Для предупреждения ошибок необходимо первоначальное обучение проводить

Для предупреждения ошибок необходимо первоначальное обучение проводить:

 Акклиматизация — это:
биологическая перестройка организма спортсмена

 Амплитуда движений лыжника — это:
размах движений в суставах

 Арсенал техники, применяемой сильнейшими лыжниками за последние годы
уменьшился

 Большое внимание в процессе тренировок и перед катанием следует уделять:
разминке

 В горных лыжах экономичность движений при спуске способствует:
снижению опасности получения травм

 В зависимости о целей и задач соревнования делятся на:
чемпионаты и первенства

 В зависимости от условий зачета соревнования могут быть:
личными, лично-командными и командными

 В многолетнем процессе тренировки лыжника происходит:
уменьшение объема общей и увеличение вспомогательной и специальной подготовки

 В начале своего возникновения биатлон назывался:
лыжным двоеборьем

 В период тренировок в горах основное и главное условие — это ____________________ занимающихся.
акклиматизация

 В программу первых зимних Олимпийских игр были включены лыжные гонки на:
18 и 50 километров

 В случае экстренной необходимости используют торможение:
падением

 В спецслаломе одни ворота устанавливаются на ____________________ метров трассы.
10

 В структуре волевой подготовленности лыжников-гонщиков наиболее важны(-о):
настойчивость и упорство в достижении цели

 В структуре системы подготовки выделяют три основные части:
воспитание, обучение и спортивную подготовку

 Важнейший компонент тактической подготовки лыжника — это умение …
распределять силы по дистанции в зависимости от своих возможностей

 Важнейшими условиями, обеспечивающими успех обучения на занятиях, являются:
последовательность и систематичность обучения

 Важную роль в воспитании моральных и волевых качеств играет(-ют):
личный пример и поведение тренера

 Важный раздел психологической подготовки лыжников — это:
управление предстартовым состоянием

 Вначале обучения исправляются:
грубые, а затем незначительные ошибки

 Вначале передвижение на лыжах осуществлялось при помощи
шеста

 Во время движения лыжник испытывает воздействие
внешних и внутренних сил

 Возникновение лыж было вызвано
потребностью общественного развития

 Волнообразность нагрузки прослеживается в ее:
объеме и интенсивности

 Впервые в СССР научно-спортивная лыжная экспедиция состоялась под эгидой газеты …
«Комсомольская правда»

 Впервые женщины приняли участие в зимних Олимпийских играх в:
1936 году

 Впервые звание чемпиона мира в прыжках на лыжах с трамплина завоевал:
Г. Напалков

 Впервые розыгрыш Кубка мира в лыжном спорте состоялся в:
1978 году

 Все виды горнолыжного спорта по характеру выполнения приемов техники относятся к ____________________ видам спортивной деятельности.
ацикличным

 Все спуски обучаемых со склонов необходимо начинать только
после команды руководителя занятий

 Все строевые команды подразделяются на:
предварительные и исполнительные

 Все упражнения начального и последующего обучения лыжным ходам выполняются на (в):
заранее подготовленной площадке

 Втягивающие микроциклы характеризуются:
относительно небольшим объемом нагрузки и невысокой интенсивностью

 Выбор способа подъема зависит, в том числе и от:
условий скольжения лыж

 Высокая стойка лыжника применяется для:
снижения скорости

 Главная задача в методике обучения подъемам состоит в овладении
способом в целом

 Главная задача обучения начинающих горнолыжников в первом классе — это:
отработка навыков соскальзывания и поворотов

 Главная задача ударных микроциклов — это:
стимуляция адаптационных процессов в организме спортсмена

 Главное в технике горнолыжника — это:
быстро и уверенно спускаться на лыжах

 Главное правило обучения — это обучение правильной(-ому) …
технике движения

 Главное условие в период первоначального обучения передвижению на лыжах состоит в:
создании правильного образа действия

 Двигательный навык характеризуется:
минимальным контролем со стороны сознания

 Длина трассы в слаломе-гиганте составляет:
1000-1500 метров

 Длина трассы в супергиганте составляет:
2-3 километра

 Для достижения высокой скорости передвижения двухшажным ходом лыжнику необходимо
правильно сочетать длину цикла с частотой движений

