияют на здоровье человека.

а)- Ежедневная чистка зубов (не менее 2-х раз); периодическое выполнение утренней гимнастики; диетическое питание;

б)- Ежедневное выполнение гигиенических процедур по уходу за своим телом; ежедневное выполнение утренней гимнастики; привычка к рациональному питанию;

в)- Еженедельная помывка в бане; чистое постельное белье; питание, включающее в себя мясо, рыбу, овощи.

7.- Невыполнение режима дня приводит к:

а)- нарушению функций мышечной и костной системы;

б)- нарушению функций центральной нервной системы;

в)- нарушению функций пищеварительной системы

8.- За умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью подлежат уголовной ответственности лица, достигшие ко времени совершения преступления:

а) 12-летнего возраста;

б) 14-летнего возраста;

в) 16-летнего возраста;

г) 18-летнего возраста.

9.- Отметьте органы государственного управления, отвечающие за обеспечение экологической безопасности России:

а)- Служба внешней разведки;

б)- Министерство транспорта;

в)- Министерство обороны;

г)- Прокуратура РФ;

д)- Федеральная служба по надзору в сфере природопользования.

10.- Приведите три примера кишечных инфекций.

а)- Брюшной тиф, дизентерия, ботулизм;

б)- СПИД, гепатит «А», туляремия;

в)- Паратиф, гепатит «Б», гепатоз.

11.-Перечислить экологические угрозы:

12.- В чём разница принципа действия фильтрующего и изолирующего противогазов:

13.- С какого возраста участники движения могут быть привлечены к ответственности за нарушение закона «О безопасности дорожного движения»…….. –

Вариант № — 3

1. Какое транспортное средство наиболее опасно на дороге?

а) стоящий автомобиль; б) движущийся справа автомобиль;

в) движущийся слева мотоциклист.

2.- Искривление позвоночника в правую или левую сторону это:

а)- Заболевание костей скелета; б)- Сколиоз;

в)- Заболевание мышц.

3.-Укажите, что является главной причиной гибели организма при его заражении ВИЧ-инфекцией.

а)- Главная причина — вирус и возбудители других заболеваний, вызывающие уменьшение способности сопротивляться другим заболеваниям;

б)- Главная причина — не вирус как таковой, а возбудители других заболеваний, которым не способен сопротивляться организм за счет нарушений иммунной системы под воздействием ВИЧ;

в)- Главная причина — вирус, способствующий заболеваниям за счет иммунной системы под воздействием ВИЧ, которым не способен сопротивляться организм.

4.- Отметьте органы государственного управления, отвечающие за обеспечение экологической безопасности России:

а)- Служба внешней разведки; б)- Министерство транспорта;

в)- Министерство обороны; г)- Прокуратура РФ;

д)- Федеральная служба по надзору в сфере природопользования.

5.- Приведите три примера кишечных инфекций.

а)- Брюшной тиф, дизентерия, ботулизм; б)- СПИД, гепатит «А», туляремия;

в)- Паратиф, гепатит «Б», гепатоз.

6.- Потенциальная возможность человека выполнять на протяжении заданного времени и с достаточной эффективностью работу определённого объёма и качества называется:

а) работоспособность; б) выносливость;

в) утомляемость; г) трудолюбие.

7. Объясните, почему СПИД считают «чумой 20 века».

а)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, аналогично возбудителю чумы захватывая большие акватории.

б)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, растений, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории и акватории, способствуя заражению территорий;

в)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории, способствуя возникновению эпидемий.

8.- Укрытия простейшего типа – это:

а) защитные сооружения герметичного типа, защищающие от всех поражающих факторов ЧС мирного и военного времени; в данных убежищах люди не используют средства индивидуальной защиты кожи и органов дыхания;

б) сооружения, защищающие людей от ионизирующего излучения, заражения радиоактивными веществами, каплями АХОВ и аэрозолей биологических средств;

в) щели, траншеи, землянки;

г) подветренные стороны монументальных зданий;

д) наземные парковки.

9.- К специфическим свойствам радиоактивных веществ относятся:

а) моментально распространяются в атмосфере независимо от скорости и направления ветра;

б) способны вызвать поражение не только при непосредствен­ном соприкосновении с ними, но и на расстоянии (до со­тен метров) от источника загрязнения;

в) не имеют запаха, цвета, вкусовых качеств или других внешних признаков;

г) стелются по земле на небольшой высоте и таким образом могут распространяться на несколько десятков километров;

д) имеют специфический запах сероводорода;

е) поражающие свойства радиоактивных веществ не могут быть уничтожены химически и (или) каким-либо другим способом.