 Для исправления ошибок следует чаще включать в тренировку упражнения
подготовительные

 Для освоения элементов техники передвижения применяются(-ется) в основном
специальные упражнения

 Для предупреждения ошибок необходимо первоначальное обучение проводить:
в облегченных условиях

 Для проведения всероссийских и других крупных соревнований создается:
организационный комитет

 Достижение высоких результатов в лыжных гонках возможно только при:
овладении всем арсеналом техники передвижения

 Закономерное объединение отдельных движений лыжника в единое целое — это ____________________ движений.
система

 Закономерное чередование элементов движения — это ____________________ движений.
ритм

 Идеальным показом техники передвижения будет являться:
показ самого преподавателя

 Изгиб горнолыжной палки служит для:
принятия горнолыжником более обтекаемой формы

 Интенсивность выполнения упражнения в значительной степени определяет:
характер сдвигов в организме под влиянием нагрузок

 Интенсивность нагрузки — это количество …
работы, выполненной в единицу времени

 Классические лыжные ходы включают ____________________ ходы.
попеременные и одновременные

 Количество ворот, устанавливаемых на трассе слалома-гиганта, составляет не менее
30

 Контрольный метод является одним из основных методов для:
развития волевых качеств

 Координационные способности обучаемых наиболее успешно развиваются:
в дошкольном возрасте

 Лыжи как средство передвижения по снегу появились:
до начала нашей эры

 Лыжная подготовка — это:
обучение основам техники

 Лыжники высокой квалификации в соревнованиях, как правило, используют ____________________ ходов(-ы).
ограниченное количество лыжных

 Лыжные ходы с попеременной работой палками включают:
попеременный двухшажный и попеременный четырехшажный ходы

 Лыжный спорт, как один из самых массовых видов спорта, включает в себя
способы передвижения

 Макроциклы в лыжных гонках строятся:
на основе годичного цикла тренировки

 Максимальные нагрузки в лыжном спорте должны соответствовать:
функциональным возможностям организма спортсмена

 Место для проведения занятий с горнолыжниками, как правило, выбирается с учетом
поставленных задач

 Методика овладения любым двигательным действием основывается на:
определенных принципах и методах обучения

 Методы обучения подразделяются на:
наглядные
практические
словесные

 На начальном этапе подготовки горнолыжника можно использовать торможение
в виде падения

 На первоначальном этапе обучения горнолыжников используются:
лыжи, короче нормальных на 15−20 см

 На этапе первоначального обучения в большей степени используются:
подводящие упражнения

 Наглядность в обучении — это, прежде всего, сила
примера

 Наиболее быстрым и надежным способом овладения горнолыжной техникой является:
занятие с инструктором

 Наиболее существенные требования, предъявляемые к технике, — это:
вариативность
уровень тренированности
устойчивость
экономичность
эффективность

 Наиболее эффективными методами для развития скоростной выносливости являются:
повторный, переменный, контрольный

 Нередко для исправления ошибок нужно создавать условия
в которых неправильные движения были бы явно нецелесообразны

 Низкая стойка лыжника используется:
при спусках малой и средней крутизны

 Обучение любому двигательному действию осуществляется в соответствии с:
методикой обучения

 Обучение отдельным способам передвижения на лыжах предусматривает:
ознакомление, разучивание, тренировку

 Обучение отдельным способам передвижения на лыжах производится в:
определенной последовательности

 Обучение способам передвижения на лыжах включает:
ознакомление
разучивание
тренировку

 Общеразвивающие упражнения — это упражнения …
способствующие развитию основных физических качеств

 Объем нагрузки — это количество работы …
выполняемой за весь период тренировки

 Одна из задач изучения попеременного двухшажного хода включает:
освоение стойки лыжника

 Одним из важнейших условий занятий горнолыжников в горах является:
акклиматизация

 Одним из главных условий обеспечения безопасности занятий горнолыжников является:
подготовленный склон горы с его пологим окончанием

 Одним из наиболее важных качеств горнолыжника является:
умение сохранять равновесие

 Одним из наиболее часто применяемых и основных классических лыжных ходов является ____________________ ход.
попеременный двухшажный

 Одним из основных признаков умения является:
концентрация внимания

 Одним из основных принципов обучения является:
сознательность и активность обучаемых

 Одним из основных средств изучения бесшажного хода является:
имитация бесшажного хода на месте

 Одним из подготовительных упражнений для овладения техникой ходьбы на лыжах является:
ходьба без палок ступающим шагом

 Одно из важнейших качеств, необходимых для успешного освоения лыжной техники, — это:
способность сохранять равновесие

 Одно из важных свойств техники — это:
индивидуальность

 Одно из основных положений, составляющих «школу» лыжного спорта, — это:
последовательная постановка задач обучения

 Одновременный бесшажный ход, как правило, применяется на:
участках, где трудно скользить на одной лыже

 Одновременный двухшажный ход применяется:
на укатанной лыжне и ровных участках

 Одновременный одношажный коньковый ход чаще всего применяется на:
равнине

 Одновременный одношажный ход чаще всего применяется:
для увеличения скорости движения и финиширования

 Одной из главных задач в методике воспитания волевых качеств является:
высокая дисциплинированность в обязательном выполнении плана тренировок

 Одной из главных задач соревновательных микроциклов является:
подведение лыжников к основным стартам в наивысшей спортивной форме

 Одной из задач переходного периода тренировки является:
выведение лыжника из состояния спортивной формы

 Одной из основных характеристик двигательного навыка является:
автоматизм действий

 Одной из составляющих методики первоначального обучения на лыжах является обучение
«чувству лыж и снега»

 Опасности, подстерегающие горнолыжников, можно разделить на:
субъективные и объективные

 Определять сроки и составлять программы соревнований необходимо с учетом
климатических условий

 Оптимальная и эффективная степень владения техникой упражнения — это:
двигательный навык

 Оптимальное положение тела — это:
стойка лыжника

 Организацию и обучение технике горных лыж можно условно разделить на:
три класса подготовки

 Основная (средняя) стойка лыжника применяется:
при спусках различной крутизны

 Основная цель занятий лыжным спортом — это:
достижение высоких спортивных результатов

 Основной формой работы с начинающими горнолыжниками являются:
урок

 Основные методы обучения — это:
словесные, наглядные и практические

 Основные соревнования планируются, как правило, на:
середину и конец сезона

 Основным методом тренировки в лыжных гонках является:
сочетание нагрузки и отдыха

 Основным руководящим документом на проведение соревнований является:
положение о соревнованиях

 Основным элементом одновременного бесшажного хода является:
толчок двумя палками одновременно

 Отрабатывать технику спуска следует:
на длинных и пологих склонах

 Отработка основных приемов техники того или иного класса у горнолыжников начинается с:
различных подводящих и подготовительных упражнений

 Отталкиванию в попеременном двухшажном ходе предшествует:
активная остановка скользящей лыжи

 Ошибки при изучении техники передвижения могут быть:
грубые, значительные и второстепенные

 Ошибки при обучении устраняются в такой последовательности
грубые, значительные, второстепенные

 Первая спортивная лыжная организация в нашей стране называлась:
Всесоюзная секция лыжного спорта

 Первое первенство СССР по лыжным гонкам состоялось в:
Москве в 1924 году

 Первое состязание по лыжам зарегистрировано в:
Норвегии в 1767 году

 Первоначальное изучение одношажного хода начинается из исходного положения
законченный толчок ногами

 Первые горные лыжи были изготовлены:
из металла и дерева

 Первый чемпионат мира для женщин состоялся в:
1956 году

 Перед ответственными соревнованиями психическое состояние можно регулировать:
характером тренировочных нагрузок

 Перед разучиванием способов подъемов следует:
подобрать соответствующий склон

 Перед соревнованиями лыжникам с повышенной эмоциональностью необходимо
исключить занятия с предельными нагрузками

 Передвижение горнолыжника вниз по склону происходит за счет
веса тела и координированной деятельности

 Передвижение коньковыми ходами требует, прежде всего, развития
скоростно-силовых качеств