10.- Какого цвета щит на гербе России:

а)- синий б)- белый

в)- красный г)- оранжевый

11.- Экономические и Социальные угрозы:

12. – От призыва на военную службу освобождаются:

13.— Какие три металла представляют особую угрозу жизни и здоровью человека:

Вариант № -4

1.- К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся:

а)- скоростные качества;

б)- силовые качества;

в)- психологические качества;

г)- выносливость, гибкость.

2.- Невыполнение режима дня приводит к:

а)- нарушению функций мышечной и костной системы;

б)- нарушению функций центральной нервной системы;

в)- нарушению функций пищеварительной системы.

3.- Начальными признаками переутомления являются:

а)- пониженное артериальное давления;

б)- боли в суставах;

в)- увеличение числа простых ошибок.

4.- Искусственную вентиляцию лёгких необходимо проводить в случаях:

а)- у пострадавшего отсутствует дыхание;

б)- у пострадавшего отсутствует координация и речь;

в)- у пострадавшего бессознательное состояние.

5.- Какая защитная экипировка необходима для роллера?

а) шлем, наколенники; налокотники;

б) шлем, наколенники; налокотники; специальные перчатки, предохраняющие запястье;

в) шлем, наколенники; налокотники; перчатки.

6.- Тяжёлые металлы воздействуют на организм следующим образом:

а)- вызывают головные боли;

б)- вызывают отравления раковые заболевания;

в)- снижают иммунитет.

7. Назовите основные группы инфекционных заболеваний (не менее четырех).

а)- Легочные, кровяные, желудочные, почечные;

б)- Печеночные, почечные, легочные, кожные;

в)- Кишечные, кровяные, инфекции дыхательных путей и наружных покровов организма человека.

8.-К действиям в режиме повышенной готовности функционирования РСЧС относятся:

а) усиление дежурно-диспетчерской службы;

б) определение границ зоны ЧС;

в) создание резервов финансовых и материальных ресурсов для ликвидации чрезвычайных ситуаций;

г) приведение в состояние готовности сил и средств, уточнение планов их действий и выдвижение при необходимости в район предполагаемой ЧС;

д) усиление наблюдения и контроля за состоянием окружающей природной среды, обстановкой на потенциально опасных объектах и прилегающих к ним территориях, прогнозирование возможности возникновения ЧС и их масштабов.

9.- По каким приметам можно определить стороны горизонта:

а)- по таянию снега на склонах оврага

б)- по пологой стороне муравейника

в)- по наклону дерева

г)- по грибам рядом с деревом

д)- по направлению звериной тропы ведущей к водопою

е)- по годичным кольцам на пнях

10.-Укажите, как учащийся может предотвратить утомление своего организма, т.е. в чем состоит самопрофилактика переутомления у учащихся.

а)- Самоконтроль за соблюдением распорядка дня, чередованием труда и отдыха;

б)- Правильная оценка своего самочувствия, самоконтроль за видами деятельности и их чередованием, а также выполнением режима дня, соответствующего здоровому образу жизни;

в)- Правильная оценка своего самочувствия, спортивные игры, сезонное питание.

11.- Категории годности к военной службе обозначены буквами А, Б, В, Г

12.- По воздействию на организм человека отравляющие вещества делятся на:

13.— Что такое Демография: —

Вариант № — 5

1. Объясните, почему СПИД считают «чумой 20 века».

а)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, аналогично возбудителю чумы захватывая большие акватории.

б)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, животных, растений, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории и акватории, способствуя заражению территорий;

в)- ВИЧ вызывает массовое поражение людей, аналогично возбудителю чумы захватывая большие территории, способствуя возникновению эпидемий.

2.-Из перечисленных ниже показателей выберите те, которые отражают влияние экологических проблем на население страны:

а)- средняя продолжительность жизни;

б)- уровень дохода на душу населения;

в)- количество пострадавших в ДТП за год;

г)- относительная площадь территории с неблагоприятными экологическими условиями;

д)- уровень детской смертности;

е)- объём экономического ущерба в результате антропогенных катастроф.

3.- Основными источниками углеводов являются:

а)- хлебобулочные изделия;

б)- молочные продукты;

в)- мясные продукты;

г)- овощи и фрукты;

д)- крупы.

4. Поясните, что такое ВИЧ-инфекция.

а)- Вирус иммунодефицита человека;

б)- Вторичная инфекция человека;

в)- Вирус индивидуального человека.

5. — Пожар в квартире заставил вас эвакуироваться. Лестничные площадки задымлены на протяжении 3 этажей. Ваши действия?

а) быстро спуститься на лифте;

б) бегом пробираться через лестничные клетки;

в) пробираться по лестнице как можно ниже пригибаясь к полу.