 Перепад высот в спецслаломе для мужчин составляет:
180-220 метров

 Перепад высот в супергиганте составляет:
500-600 метров

 Переход к изучению основных способов передвижения осуществляется только после
освоения общих основ владения лыжами

 Период переноса руки с палкой в попеременном двухшажном ходе начинается после
окончания толчка рукой

 Период скольжения в попеременном двухшажном ходе начинается с момента
переноса веса тела на маховую ногу после ее торможения

 По интенсивности работы упражнения горнолыжного спорта относятся к работе ____________________ интенсивности.
субмаксимальной

 По способу отталкивания ногами лыжные ходы подразделяются на:
классические и коньковые

 По характеру мышечной деятельности нагрузки в горнолыжном спорте относятся к нагрузкам ____________________ характера.
статистического

 Победителем розыгрыша Кубка мира по биатлону в 1993 году стала:
А. Резцова

 Поворот «плугом» имеет большое распространение среди
начинающих лыжников

 Под термином «обучение» в первую очередь подразумевается:
приобретение новых знаний и технических навыков

 Подъем «лесенкой» применяется:
на крутых склонах

 Подъем обычным шагом в основном применяется:
на пологих склонах

 Подъем обычным шагом лучше разучивать:
на неразбитой лыжне с хорошей опорой для палок

 Подъемы в гору на лыжах различаются:
как по направлению, так и по способу передвижения

 Показ упражнения должен быть:
образцовым по форме и характеру движений

 Понятие «карвинг» означает:
новые горные лыжи

 Попеременный двухшажный ход включает:
отталкивание, перенос и скольжение на одной лыже

 Попеременный двухшажный ход применяется:
в самых разнообразных условиях местности

 Почти во всех видах горнолыжники выступают на соревнованиях
без предварительного прохождения трассы

 Предварительное сгибание ноги в коленном, тазобедренном и голеностопном суставах — это:
подседание

 При движении попеременным двухшажным ходом в отлогий подъем следует чаще применять ____________________ отталкивание.
одномоментное

 Применение знаний на практике — это:
умения

 Применение того или иного способа подъема в большей степени зависит от:
смазки лыж

 Принцип всесторонности предполагает:
разностороннюю подготовку спортсмена

 Принцип индивидуализации означает:
изучение индивидуальных особенностей лыжника

 Принцип наглядности обеспечивает:
создание зрительного представления о движении

 Принцип непрерывности процесса тренировки реализуется путем
рационального планирования интервалов отдыха между занятиями

 Проводимые в начале зимы соревнования включаются в план тренировки как:
разновидность самой тренировки

 Программа обучения горнолыжников состоит из ____________________ классов.
трех

 Продолжительность интервалов отдыха во многом определяется:
величиной и характером сдвигов, происходящих в организме под действием нагрузок

 Процесс многолетней спортивной тренировки состоит из:
различных взаимосвязанных видов подготовки

 Процесс обучения технике любого физического упражнения сопровождается:
ошибками

 Процесс спортивной подготовки лыжника — это система, включающая …
цели, задачи, средства, методы, организационные формы и обеспечение

 Прочность закрепления навыка в изучаемом движении определяется по качеству его выполнения
в усложненных условиях

 Различают два вида толчка ногой в технике лыжного хода
«взрывной» и «жимовой»

 Разновидностью отдыха в тренировочном процессе является:
активный и пассивный отдых

 Разучивание сложных способов передвижения на лыжах, как правило, осуществляется:
по частям или по разделениям

 Рациональная техника — это ____________________ система движений.
оптимальная и целесообразная

 Рациональное повышение нагрузок может быть затруднено в большей степени из-за
низкого уровня технической подготовленности занимающихся

 Реализация системы подготовки в лыжном споте осуществляется на:
основе закономерностей и принципов

 Результат спортсмена-горнолыжника и его место в соревнованиях определяются по:
сумме двух попыток

 Решающую роль в формировании профессионально-педагогических знаний у студентов имеет
учебная практика

 Розыгрыш Кубка мира в лыжном спорте проводится:
ежегодно

 Руки и ноги в передвижении попеременным двухшажным ходом работают:
аналогично движениям человека при обычной ходьбе