6.-Можно ли этиловый спирт (этанол) отнести к наркотикам (ответ обоснуйте).

а)- Исходя из симптомов — да, но это «мягкий наркотик», так как его наркотическое действие проявляется при потреблении больших количеств этанола;

б)- Нет, этанол не является наркотиком, так как его действие сугубо индивидуально на каждого человека, без серьезных последствий;

в)- Исходя из индивидуальности действия на каждого человека этанол является в ряде случаев наркотиком, но это сугубо индивидуально и зависит от веса человека.

7.- В солнечный полдень тень указывает направление на:

а) – Юг;

б) — Север;

в)- Запад;

г)-Восток

8.- Какие действия для спасения жизни следует предпринять при утечке хлора:

а) – закрыть органы дыхания влажной ватно-марлевой повязкой и подняться на верхние этажи;

б)- закрыть органы дыхания влажной ватно-марлевой повязкой и укрыться в подвальном помещении;

в)- ничего не следует предпринимать.

9.- Какое животное не обитает в пустыне?

а)- верблюд; б)- бурундук;

в)- тушканчик; г)- змея.

10. -Сернистый ангидрид это:

а)- Парообразное вещество с запахом горького миндаля и металлическим привкусом во рту;

б)- В зависимости от состава газ от бесцветного до красно-бурого цвета;

в)- Бесцветный газ с резким запахом, тяжелее воздуха

11.- Все опасные природные явления можно разделить на шесть больших групп в зависимости от механизма их происхождения:

12.- Как вести себя, если в полынье оказался человек, а рядом нет взрослых, то прояви мужество и постарайся ему помочь.

13.- Для чего водители включают внешние осветительные приборы, даже днём:

Вариант № -6

1.- Укажите, что является главной причиной гибели организма при его заражении ВИЧ-инфекцией.

а)- Главная причина — вирус и возбудители других заболеваний, вызывающие уменьшение способности сопротивляться другим заболеваниям;

б)- Главная причина — не вирус как таковой, а возбудители других заболеваний, которым не способен сопротивляться организм за счет нарушений иммунной системы под воздействием ВИЧ;

в) — Главная причина — вирус, способствующий заболеваниям за счет иммунной системы под воздействием ВИЧ, которым не способен сопротивляться организм.

2.- К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся:

а)- скоростные качества;

б)- силовые качества;

в)- психологические качества;

г)- выносливость, гибкость.

3.- Невыполнение режима дня приводит к:

а)- нарушению функций мышечной и костной системы;

б)- нарушению функций центральной нервной системы;

в)- нарушению функций пищеварительной системы.

4.- Как велосипедист должен сигнализировать при повороте направо?

а) отводит правую руку в сторону или сгибает левую руку в локте;

б) поднимает правую руку вверх;

в) отводит левую руку в сторону или сгибает правую руку в локте.

5.- Кто может быть источником инфекции?

а)- больной человек;

б)- здоровый человек;

в)- больные домашние или дикие животные (в том числе и птицы);

г)- кровососущие насекомые

6.- Отметьте органы государственного управления, отвечающие за обеспечение экологической безопасности России:

а)- Служба внешней разведки;

б)- Министерство транспорта;

в)- Министерство обороны;

г)- Прокуратура РФ;

д)- Федеральная служба по надзору в сфере природопользования.

7.- Приведите три примера кишечных инфекций.

а)- Брюшной тиф, дизентерия, ботулизм;

б)- СПИД, гепатит «А», туляремия;

в)- Паратиф, гепатит «Б», гепатоз.

8. -Сернистый ангидрид это:

а)- Парообразное вещество с запахом горького миндаля и металлическим привкусом во рту;

б)- В зависимости от состава газ от бесцветного до красно-бурого цвета;

в)- Бесцветный газ с резким запахом, тяжелее воздуха.

9.- Укрытия простейшего типа – это:

а) защитные сооружения герметичного типа, защищающие от всех поражающих факторов ЧС мирного и военного времени; в данных убежищах люди не используют средства индивидуальной защиты кожи и органов дыхания;

б) сооружения, защищающие людей от ионизирующего излучения, заражения радиоактивными веществами, каплями АХОВ и аэрозолей биологических средств;

в) щели, траншеи, землянки;

г) подветренные стороны монументальных зданий;

д) наземные парковки.

10.- В каком случае возникает наиболее опасная экстремальная ситуация в жилище?

а) проникновение вора в квартиру;

б) затопление при аварии водопровода;

в) пожар в квартире.