 С началом Великой Отечественной войны деятельность всех спортивных организаций была направлена на:
подготовку резервов для фронта

 С повышением интенсивности объем нагрузки должен:
стабилизироваться или снижаться

 Сборная команда СССР впервые приняла участие в первенстве мира по лыжному спорту в:
1954 году в Швеции

 Северные игры впервые состоялись в:
1901 году

 Система движений лыжников-гонщиков включает:
отталкивание ногами, руками и свободное скольжение

 Скользящий шаг применяется для:
овладения равновесием, отталкиванием и ритмом движений

 Скользящий шаг является:
основным элементом техники ходов на лыжах

 Современный вариант лыж был создан примерно в:
XV веке н.э.

 Содержание теоретической подготовки зависит от:
возраста и подготовленности лыжников

 Соревнования по лыжному спорту планируются в соответствии с:
календарным планом, положением, а также программой

 Состояние боевой готовности в большей степени проявляется в:
уверенности в своих силах

 Состояние стартовой апатии в большей степени характеризуется:
пассивностью, безразличием, вялостью

 Состояние стартовой лихорадки проявляется в:
излишнем возбуждении, суетливости, неустойчивости настроения

 Сохранение скорости движения и устойчивости при спусках обеспечивается:
применением стойки, наиболее рациональной для данных условий

 Сочетание различных материалов обеспечивает горнолыжнику
хорошую работу в скольжении и на повороте

 Специальные военные лыжные подразделения впервые действовали в:
войне с белофиннами

 Специальные упражнения для тренировки лыжника-гонщика включают:
имитационные и подводящие упражнения

 Среди практических методов наиболее часто используется:
целостный метод разучивания

 Средства тренировки — это:
физические упражнения

 Статическое и динамическое равновесие — это устойчивое положение тела …
в момент скольжения

 Стойка «конькобежец» применяется:
для увеличения скорости спуска

 Судейская коллегия формируется обычно
из судей организации, проводящей соревнования

 Тактическая подготовка помогает лыжнику
грамотно построить ход борьбы на дистанции лыжных гонок

 Тактическое мастерство лыжников неразрывно связано с:
уровнем технической, физической и волевой подготовленности

 Темп движений — это:
частота движений в одну минуту

 Техника всегда конкретна и определяется следующими характеристиками:
временными
динамическими
пространственными

 Техника всегда конкретна и определяется:
временными, пространственными, динамическими характеристиками

 Техника передвижения на лыжах — это:
комплекс действий, направленных на достижение определенного результата

 Техника передвижения на лыжах — это:
наиболее рациональная система движений

 Техника передвижения на лыжах тесно взаимосвязана с:
уровнем развития физических качеств спортсмена

 Техническое мастерство — это:
один из показателей спортивной формы

 Торможение боковым соскальзыванием на параллельных лыжах чаще всего применяется у:
слаломистов

 Тренированность лыжника — это:
результат физической тренировки

 Тренировка в упражнениях на выносливость, как правило, проводится в:
конце основной части занятия

 Тренировочный процесс в лыжных гонках характеризуется четко выраженной
цикличностью

 Условно выделенная часть цикла лыжного хода — это:
фаза

 Устойчивость и вариативность техники — это показатели …
технического мастерства

 Участники соревнований в горнолыжном спорте обязаны выступать:
на лыжах с автоматическими креплениями

 Факты и их обобщение в виде понятий, выводов, правил — это:
знания

 Физическая подготовка лыжника направлена на:
развитие основных двигательных качеств

 Физическая подготовка подразделяется на:
общую, вспомогательную и специальную

 Цель дисциплины «лыжный спорт» состоит в:
овладении знаниями, умениями, навыками

 Цикл лыжного хода — это:
движение частей тела лыжника

 Цикличность тренировочного процесса — это:
повторяемость занятий за определенный промежуток времени

 Чаще всего интенсивность нагрузки измеряется:
скоростью передвижения на лыжах

 Число участников в каждой группе горнолыжных соревнований не должно превышать ____________________ человек.
15

 Эффективность техники передвижения лыжника определяется:
скоростью прохождения дистанции