11.- Причины по которым продукты питания становятся источником кишечных заболеваний:

12.- Особенности бактериологического оружия:

13.- Можно ли ездить на неисправном велосипеде:

Ответы

на письменные вопросы контрольной работы в 9 классе за 2 четверть

Вариант № — 1

11.- Услышав предупредительный сигнал «Внимание всем»,

*Немедленно включить и прослушать информацию о возникшей опасности и порядок действий. *Действовать с ранее приобретёнными знаниями и навыками, помогая членам семьи и знакомым; *Собрать и уложить в рюкзак необходимые документы и вещи;

*Сообщить соседям;

*Покидая жилище – отключит газ, свет, электроприборы, отопление, воду.

*Погасить огонь в печах, убрать скоропортящиеся продукты, закрыть окна, надёжно запереть двери.

12.- Назовите причины, из-за которых подростки становятся наркоманами:

*любопытство,

*давление группы,

*отсутствие навыка отказа,

*попытка решить семейные или школьные проблемы,

*попытка установить дружеские отношения со сверстниками,

*возможность привлечь к себе внимание,

*скука, неумение интересно проводить свободное время.

13.- Что такое тормозной путь: это расстояние пройденное а/м с момента обнаружения препятствия на проезжей части дороги до полной остановки а/м.

Вариант № — 2

11.-Перечислить экологические угрозы:

*изменения состава атмосферы и её последствия;

*загрязнение природных пресных вод, океанов, прибрежных акваторий;

*обезлесивание и опустынивание;

*эрозия почвы и потеря плодородия земель;

*опасные выбросы загрязнений;

*риск связанный с биотехнологией;

* перевозка и применение токсичных химических веществ и материалов;

*передача опасных технологий и экспорт опасных отходов в развивающиеся страны (экологическая агрессия)

12.- В чём разница принципа действия фильтрующего и изолирующего противогазов:

*Все противогазы по принципу действия подразделяются на фильтрующие и изолирующие.

Фильтрующие — человек, надевший фильтрующий противогаз дышит предварительно очищенным воздухом;

Изолирующий, — а надевший изолирующий противогаз – смесью кислорода, находящегося в баллоне и выдыхаемого воздуха после его очистки от влаги и углекислого газа.

Фильтрующие противогазы. К основным фильтрующим противогазам относятся гражданские противогазы ГП-5 (ГП-5М и ГП-7

13.- С какого возраста участники движения могут быть привлечены к ответственности за нарушение закона «О безопасности дорожного движения»…….. – с 16 лет.

Вариант № — 3

11.- Экономические и Социальные угрозы:

*массовая нищета, порождающая голод;

*экономические кризисы;

*дестабилизация перемещения капитала;

*чрезмерный рост населения и урбанизация;

*массовая международная миграция;

*манипуляции с генами;

*пандемия.

12. – От призыва на военную службу освобождаются:

1.-Признанные негодными категории Д, или ограничено годен к в/службе, категории В;

2.-Проходящие или прошедшие альтернативную гражданскую службу;

3.-Проходящие или прошедшие в/службу в ВС РФ;

4.-Пршедшие службу в другом государстве;

5.-Имеющие ученную степень кандидата наук или доктора наук;

6.-В случае гибели (смерти) отца, матери, родных брата, сестру в связи с исполнением обязанностей военной службы;

7.-Отбывающие наказание в виде обязательных работ, исправительных работ, ограничения свободы, ареста или лишения свободы;

8.-В отношении которых ведётся дознание, либо предварительное следствие или уголовное дело в отношении которых передано в суд.

13.— Какие три металла представляют особую угрозу жизни и здоровью человека:

*свинец, *кадмий, ртуть

Вариант № -4

11.- Категории годности к военной службе обозначены буквами А, Б, В, Г, Д

*А – годен к военной службе

*Б – годен к военной службе с незначительными ограничениями

*В – ограничено годен к в военной службе

*Г — временно не годен к военной службе,

*Д — не годен к военной службе.

12.- По воздействию на организм человека отравляющие вещества делятся на:

1.-Нервно – паралитического

2.-Кожно-нарывного

3.-Удушающего

4.-Общеядовитые

5.-Раздражающие

6.-Психохимические

7.— Бинарные химические боеприпасы

13.— Что такое Демография: — это наука изучающая численность и структуру населения, а также процесс его воспроизводства и движения.

Вариант № — 5

11.- Все опасные природные явления можно разделить на шесть больших групп в зависимости от механизма их происхождения:

1- Геофизические;

2- Геологические

3- Метеорологические (агрометеорологические)

4- Морские гидрологические

5- Гидрологические

6 — Природные пожары.

12.- Как вести себя, если в полынье оказался человек, а рядом нет взрослых, то прояви мужество и постарайся ему помочь.

Но помощь должна быть осмотрительной.

По льду можно передвигаться только ползком.

*К провалившемуся в полынью не подходи, а осторожно подползай на животе, широко раскинув руки и ноги.

По льду можно передвигаться только ползком на доске или лыже.

Если есть палка, лыжа (доска, ремень, шарф, верхняя одежда ), толкай их перед собой и за 3-4 метров до полыньи бросай пострадавшему.

13.- Для чего водители включают внешние осветительные приборы, даже днём: — чтобы обозначить транспортное средство.

Вариант № -6

11.- Причины по которым продукты питания становятся источником кишечных заболеваний:

*приготовление пищи задолго до еды ( в прок)

*недостаточная температурная обработка сырых продуктов.

*недостаточный прогрев приготовленной заранее пищи.

*соприкосновение приготовленных продуктов с сырым мясом, с сырой рыбой, сырыми яйцами,

*приготовление пищи инфицированным человеком.

*грязные руки

12.- Особенности бактериологического оружия:

*способность вызывать массовые заболевания людей и животных,

*большая продолжительность действия (например, споровые формы бактерий Сибирской язвы сохраняют поражающие свойства несколько лет).

*трудность обнаружения микроорганизмов и их токсинов во внешней среде.

* продолжительный скрытый (инкубационный) период действия.

*способность болезнетворных микроорганизмов и их токсинов вместе с воздухом проникать в укрытия и помещения, заражая там людей и животных.

* и главное – это оружие может применяться против вероятного противника заблаговременно в мирный период до начала боевых действий, когда ещё не приведена в готовность система ГО страны. Это требует повышенной ответственности за состояние текущей эпидемической обстановки в каждом регионе государства.

13.- Можно ли ездить на неисправном велосипеде: нет нельзя, моно попасть в аварию.

Ответы на контрольную работу в 9 классе за 2-ю четверть 2015г.

18.12.2015г.

№№

1-й вариант

2-й вариант

3-й вариант

4-й вариант

5-й вариант

6-й вариант

1

Б

Г

А

В

В

Б

2

Д

В

Б

Б

А, Г, Д,Е

В

3

А,Г,Д

А, Г, Д, Е

Б

В

А, Г, Д

Б

4

Б

А

Г, Д

А

А

А

5

В

А

А

Б

В

А,В,Г

6

А

Б

Б

Б

А

Г,Д

7

А

Б

В

В

Б

А

8

В

Б

В

А,Г,Д

А

В

9

А,В,Г

Г, Д

Б,В,Е

А,Б,Е

Б

В

10

В

А

В

Б

В

В

5 – 85%

4 – 65%

3 – 35%

2- меньше 35%

1-й вариант – 13 правильных ответов

11

8

5

4 и меньше

2-й вариант – 14 правильных ответов

12

9

5

4 и меньше

3-й вариант – 13 правильных ответов

11

8

5

4 и меньше

4-й вариант – 14 правильных ответов

12

9

5

4 и меньше

5-й вариант -– 15 правильных ответов

13

10

5

4 и меньше

6-й вариант – 13 правильных ответов

11

8

5

4 и меньше
Источник

К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся : а) скоростные качества ; б) силовые качества ; в) психологические качества ; г) выносливость, гибкость.

Вы открыли страницу вопроса К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся : а) скоростные качества ; б) силовые качества ; в) психологические качества ; г) выносливость, гибкость?. Он относится к категории
Другие предметы. Уровень сложности вопроса – для учащихся 5 — 9 классов.
Удобный и простой интерфейс сайта поможет найти максимально исчерпывающие
ответы по интересующей теме. Чтобы получить наиболее развернутый ответ,
можно просмотреть другие, похожие вопросы в категории Другие предметы,
воспользовавшись поисковой системой, или ознакомиться с ответами других
пользователей. Для расширения границ поиска создайте новый вопрос, используя
ключевые слова. Введите его в строку, нажав кнопку вверху.

Источник

К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья относятся:
а) скоростные качества;
б) силовые качества;
в) психологические качества;
г) выносливость, гибкость.

Остались вопросы?

Новые вопросы по предмету Другие предметы

Источник

Возможно, вам также будет интересно:

  • К основным причинам аварий относят найдите ошибку
  • К основным причинам аварий на городском транспорте не относится ошибка диспетчера
  • К основным ошибкам при составлении личного финансового плана можно отнести ответ
  • К основным ошибкам при выполнении реанимационных мероприятий относятся ответ
  • К основным ошибкам позиционирования относится

    • Понравилась статья? Поделить с друзьями:
    0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest

    0 комментариев
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии